miedzy

Pogadaj o ćiśnieniu z internistą bo wg mnie za duża różnica między skurczowym a rozkurczowym (to drugie niskie i stąd senność).

jak obliczysz zapotrzebowanie na "zero" odejmij na początek 100kcal (z węgli) i obserwuj, jak waga będzie stac w miejscu to mozesz kolejne 100 odciąć na redukcji to raczej normalne że czujesz głód, między posiłkami możesz przegryzać zielone warzywa :) pozdr

Ja zawsze mam między 35 a 36, ale zauważ że pewnie temperatura była mierzona na skórze a jej temperatura się często różni od rzeczywistej wewnętrznej temperatury organizmu więc trzeba by zmierzyć ją w innych miejscach. Po wysiłku temperatura ciała może być wyższa mimo że na spoconej skórze termometr pokaże nam niższą bo skóra oddaje ciepło.

krem chroni skora przed zlym dzialaniem promieni slonecznych..! miedzy innymi chorni pieprzyki

Ale cenowo tak samo, a zawsze to jakaś odmiana... Myślałem też nad kolejnością cykli w ten sposób..: 1 3 2 4 Wtedy miedzy cyklami z udziałem mono będzie przerwa i będzie tak jak by... mocniejszy, słabszy, mocniejszy, średni (HP dość dobre, mono.. jak każde) A może masz jakieś pomysły jak ułożyć 3-4 cykle z udziałem innych supli w tej cenie? ;) [...]

Niestety o6 dostarczasz sobie w chlebie, mleku, mięsie i tak dalej. Zwierzęta tuczone (nawet nie karmione) są paszami roślinnymi o niskiej jakości i okazuje się, że zamiast być źródłem tłuszczy nasyconych, dostarcza ogromną ilość wielonienasyconych o6... Martwić się należy o ich nadmiar, a nie niedobór. Ilość posiłków ma pewne znaczenie, bo jest [...]

Redukuje się niestety dietą, a nie treningiem. Właściwie różnicę między "masą" a "rzeźbą" można sprowadzić do ilości kcal. Ja bym wsadził, w zależności od tego co sobie wybierzesz, 3-4 treningi siłowe w tygodniu i 3 x aeroby, niekoniecznie na czczo. Do tego początkowo raz w tygodniu interwały i jeżeli wyrobisz z regeneracją, to możesz zwiększyć [...]

Dzieki chlopaki za zainteresowanie ale jedno mnie ciekawi. Dlaczego jest taka różnica między treningami od was, a tymi jakie ułożył hardude w tym poście http://www.sfd.pl/temat181638/ U niego jest o wiele mniej metrów do przepłynięcia. A mój trening ma być jedynie dodatkiem do siłowni. Chciałbym zauważyć, że ja nie jestem w kadrze Polski Dałbym [...]

A więc tak, pisząć 10-12 nie robię regresji, ćwiczę stałym ciężarem robiąc liczbe powtórzeń oscylującą między 10-12, gdy idzie mi za lekko, zwiększam obciążenie. pompki na poręczach, nie wiedziałem jak nazwać i napisałem uginanie na drążkach Po co drugie takie samo ćwiczenie, a no to po to że na maszynie wygląda ono całkowicie inaczej. A nogi [...]

Ja mogę dodać, że wszystkie zdrowe oprócz trans są ważne, istotna jest proporcja między nimi. Makreli nie należy spożywać, gdyż po pierwsze zawiera bardzo dużo sodu, a po drugie co ważniejsze podczas intensywnego wędzenia powstają szkodliwe związki takie choćby jak benzopiren

[...] temacie zauwaz ze wtedy GL jest niskie - wiec wsio ryba czy zjez ig40 czy 75 kruszaku - chociazby - owsianka pieczywo jakie ? a jakie lubisz ? nie ma za duyzych roznic miedzy pieczywami tak naprawde :/ (niestety) - ale jak juz chcesz pelnej odpowiedzi - to wybieraj raczje te z pelnego przemialu heheheh zo to za mixy - do szkoly chcesz to [...]

zastrzezenia/uwagi -> vide ziarnojad /dlaczego masz tak olbrzymie przerwy miedzy posilkami?? a jeszcze w nich trening.../

[...] TEGO CO MAM ZROBIĆ ZANIM PRZYSTĄPIE DO CZYNY - NIE CHCĘ POPEŁNIAĆ ŻADNYCH BŁĘDÓW. Trawikus: zastrzezenia/uwagi -> vide ziarnojad /dlaczego masz tak olbrzymie przerwy miedzy posilkami?? a jeszcze w nich trening.../ - ZAWSZE TRWAJĄ U MNIE PO OKOŁO 2-2.5 GODZINY - TO CHYBA NIE JEST AŻTAK DUŻO? NADAL NIE WIEM JAK ZACZĄC DZIEŃ CARB UP-ÓW - [...]

najlepiej cwiczyc co drugi dzien, zeby byl przynajmniej ten jeden dzien przerwy miedzy treningami. ja podobnym planem jechalem przez jakies 8 miesiecy. zmieniasz cwiczenia lub plan, gdy widzisz, ze ten przestaje dawac efekty lub maleje motywacja i treningi wydaja sie nudne ;p

Tu widac roznice w mentalnosci Holendrów. Amerykance czy Brazylijczycy nazywaja sie nawzajem wszyscy przyjaciolmi ("friends") i bic sie miedzy soba nie chca. A Holendrzy maja to w dvpie Podobno w Golden Glory nawet sparują na 100%

Jak dla mnie trójka Ali, JDS, Cain stoi na podobnym poziomie i wygrana w pojedynku między nimi byłaby zależna głownie od dyspozycji w danym dniu. W drugiej trójce ustawiłbym BigFoota, Werduma i Lesnara.

no boostery sa ok miedzy cyklami na podtrzymanie! Nie ma sensu porownywac ze xp jest lepszy od nitro bo to bezsensu! xp to stack kreat! HMBolon to lipa? kup lepiej schocka lub storma? a co to wogole za porownanie? Shock i storm to najwyzsza polka! XP, SHOCK, STORM, NITRO2 to stacki kreaty. jak najbardziej na cykle! a jelsi chcesz juz koniecznie [...]

[...] internet,tu bowiem chodzi o pamiec miesniowa,reakcje ciala na poszczegolne bodzce. Czy ja ogladajac walke Tysona,potrafie robic lepiej takie sierpy z doskoku od samego patrzenia i cwiczenia sobie w przerwach miedzy rundami? Wg mnie jest ktos tak twierdzi, to albo sciemnia albo ma zle informacje. Ro8son: od czego niby byly te utraty przytomnosci?

15lat to nie czas na "głodowki"? 15 lat to nie czas na alkohol, a już na pewno nie na takie ilości... 10 piw to 250g węgli czyli 2250kcal, plus to czym jest zagryzane. poza tym mleko, długie przerwy między (tylko) trzema posiłkami,flaszka z kumplami - jaka to dieta? i po co w tym wypadku tse?

W push zrób klatke, barki i triceps . Na bicepsy masz miejsce po plecach w pull. Na nogi spróbuj uginania z hantlą między stopami lub glute ham raise.