miedzy

Edwards pokonal Slowinskiego w 1 rundzie tez regula 3 knockdownow, a miedzy Overeemem, a Edwardsem zdaje sie byla przepasc umiejetnosci - daje do myslenia. Overeem chyba sporo czasu na silowni spedza i ma chyba dobrego aptekarza

Mam 182cm, 75kg, bic 36cm, pas na czczo 83cm. dieta: białko: 2,7g/kg tłuszcze 2g/kg węgle 1,5g/kg Jak widać większość kcal i ogólnie energia będzie dostarczana głownie z tluszczy. 1. godzina 9:30 pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy, nie wielka ilość warzyw ok 10:20 zaczynam trening. Kończe ok 11:30 11:30 białeczko 2. 12:00 ryż biały+pierś/rybka 3. [...]

Kozak jak nie ma jak jest a " ktoś inny ... " to kto jak nie Polska między innymi ? Wczesniej pisalem dlaczego nie dałem Polski w ankiecie przeczytaj sobie jak chcesz to wiedzieć , bardzo dobrze że jej nie ma

pawlikus między innymi tak chodzi i o Polskę Olać tą wróżkę jej przepowiednia jest mniej warta niż nasze komentarze tu taka prawda heh . Jasnowidz , wrózka ta sama ściema jak juz ktos wyzej to zdarzyl napisać . Wiecej rozumowania , jak mozna wiedzieć coś czego jeszcze nie było ? Mozna przypuszczac kierowac sie intuicja i tyLe i tak tez robila [...]

mam problem z moim lewym kolanem: boli mnie gdy wstaje z przysiadu i gdy do przysiadu powracam gdy kąt miedzy udem a łydką wynosi ok.110-130 stopni dziwny bol(ukłucia) przeszywający kolano.Prosze pomozcie

[...] ryby, gotowany brokuł po obiedzie CLA Podwieczorek 16,30 1 Serek wiejski 1 jajko gotowane na twardo Kolacja 18,30 1 mały Jogurt naturalny (w dniu treningu dodatkowo 2 wazy '3zboża') ser biały Czy moglibyście polecić mi jakiś preparat chamujący apetyt, bo ja dość szybko głodnieję miedzy posiłami javascript: test(':'-('); javascript: test(':'-(');

Overeem jest teraz między młotem a kowadłem. Jeśli pójdzie do UFC to nie szans ze ścisłą czołówką i w gruncie rzeczy zostanie średniaczkiem. Jeśli zmierzy w kierunku boksu to wejdzie w nową dyscyplinę, gdzie zdaniem większości może się okazać co najwyżej przeciętny. A jak zostanie w Strikeforce to ryzykuje przegraną, a co za tym idzie utratę [...]

Overeem jest teraz między młotem a kowadłem. Jeśli pójdzie do UFC to nie szans ze ścisłą czołówką i w gruncie rzeczy zostanie średniaczkiem. Cieszę się, że nam to wyjaśniłeś, o znawco. To musi być UFC. W boksie nic nie zdziała.

http://www.fight24.pl/wp-content/Martin-Fouda.jpg Mariusz Cieśliński zmierzy się z Martinem Fouda na PROMMAC 1 Organizacja PROMMAC przedstawiła zawodnika, który będzie rywalem debiutującego w MMA Mariusza Cieślińskiego. Będzie nim reprezentujący Szwecję Martin Fouda z rekordem (3-2-1) trenujący w Pancrase Gym Sweden. Reprezentujący Szwecję fighter [...]

Poczytaj podwieszone posty bo plan zły nawet nie ma co poprawiać. ułóż coś pod ; Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 [...]

ten trening zajmuje mi max 50min z przerwami po 1min między seriami. Poco mi dodatkowe kg jak i tak nie wykorzystuje wszystkiego co mam na poszczególne ćwiczenia skoro nie mogę więcej podnieść. Jaki sprzęt mam dokupic?

