miedzy

" capoeira w starciach na ulicy" dobrze, że taki temat jest poruszany. Słusznie też zwróciłęś uwagę o osobach które próbują się wypowiadać nie mając o tym większego pojęcia. Trenuję capoeirę nie całe pół roku i oczekuję na moje pierwsze batizado. Widziałem pare akcji do zastosowania w sytuacjach ulicznych. Akrobatyka to tylko dodatki [...]

im więcej uderzasz tym bardziej się "ubija" ta pianka w środku która wytłumia cios i z czasem będą naprawdę twarde albo chociaż twardawe dziwne, bo ja akurat obserwuje odwrotne zjawisko, nie tylko na moich Danikenach, ale też na Mastersach i Green Hillach moich kolegów rękawice z czasem coraz bardziej sie rozwalają, pianki sie ubija, [...]

Witam ponownie:) Udało mi się utrzymać dietę przez dwa tygodnie. Krótkie podsumowanie: -śniadanie często składało się z maślanki i płatków owsianych zamiast tego co jest rozpisane -niekiedy między posiłkami czułem głód więc ratowałem się serkiem wiejskim -znacznie więcej oliwy dodawanej do posiłków. -posiłek po treningu był często bliźniaczo [...]

przerwy miałeś 10mionut między obwodami??? A drugie pytanie jak z posiłkami przed treningiem, ile wcześniej spożywasz posiłek ??? pozdro

[...] brak, gdy uloze diete wkleje tu link(zamierzam to dzis zrobic), zastosuje sie do twoich rad treningowych, sztrugsy dodam w srode, brzuch w poniedzialek (a moze dac w wt, czw i sb po HII-cie? czy to raczej bez sensu?) a jak z przerwami miedzy seriami(30-45sek?) i pomiedzy grupami (90sek?) dziękuje za przydatną krytyke, czekam na dalsze poprawki:)

Ja jestem za takimi spotkaniami. Pare miesiecy temu zrobilismy sobie towarzyski turniej miedzy troche bardziej "niepodobnymi" stylami, a mianowicie taekwondo WTF, GTF, kyokushin PZK i kyokushin IKO. Zabawa byla na 102, a walki godne ogladania. No i nikt sie z nikim nie gryzl, a wszyscy sie za to konkretnie lutowali na planszy ;) Lepsze [...]

fanie jest rywalizować z jakimś innym klubem...ja tego nie mogę doświadzczyc bo trenuje styl w którym jest mało rywalizacji sportowej a o zawodach miedzy dwoma klubami nie ma mowy... "Zwycięstwo samo w sobie nie jest w karate – do Tsunami celem ostatecznym"

bo to jet tak...normalnie jest powiedziane zeby dostosowywać siłę do umiejętności przeciwnika...ale jak jest jakieś zgrupowanie miedzy róznymi klubami to tam jest prawdziwa jazda...hehe...jedziemy na maksa...a tak pozatym na treningach to z umiarem na uderzenie...ale nie na maxa... "Zwycięstwo samo w sobie nie jest w karate – do [...]

A czy zauważyłeś może w tematach tutejszych użytkowników, że wypijają do obiadu, kolacji, czy między posiłkami coca-colę? Której przez cały dzień schodzi prawie litr? Odpowiedź jest jasna: Nie. A dlaczego? Ponieważ coca-cola to sam cukier i węgle. Oczywiście są osoby, które piją puszkę np. coca-coli zero czy tam light. Ale nigdy codziennie, raz na [...]

[...] Kcal:615 6 Posiłek: 22:30-23:00 Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 10ml B:10 T:10 W:2 Kcal:138 ok 2g Białka na kgMC 6,4 Węgli na kgMC 1,1g Tłuszczu na kgMC 3200kcal Kwasy tłuszczowe: Nasycone 18g Jedno-nienasycone 39g Wielo-nienasycone 11g dopracuj jeszcze równowage miedzy kwasami (dodaj wielonienasyconych) Prosze o opinie

Matado zrób większe skoki między seriami 6x50 6x65 6x80 6x95 6x110 Tomasz hehe zauważyłem że ostatnio parę sekund szybciej od ciebie jestem - to zasługa nowej klawiatury za 15zł z supermarketu

moja dieta oscyluje między 1500-1700 kcal myślę, że tutaj tkwi problem. Głodzenie się nie sprawi , że schudniesz. Wrzuć przykładowy jadłospis to pomyśli się co dalej

[...] utrzymywac tetno w granicy 60-75% maksymalnego? Rozumiem, ze metabolizm wszystkich miesni sie przestawi? organizm jest dosc plastyczny nie powstanie jakas rownowaga miedzy oboma enzymami zamiast dominacji jednego z nich? Nie wszystcy maratonczycy sa chudzi, sam znam kilku, którzy do malych osobnikow nie naleza i udaje im sie polaczyc [...]

[...] utrzymywac tetno w granicy 60-75% maksymalnego? Rozumiem, ze metabolizm wszystkich miesni sie przestawi? organizm jest dosc plastyczny nie powstanie jakas rownowaga miedzy oboma enzymami zamiast dominacji jednego z nich? Nie wszystcy maratonczycy sa chudzi, sam znam kilku, którzy do malych osobnikow nie naleza i udaje im sie polaczyc [...]

gora-forte jak bys jeszcze ostatni raz rzucił okiem by było fajnie Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 Z CZASEM JAK FUNDUSZE POZWOLA STARAJS IE ZA SLONECZNIK DAC ORZECHY WLOSKIE CZY PESSTKI DYNI -Rodzynki suszone 10g [...]

Strangeman, tylko się jeszcze pochwal, ze to zdjęcie ja zrobiłem, i ja je wkleiłem do innego postu w tym dziale. I była tam dyskusja m.in. między czołowymi znawcami w dziale jak to nazwać, o czym "również" zapomniałes napisać. Może mi jeszcze powiesz, kto jest na tym zdjęciu? oskar_hand, właśnie że kimura, ude-garami (klucz, americana) [...]

"Zasady rozrywkowo- poradnikowego programu są proste. Podczas gdy jeden z "bohaterów" programu dokonuje włamania do mieszkania, drugi wraz z właścicielem ustala błędy jaki popełnił on przy jego zabezpieczaniu. By sprawdzić czy dane wskazówki okazały się skuteczne, próba po kilkunastu dniach jest powtarzana. Chęć udziału w [...]

tzn. ja nie mam zamiaru w jakiś drastyczny sposób ograniczać węglowodanów chciałem to zrobić na takiej zasadzie: załóżmy że wcześniej stosunek między węglowodanami a białkami wyglądał tak (nie piszę tłuszczów bo chcę zachować je na takim samym poziomie); 60 % węglowodanów/40 % białek teraz chcę zmienić na 40 % węglowodanów/60% białek ilość [...]

Wszystko spoko, ale można nawet na tym forum znaleźć wiele głosów że na T3 wcale nie potrzeba manipulować kaloriami bo znacząco podnosi ono metabolizm i można jeść jak dotychczas. "na VLCD nie robi sie cardio bo co ? cardio dobiera sie do induwidualnego zapotrzebowania energetycznego, tryb zycia, praca, treningi itd " Jak przeczytałem w grupie [...]

Michail zapowiada sie niezla zabawa bo jesli startujesz w przyszłorocznych debiutach to bedziemy walczyc miedzy soba To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo