miedzy

Biniu dietka jest ok (gainer i bialko są). Tak kwotę 150 zl chce przznaczyć tylko na suplementy. Myślę że jeślio chodzi o pierwszy cykl to nie bedzie różnicy między mono a stackiem. Mylę się? Jeśłi nie to zamierzam kupić: -mono (jakie sugerujesz?) -witaminki -omegę -dodatki (proszę zasugeruj? transportry? antykataboliki?)

tu na oko wynika ze miedzy 2 a 3 trening

Dla pełnego wyjaśnienia, aby ktoś nie wyciągnął błędnych wniosków - nigdy nie słyszałem/czytałem, aby firma u której kupiłem suple kogokolwiek oszukała, czy sprzedawała lewy towar. Przeczytany artykuł dotyczył ogólnie produkowania podróbek supli i nie wskazywał na konkretnych sprzedawców. Anubis84, no właśnie nie brałem bezpośrednio od hi-teca, bo [...]

Idź jutro zapisać się na tę siłownię. Nigdy wcześniej nie trenowałeś to jak cena jest zależna od ilości wejść, wykup na 3x w tyg. Pokręć sobie z 15minut na jakimkolwiek urządzeniu do aerobów. Po tym, to co proponujemy w tym dziale na sam początek: Jeden obwód na pierwszy TYDZIEŃ, same sztangi, gryfy bez obciążeń. Zanim zabierzesz się za trening [...]

Może taka jest różnica między nami, że Ty jesteś typem fizycznym a ja umysłowym? W szkole niewiele się uczyłem a zawsze miałem dobre wyniki... Ty z kolei jak Forrest Gump. Nic nie robisz tak jak trzeba a wszystko Ci wychodzi. Fenomen. Pomyśl jednak co by było gdybyś ćwiczył jak należy. Mistrz świata i okolic. Pamiętaj jednak jak Forrest zwykł [...]

- Wtedy odpoczynek pomiędzy każdym obwodem powinien trwać około 3 minut - ale, to jest właśnie zaleta tego planu, mianowicie jego elastyczność, dla własnych potrzeb mozesz zmieniać długośc trwania odpoczynków - jednak by zapewnić intensywnośc treningów staraj sie robić 30 sekund przerw między ćwiczeniami i około 2-3 minuty pomiędzy obwodami. I [...]

Proszę bardzo Kolejne Starcie w Strefie Mega Mocy „Amatorskie Zawody w Konkurencjach Siłowych „ o Puchar Burmistrza Miasta Czechowice-Dziedzice 11.12.2016r (niedziela) I. CEL 1. Propagowanie dyscyplin siłowych. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa Czechowic-Dziedzic. 3. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i [...]

Tak wygląda mój przeciętny jadłospis. Między posiłkami jem sobie paprykę czerwoną jak chipsy, lub jakieś inne warzywo /SFD/2016/12/25/7b8851febd724096befe1c6d5f688848.jpg

ok, a macie jakieś propozycje co do tego - KIEDY ją pić? Trening robię między obiadem a podwieczorkiem. Na obiad jem kasze gryczaną białą z kurczakiem i szpinakiem, a jako podwieczorek ustaliłam sobie jeść ryż z jabłkiem i szczyptą cynamonu. Można po treningu ale przed podwieczorkiem ?

szafa widze negatywne powtowrzenia ciska na pokazie czy to wrazenie optyczne czy masz duzo roznice miedzy (cm) biodrami a talia? jakie cele po lacie?

DIETA: masa/białko/tłuszcze/węglowodany 7.20 śniadanie : 3 jajaka 180g/22.5/19.26/1.8 9.50 2 posiłek : kiełbasa żywiecka 100g/20,3/26,3/0 12.40 3 posiłek : kabanosy 40g/10,96/9,27/0 serek wiejski light 150g/?/?/? 15.30- 16.00 obiad: tuńczyk 130g/27,3/1,56/0 +łyżeczak majonezu pierś z kurczaka 100g/21,5/1,3/0 kolacja: z [...]

Peksa nie jest kulturystą i nie koniecznie musi się na wszystkim znać. Może gdybyś chciał pracować nad siłą i konkurencjami strongman byłby pomocny. To tak na marginesie. Plan wydaje się być dobrze skonstruowany. Jeśli robiłeś już regenerację to zacznij trenować tym planem i oceń wyniki po 6 tygodniach. Nie napisałeśtylko bardzo ważnej rzeczy [...]

Jasne, że jest różnica między zdrowym jedzeniem, a syfem, ale jeśli ktoś nie lubi kaszy gryczanej z wołowiną( to przykład, więc, że jest wiele innych kombinacji, żeby skomponować dietę dla siebie) to według Was ma ją wpychać na siłe do ostatniej łyżki, nie czując się przy tym najlepiej, żeby raz na ruski rok móc pozwolić sobie na kawałek [...]

dziewczyno, poza wyskokami pomijasz bardzo istotną kwestię owego dopychania ostatniej łyżki kaszy :] To nasze pchanie jedzenia zaspokaja potrzeby organizmu jeśli chodzi o mikro i makro elementy. I jak jedna z trzymających miskę dziewczyn zje przytoczonego pączka raz na ruski, to nic się nie stanie... w przypadku niezbilansowanej miski, w której [...]

na to by wychodziło... tylko że póki co przyszłaś tu po "wsparcie i kopa na starcie" a negujesz tutejszy styl życia i bycia chwytając się wyrywkowych informacji. Zasada działu dla Pań jest prosta - wchodzisz między wrony musisz krakać tak jak one :] Założyłaś dziennik, to zacznij działać. Ruda to często powtarza - "ciekawe czy wytrzymasz" Tu [...]

brak diety to i widac jakie osiagi i to na duzo saa... mi zaden z tych cykli sie niepodoba. WEZ SIE ZA MICHE ! 9kg w plecy takze miedzy cyklami tez miche trzymaj bo ladowanie saa w Twoim przypadku mija sie z celem Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-26 20:17:53

[...] przodem na wyciągu: 12-10-8 tyłem na wyciągu, ręce uniesione do góry: 12-10-8 wyciskanie francuskie 12-10-8 staram sie, żeby przerwy pomiędzy seriami trwały około 60-90s, miedzy ćwiczeniami trwaja zazwyczaj troche krócej to moj zestaw ćwiczeń na siłowni co do aerobów, to mam tak kiepską kondycje, że narazie chce troche pobiegać, przyzwyczaić [...]

Miedzy polska Polopiryna a niemiecka Aspiryna jest pewna roznica. Aspiryna jest duzo czystszym preparatem, lepiej zmikronizowanym. Polopiryna z tego co slyszalem ma wiecej zanieczyszczen i dziala troche slabiej. Z reszta pracuje w aptece; pacjenci ktorzy stosowali oba leki zdecydowanie sa za Aspiryna, niektorzy twierdza ze polopiryna w ogole nie [...]

za duża przerwa między 1 a 3 posiłkiem...Ogólnie dieta może być... odżywki i suple zacznij brać jak przestaniesz widzieć efekty:0 narazie wszystko powoli bedzie szło:)Nie ma co na siłe wszystko przyspieszać

[...] w domku są za niskie i nie ma ch*ja żeby się podciągnąć prawidłowo. W garażu też nisko, i tak chodzę i szukam, i popatrzyłem na otwarte drzwi od garażu. Podstawiłem drabinę miedzy drabinę a drzwi dałem pręt metalowy, no tylko ze krzywo leży i dałem na drabinę stare książki i w ten sposób "drążek" się wyrównał. I jazda 1,2,3 aż tu nagle [...]