miedzy

rower1 cyt" kupowanie suplementów takich firm jak między innymi:Activita,Megabol i "słynna" Ostrowia itp.jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto!!! " pomyśl za nim cos napiszesz.. Ostrowie stosuje i jestem jak najbardziej zadowolony przy cyklu na masie jak i na rzeźbie.. Co do megabola myśle ze ma jeden z najlepszych kreatyn [...]

Wyciskanie w barkach rób sprzed głowy a nie zza. Ciezar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń powprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Przerwy między seriami ~90-150s.

no dobra. Wobec tego dorzucę unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej. Tylko nie wiem gdzie należałoby wstawić to ćwiczenie. Między plecami a klatką? To w ogóle ma jakieś znaczenie?

ok najwyzej w pracy miedzy posilkami wrzuce gainera

A tak wogole wal po treningu 150-200g i po godz posilek, do slabego snaadania rowniesz i miedzy posilkami tez czy do posilkow. Ostatnio jest moda na czyste diety a uwierz z waga ponad 100kg na czystej diecie ciezko jest doje..ba.c:)

ja stak traktuje jak triblus i zma, m stak jako pobudacz z aminami wspomagający działanie staka, pak to uzupełnienie diety ---w przerwie między cyklami kretynowymi/prohormonalnymi zawsze jade na animalach jestem zadowolony tym bardziej jak sprowadzisz sobie suple z usa animale maja smieszne ceny a sa to jakosciowo dobre i sprawdzone produkty [...]

próbowałem pod różnymi kątami i nie widać ale generalnie jest tak jak narysowałem dzięki temu ścięgnu piekielnemu różnica między L i P od 0,5cm do 1cm Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-04 11:35:57

Aktualnie ćwicze 3 razy w tygodniu na każdym treningu z innym obciążeniem. Chcę dojść do 10serii na obciążeniu 25kg po 5 powtórzeń, 10s-30kg po 4 powtórzenia i 10s-35kg po 3 powtórzenia 1 min między seriami. Dzisiaj zrobiłem 5s na 35 kg po 3 powtórzenia i siadłem :)

29.07.2007 ###3### Kolejny trening i dalszy postęp:) Zrobiłem 10 serii na 30kg po 4 powtórzenia <1 min przerwy między seriami>. Po tych seriach odczekałem 4 min założyłem 50 kg i zrobiłem 2 powtórzenia, więc jest pięknie. Oby tak dalej!

Skoro cwiczysz na sile to powinienes robic wieksze przerwy miedzy seriami.

Aktualnie ćwicze bez odżywek, ale od czasu do czasu biorę kreatynę i białko. Robiłem różne przerwy między seriami w zależności od metody jaką ćwiczyłem, a teraz jadę w ten sposób i widzę że to się sprawdza.

dwa paski skurzane i po sprawie a ciezar bezwatpienia lepiej z przodu miedzy nogami miec niz z tylu. Sam bede musial niedlugo doczepiac bo za latwo mi sie podciaga

jakie btw/kg masy ciała przyjąłes i jaką nadwyzke kcal dales? Posiłek I 6:30 Płatki owsiane 50g Mleko 0,5% 300g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy wloskie rodzynki lub inne suszone owoce Posiłek II 10:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa oliwa Posiłek III 14:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka/Tuńczyk w wodzie 100g Surówka z [...]

by Weszło! Dziadek Leo też mógłby sobie dziabnąć na rozluźnienie... Najukochańszy dziadek w Polsce, czyli Leo Beenhakker, pokazał srogie oblicze. Wywalił, przynajmniej na chwilę, z kadry Artura Boruca, Dariusza Dudkę i Radosława Majewskiego. Rzekomo mieli się nawalić po meczu z Ukrainą, co nie było nawet dziwne, bo po takim meczu to nic, tylko [...]

A między posiłkami podstawowymi (śniadanie, obiad, kolacja) jakie warzywa jeść? Bo ja wcinam ciągle marchewki. Można jeść owoce? Jak tak to jakie?

technista hcg przybij miedzy 8-9 tyg ja walnałem 2500j x2 co 4 dzien i po ost strzale tescia walisz hcg znowu i 3 dni po walisz cloma przez 3-4 tyg

Waga nie ma nic do rzeczy przy hormonach płciowych... Gadki w stylu "200 prolo za mało dla takiego konia" można włożyć między bajki. Moim zdaniem dobrze dobrałeś dawkę - dobrze zaczynać od małych dawek i tolerancję wyrabiać powoli. Polecam też zwiększyć dawkę soku po skończeniu mety np. z 200e5d do 300e5d bo inaczej będziesz miał zastój

każdy już co innego pisze ^ i weź się teraz połap gdzie jest kompromis między tym wszystkim. Z tego wszystkiego zaraz będzie trzeba propo solo 1-6 100/e2d polecieć i clenem podciąć ;)

Adamek - Chambers: pierwsze starcie bokserów Tomasz "Góral" Adamek (45-2, 28 KO) w czasie konferencji prasowej, która odbyła się w Newark w New Jersey, pierwszy raz stanął twarzą w twarz z Eddim "Fast" Chambersem (36-2, 18 KO). Konferencja przebiegła w przyjacielskiej atmosferze. Obaj pięściarze zapewnili, że są w doskonałej formie, i, że w [...]

Adamek - Chambers: pierwsze starcie bokserów Tomasz "Góral" Adamek (45-2, 28 KO) w czasie konferencji prasowej, która odbyła się w Newark w New Jersey, pierwszy raz stanął twarzą w twarz z Eddim "Fast" Chambersem (36-2, 18 KO). Konferencja przebiegła w przyjacielskiej atmosferze. Obaj pięściarze zapewnili, że są w doskonałej formie, i, że w [...]