miedzy

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

a bo ja wiem jaka ty masz diete, jak po treningu nie bierzesz carbo ani wpc, to bierz po treningu, a jezeli jest ok, to bierz miedzy posilkami gdzie masz braki

[...] trzeba az tyle zeby poczuc pompe - olimp ma w jednej kapsułce: Alfaketoglutaran argininy (AAKG) 1250mg - trec Informacja żywieniowa 8 kapsułek AAKG 3360 mg Jabłczan Cytruliny 2240mg czym sie roznie ten jablczan w trecu ? czy lepiej z mono brac treca z tym jablczanem czy ten jablczan nei robi roznicy w jakosci miedzy tymi dwoma produkatami ?

efekty są uzależnione od masy innych czynników, ćwiczenie to jest jednym z najlepszych na barki ale raczej nie zauważysz różnicy między jedną, a drugą wersją osobiscie preferuje siedząc z racji wygody %)

Ale Marcin mówimy o rozwalaniu czy chodzi Ci o zależność między masą ciała, a odpornością na ciosy?

Jest znacząca różnica między wyciskaniem wąsko na klatkę a wyciskaniem wąsko na triceps..... Prowadząc łokcie na zewnątrz wzmacniasz klatkę , chcąc aktywować w tym ćwiczeniu triceps musisz prowadzić łokcie w przód wzdłuż tułowia a sam ruch jest raczej na wysokości klatki a nie barków. Najlepiej wrzuć jakiś krótki filmik jak wykonujesz to [...]

Rozumiem a to raz dziennie to między posiłkami czy jakoś na noc jak lepiej ? :)

odstęp miedzy porcjami 6-8h starczy ok30min przed bieganiem jeśli novedex do cyklu to min 2puchy i 3-4kapsy na noc na około1-2tyg przed koncem novedexa wrzucic tribulus w podwójnej porcji niż zaleca producent

jesli chcesz cwiczenia, to do dryblingu polecam slalom miedzy pacholkami, z poczatq powoli a pozniej jak najszybciej, jesli chodzi o technike, wazne jest zonglowanie pilka staraj sie zarowno prawa jak i lewan noga odbijac, jesli chodzi jesio o technike to zalezy o co ci dokladnie chodzi, bo slowo techika, moze sie odnosic do strzalu jak i do kiwki [...]

Ja w tej chwili robie trening hst i schodzi mi nieco ponad godzine, ale wczesniej przy normalnym treningu (4cwiczenia po 4serie 2partie miesni) wahalo sie miedzy 1,30 - 2 godzin, wiec jak dla mnie jest w sam raz. Jesli sie miescisz w 2 godzinach z rozgrzewka i rozciaganiem to jest jak najbardziej OK.

Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Źródło http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a jak np dzisiaj robie barki + brzuch. i po barkach juz padam to wypic miedzy barkami i brzuchem?

[...] uczeń Oyamy pełniący funkcje kancho w jakiejś organizacji jest nazywany najlepszym lub ulubionym uczniem SOSAI- jak sie czyta historie Arneila, Bluminga... to o wszystkich pisze "był najlepszym/ulubionym" uczniem Masutatsu Oyama Może Oyama był jak matka która swoją miłość dzieli miedzy wszystkie dzieci i wszystkie kocha najbardziej

OloKK - może mnie pamięć mylić, ale jeśli mnie nie myli to jeszcze zanim Shigeru założył własny styl kreowany był przez Masutatsu na spadkobiercę stylu. Wielokrotnie czytałem jak Masutatsu bardzo dobrze wypowiada się o Shigeru i ceni go. Dopiero odejście Shigeru zmieniło stosunki między nimi - nie odzywali się do siebie - ale na pogrzeb Masutatsu [...]

Sadzicie ze xplode da lepsze wyniki niz Xpand ?? Bo zastanawiam sie jeszcze miedzy xpanda a Xplod ? bo kreatynke wezme z Olimpa _Creatine_powder.

za maly odstep miedzy cyklami kreatyny(musi byc min 3-3miechy)zrob jeden przadny cykl z krety, tauryny, gainera

[...] cwieczeniach mozesz lapac sie za kolana ale nie przyciagac!!poza tym jak chcesz przyciagac sie do kolan ktore masz pod katem 90 stopni? W cwiczeniach 3,4,5 mozesz dotykac lokciami kolana...pod warunkiem ze zachowujesz kat miedzy nogami a biodrem oraz nie odrywasz tulowia przy podnoszeniu barkow. Mam nadzije ze ci pomoglem troszke. pozdr.

nie ten dział. poza tym nie ma róznicy miedzy kreta w kapsach/proszku. Kapsy maja na celu wymierzyc odpowiednią dawke. pozdro

jeśli ktoś po m drolu miał mięso jakości słabej to znaczy, że żarł g**** w trakcie cyklu a nie dietę trzymał. Bardziej doradzałbym ten środek jako kickstart, jak chcesz coś ubijać to pod koniec omki dorzuć winstrol. Przecież i tak omkę będziesz bił pewnie ze 12 tygodni, więc między dwoma środkami doustnymi będzie kilka tygodni przerwy, także [...]

Ja mam uraz do walk w TVP od czasu jak na walce Wład - Haye reklamy były między rundami zamiast tego co w narożniku.