Prawdopodobnie wczoraj przy wyciskaniach stojąc poruszyłem kręg w odcinku piersiowym i w nocy nie mogłem spać walcząc z tępym bólem między łopatkami (no bo chyba nie by to zawał - miałem już takie bóle w przeszłości). Rano musiałem dosypiać! Dzisiaj Creatine, ST BCAAPLUS i najpierw popisówa :-) https://youtu.be/a-FWKub62k4 a potem 1a. WL [...]

Cardio na barki ;-)Trafione w punkt :-) Dzisiaj wolne od ciężarków. Planuję zrobić wznosy nóg na drabince oraz marsz wśród pól przekraczający granice (między Polską a Czechami :-) )

Ojan poszedeś harcorowo,ja jutro spróbuję zrobić 3 zestawy,tylko musze sie na mniejszy cieżar zdecydować a mam z tym problem :)Miałem przerwy ok. 5 minut między pierwszym a drugim. Potem przerwa była dłuższa - zdaje się, że z 7-10 minut :-) Barki i plecy trochę bolały dzisiaj. Wydaje się, że dopasował mi ten system treningowy :-).

Wow, nie wiedziałem, że udzielasz się politycznie. Ja też popieram marsze pań. ;-)Popieram też ich hasła :-) Dzisiaj widziałem 2 stadka sarenek - jedno 4 a drugie 3 sztuki. Mijałem się z rowerzystą oraz innymi spacerującymi. Między innymi był Czech z psem i dwójką dzieci ok. 5 lat - każde dziecko z osobna pozdrowiło mnie mówiąc "dobryj dień" - [...]

A co gdy ciężar Cię przyciśnie, a rekord robisz bez asekuracji, bo ja tego obecnie się obawiam? Sam raczej nie wyjdę, dlatego maksów nie robię. Bez tego wolniejszy progres siły.Przy WL robię rolowanie sztangi - raz mi się przytrafiło. Dzisiaj jestem (byłem w łóżku) obolały. Jeśli się rozruszam to może zrobię trening. Leżałem w łóżku dłużej i [...]

Zjadłem dzisiaj rano ostatnie kapsułki Horse Creatine Stack i nadchodzi czas podsumowania testu. Podsumowanie będzie krótkie chociaż test był dosyć długi. Wzrosła mi trochę siła - dokładnie nie wiem o ile gdyż nie zrobiłem na początku sprawdzianu na 1p w WL ale obecnie więcej razy potrafię wyciskać dany ciężar niż na początku obecny mój maks to [...]

..jesli nie jesteś w stanie trzymać diety to postaraj się zwiększyć ilość białka / zmniejszyć ilość ww i tłuszczy zjadanych w dniu /unikaj -Zbyt szybkiego jedzenie posiłków / podjadania między posiłkami / słodyczy / słodzonych napoji ! - napisz o ktoorej idziesz do pracy ( może postaram się ci ułozyć diete dla ciebie ) -w jakich porach jesteś [...]

[...] bylabym w stanie tam uczeszczac... ok co dalej nie jestem niestety rannym ptaszkiem wiec wstaje okolo 10:30 zeby wyjsc do pracy natomiast spac klade se dosyc pozno zwykle miedzy 1 a 2 w nocy, hmmm nie rozumiem dokladnie co to jest trening aerobowy i bylabym wdzieczna za wyjasnienie lub jakiegos lineczka :] to chyba wszystko :) ale jezeli o [...]

[...] mam na redukcji...przy takiej ilosci tluszczu i wegli nie zmiesci tego w siebie... nie wspominajac juz o tym ze nie bedzie chudla... dieta na poziomie 1800kcal do ktorych bedzie trzeba zjechac stopniowo i obserwowac... w tym przypadku raczej trezb ais ezastanowic co zastosowac zeby nie jesc slodyczy ani nie podjadac niczego miedzy posilkami...