miedzy

a no widzisz, ja tak między nogi nie próbowałem, między prosto a na boki to zdecydowanie na boki czuję lepiej tylko tyle że trochę sztabek trzeba zdjąć bo nie idzie

ach,wstalem,a widze,ze wciaz nie wiadomo czy pierwsze bylo jajko czy kura :-( sory,ale jesli ktos nie widzi roznicy miedzy pojedynkami Silva -Sonnen i Cain-JDS ,i nie jest w stanie sam wymyslic,ze dominacja Sonnena wynikala zwyczajnie ze zbyt duzej roznicy w zapasach miedzy tymi panami,to sory. zdaniem wielu zapasy Sonnena sa najlepsze w mma,a [...]

Poprawiony plan : A nogi : przysiady ze sztangą na barkach 3s ; wspięcia na palce w staniu 2s plecy : podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3s klatka : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s barki : wyciskanie sztangielek siedząc 3s biceps : uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s triceps : wyciskanie sztangi wąsko 2s [...]

Nie wiem o co chodzi, bałem się że nie ogarnę tej diety, ze za dużo kalorii, za duze porcje. Kvvvrwa. Ja miedzy drugim a trzecim posilkiem ledwo dawalem rade wysiedzieć. A teraz to już fenomen. Od godziny cieknie mi ślinka i marzę o maśle orzechowym lub innej wyżerce. A posiłek dopiero za 1:10. Umrę z głodu !!! Jak to możliwe że mój organizm już [...]

[...] brak ograniczen zywieniowych Dotychczasowa aktywność treningowa : poniedzialek: trening sw, rozciaganie w domu wtorek: pompki na podwyzszeniu 6x12, 30 sekund przerwy miedzy seriami, dipsy na poreczach 6x12, 30 sek, przerwy miedzy seriami, drazek 4x12 2 min przerwy miedzy seriami, pompki z nogami powyzej tułowia 6x12 30 sek przerwy miedzy [...]

Marku piszesz aby jeść mniej więcej co 3 godzinki A co gdy przerwy miedzy posilkami wydłuzymy do 4-5 godzin (oczywiście przy tej samej podaży kalorii)? Czy ma to jakieś znaczenie, co o tym sądzisz? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-24 14:39:44

Proste, też bym wolał go w 205 oglądać bo jest nawet jak na tą kategorię tam jednym z większych. Duży zasięg wzrost, waga między walkami ok 95-100 kg. GSP chyba coś pod 85 podchodzi między walkami tak? A może catchweight między 170, a 185? Np. 80 kilogramów i już Silva nie zdołał by chyba w jeden dzień nawodnić się i dojeść do 90 kg.. Zapasy GSP [...]

No ktos madry tak wymyslil Dla mnie nie bylo roznicy miedzy oralem/injectem, ale moze ja malo wiem Wino chapie tylko oralne i raczej mi z tym dobrze

Plan na 4 tygodnie: Poniedziałek Pompki klasyczne 8 serii po 18 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 10 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku Środa Pompki klasyczne 8 serii po 15 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 8 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku [...]

[...] do przodu-z początku też troche mnie to ćw nie pasowało,bo byłem przyzwyczajony do tradycyjnego wykonania ale,ze nie mam az tak barków rozciagnietych-praktycznie robiłem cos miedzy tricepsem a klatą.Przy wysuniętych nogach poczułem dużą różnice w obciążenie piersiowych(cw troche analogiczne do wyciskania w mostku/mostku barkowym(przerabialismy to [...]

[...] do przodu-z początku też troche mnie to ćw nie pasowało,bo byłem przyzwyczajony do tradycyjnego wykonania ale,ze nie mam az tak barków rozciagnietych-praktycznie robiłem cos miedzy tricepsem a klatą.Przy wysuniętych nogach poczułem dużą różnice w obciążenie piersiowych(cw troche analogiczne do wyciskania w mostku/mostku barkowym(przerabialismy to [...]

Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]

drazekm - powiem tak ramiona masakryczne !! tylko jak wyżej pisał flex wyglądają jak po syntholu (bez urazy) - różnica między górą a dołem -przedramiona jest ogromna . darnok croissant u nas w Poznaniu nazywamy rogalami marcińskimi :-) ale są bardziej koloryczne %-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-12-10 21:36:30

drazekm - powiem tak ramiona masakryczne !! tylko jak wyżej pisał flex wyglądają jak po syntholu (bez urazy) - różnica między górą a dołem -przedramiona jest ogromna . :-) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-11 11:24:32

Darnok, plan minimum jaki musisz wykonać do znaleźć dobrego fachowca i zrobić rezonans i USG. RTG nie pokaże dobrze stanu w stawie. Tak jak piszesz - operacja to ostateczność. Poza tym długo się na nią czeka bo trzeba robić z NFZ ze względu na koszty. Nie jest to łatwa droga. Ja również tak mam, że najczęściej boli mnie przy chodzeniu, a [...]

[...] czytam was Panowie, i normalnie mam załamkę. Ciezary straszne, nie boicie sie ze wam stawy szybciej siada niz ludzikom ktorzy leza przed TV. Rozumiem ze przysiady robicie ass to grass ppowolutku jak bozia kazala 2s dół 2s góra. Czy tylko takie pozoranckie do kąta prostego miedzy lydka a udem? Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2013-10-16 01:50:43

[...] siada niz ludzikom ktorzy leza przed TV. Rozumiem ze przysiady robicie ass to grass ppowolutku jak bozia kazala 2s dół 2s góra. Czy tylko takie pozoranckie do kąta prostego miedzy lydka a udem? Boimy sie. Ja nie robie przysiadow od dluzszego czasu j.w. pisalem. Co do siadow to tutaj juz sie toczyly batalie nt. techniki i kazdy powklejal swoje [...]

[...] Ciezary straszne, nie boicie sie ze wam stawy szybciej siada niz ludzikom ktorzy leza przed TV. Rozumiem ze przysiady robicie ass to grass ppowolutku jak bozia kazala 2s dół 2s góra. Czy tylko takie pozoranckie do kąta prostego miedzy lydka a udem? W dół możesz opuszczać się tak długo jak chcesz! Ale do góry "bozia" każe robić jak najszybciej!

[...] siada niz ludzikom ktorzy leza przed TV. Rozumiem ze przysiady robicie ass to grass ppowolutku jak bozia kazala 2s dół 2s góra. Czy tylko takie pozoranckie do kąta prostego miedzy lydka a udem? Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2013-10-16 01:50:43 ja tam głębokich siadów nie polecam ,bo mogą zwieracze puścić w dolnej fazie i będzie nie szczęście [...]

Moja skleroza każe mi prosić o wyjaśnienie: 3 obowody: 45/10, 40/5, 35/5 pierwsza liczba oznacza czas wykonywania ćwiczenia w obwodzie? a druga to przerwa między ćwiczeniem następnym?