miedzy

Dylaudio widze ze glowe masz na karku i rozumiesz roznice miedzy kulturystyka i sportami walki.

[...] to urban myth, z powodu czystej ekonomii - trawa to NAJTANSZY drug do produkcji, po co wiec bylo by tam dodawac inny subtancji? tez jestes z tych co nie widza roznicy miedzy hydro, a oudoorem i stiva i indica, te holenderskie mutanty po 20%thc+ nie sa niczym nakrapiane, po prostu klepia jak nalezy i owszem pamiec, koncentracja i zdolnosci [...]

[...] , np. rano cell mass + buch, pozniej sniadnako, chwial przy konsoli , jack3d buch i na silke po trningu cell masik, buszek posilek, geranuium z koffa- buch i na sw , w miedzy czasie jeszce- basen tez po buchu i tak dzien za dniem reasumujac cald dzien jem, jaram i trenuje i wszystko mi sie bardzo dobrze komponuje Zmieniony przez - k.o.wal [...]

gino po paleniu... ale wymysly :) hehe... sam przez pare lat palilem i to duze ilosci :) i jakos zadnego gino nie ma. gdzie duze ilosci to nie 1 gibon lub dwa dziennie tylko miedzy 3-5g. Ze gastro jest... no moze na poczatku, po jakims czasie potrafilem jarac 2 dni a 3 dopiero cos jesc... wiec dla mnie tez nie za bardzo z tym jest... jak ktos jest [...]

miedzy ktorymi posiłkami trenujesz?. bo wydaje mi sie ze to co tutaj wkleiłaś jest słabe

To jest jeden jadłospis,w inne dni wygląda różnie,ale moja dieta to nabiał,mięso i ryby przede wszystkim. TheBigBoss-uważasz,że dieta jest zła?Przecież to ułożył ktoś kto wiele się uczył o tym Proszę Cię nie załamuj mnie,że dieta jest zła. Poncjusz90-biegam między obiadem a kolacją. Kiedyś biegając schudłam dużo,nic mi nie było,miałam podobną [...]

Ok, tak też zrobię ! Mam tylko kilka pytań: 1. Jaka jest różnica między olejem słoniecznikowym, a olejem z oliwek. 2. Mam jeszcze w zapasie Night protein blend Treca więc czasami można będzie zrobić odskocznie od "standardowej" kolacji 3. Rozpisałem sobie tzw. "cegiełki" z których będzie można przebierać podczas diety [...]

ser bialy jest ciezko trawiony i miedzy innymi dlatego moim zdaniem mniej wartosciowy co do tropikow to nie martw sie. moze sobie kiedys odlozysz, to jeszcze pojedziesz Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-18 12:39:47

[...] myk ze napchalem sie jka cholera i z tych 65 kg juz w trakcie tego jedzenia calego i cwiczenia, dalem rade docignac 70 KG :D i niestety wszystko potem wysrałem :P (to tak miedzy nami). Teraz juz mniej jem, szkola sie zaczela bardziej, nauka itp i nie ma czasu tam ciagle szamac wiec jest nieco gorzej, pije tam jogurciaki zeby cos bialka wpadlo [...]

Trening pleców tak układałem zeby ćwiczyć cały grzbiet sciągaie drążka na najszerszy przyciąganie sztangi jest na najszerszy i na przestrzen miedzy łopatkami i dół pleców prostowniki unoszenie tułowia Myśle ze te trzy sa podstawowe i dobre nastepnie dołoże wiosłowanie bo to klasa ćwiczenie pozdrawiam dzięki za rady

W treningu nóg zacznij od ćwiczenia złożonego,przysiady a później izolowane prostowania i później uginanie w leżeniu. Zdecyduj sie na jedno ćwiczenie(barki), nie pisz to lub to bo są całkiem różne. Do pleców możesz robić 4 serie podciągania lub ściągania wyciągu, 3 serie wiosła i możesz dodać jakieś ściąganie uchwytu wyciągu ze 3 serie, no i na [...]

to tak, rano po 7 jem sniadanie, kolo 11 jablko+herbata, miedzy 12.30 a 1300 albo cos cieplego albo slatka, kolo 18.30 staram sie jesc cos lekkiego salatka, jak nie jadlam niczego cieplego wczesniej to wtedy cos cieplego, a kolo16.30 herbata+jablko. ale to chyba nie to, wiesz sport to taki ...uzaleznienie, jak nic nie robie to sie nudze i zle [...]

Trening na rzeźbę ma na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej która nazbierała się podczas cyklu masowego tkz. (rzeźbienie mięśni). Aby uzyskać piękne wyrzeźbione ciało należy zmienić radykalnie trening oraz naszą dietę, w treningu na rzeźbę wykonujemy od 12 do nawet 20 powtórzeń w serii, przerwy między seriami wynoszą od 30-50 sekund. Staramy [...]

Witam, można L do jutra zarezerwować? jutro między 15-16godz. dałbym znać czy biorę czy też nie.

To zależy. 80 dni dla większości to i tak dość długi cykl. Warto to rozbić nawet na 2 cykle. A NOX na podtrzymanie między cykle będzie bardzo dobry. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-26 08:46:29

Jezeli już mamy dyskutować na temat gorzkiej czekolady to warto zaznaczyć rownież, że posiada ona sporo zalet. Między innymi zawartość przeciwutleniaczy jest wysoka, co odbija sie korzystnym wpływem na serce. Antyoksydanty, nautralizują wolne rodniki, zapobiegając tym samym procesom starzenia się organizmu, a także zapadaniu na choroby serca i [...]

Tu masz plan na wolnych ciezarach,dosc ciezki!Ale powodzenia! Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na [...]

Lekkie, szybko przyswajalne węgle główne po treningu, w okresach między treningowych bazuj na złożonych jak ryż. Szejk na bazie węgli prostych (np. maltodekstryna) i szybko przyswajalnym białku (jak izolat serwatkowy) w stosunku 2:1 na korzyść węglowodanów jest ok. Czyli dla przykładu dajemy 20-25g białka i 40-50g węgli prostych plus opcjonalnie [...]

Panie Sławku, a czy moge wymieszac kreatyne (monohydrat) i glutamine w jednym napoju potreningowym, czy musze zrobic jakieś małe odstepy miedzy nimi ??? Pozdrawiam SPIECHU

Panie Sławku mam jeszcze jedno pytanie czy takie połaczenie ma sens: zaraz po treningu 5 gr kreatyny (mono) + 6 kap. rybozy + 5 gr glutaminy + 50 gr carbo i jeszcze jedno zazwyczaj ide spac ok 23, co wziasc pierwsze odzywke białkową, czy kreatyne (pirogronian) i jakie odstepy miedzy nimi???? Pozdrawiam SPIECHU