miedzy

[...] Kasza Kuskus /makaron razowy - pierś lub udko z Kurczaka, - surówka warzywna, pomidor - dużo warzyw Kolacja: 22:00 - witaminy Do wyboru : - Ryba (wędzona) - Ser twarogowy chudy 100 -125g - Jajka (całe) 2-3 szt. - Zielona herbata Bakalie (miedzy posiłkami) (na serio mam wywalić tą glukozę rano,, przecież ona wspomaga wchłanianie Kreatyny. )

Zdecydowanie nie powinieneś robić nóg między seriami na inne grupy ! Nogi ćwicz tak jak każdą inną grupę - osobno.

Co do tego pana, to cały cykl jego wywiadów z Łysym(Riciem Drasinem) jest. Tutaj między innymi, że dla niego całe to określanie spożycia białka na kg(czy tam funt, bo w usa tym liczą) nie ma sensu8-) http://www.youtube.com/watch?v=d1W0M2aoKRI

[...] druga sprawa : będzie stabilny poziom tego hcg i jądra bedą wciąż dostawały bodziec do pracy . Łatwiej przebiegnie odblok. Co do susty podobny schemat , masz tam 4 estry : miedzy innymi propa który działa 24 godziny wiec wbijając co 5 dni bedą duże skoki teścia i estro . Ja bym suste bił co poniedziałek środa piątek ale w mniejszej dawce np po [...]

[...] kopa motywacji na kolejne miesiące ze az sie gotuje od środka . Bardzo przykre było czekanie na start w zimnym holu i nie porozumienie z wyjściem na scenę bo tak na prawdę wszystkich zebrali z podłogi . Poziom to totalne dwa inne światy miedzy tym co jest w Polsce a tym co jest tutaj . Teraz wiem co muszę poprawić i będziemy cieżko pracować :)

Kilka dni temu poleciał w TV fajny dokument "Cały ten cukier". Dużo faktów, parę scen fajnie pokazujących jak o się dzieje w organizmie (co się przemienia w co, co się z czego robi itp.). Program na tyle wymowny, że mój tato....łasuch itd. Stwierdził "dobra, przestaję jeść słodycze" :D Ale chodzi o to, jak bardzo w tym programie [...]

ektomorfik jestes pewnie miske trzymasz tylko na cyklu jak juz chcesz koksowac to wez mete z enanem ale dokup sobie jakiegos gainera i popijaj miedzy posilkami bo sam koks to niewiele...

[...] chyba role ci sie pomylily...W dodatku obrazasz, a my tutaj w dziale mimo tego ze jest wolnosc wypowiedzi i kazdy prawo do swojej opini, nie lubimy jak ktos rzuca takimi tekstamiDidzej będac skrajnym ektomorfikiem musi zrobic tzw "baze" czyli elementarne podstawy. Dlatego miedzy innymi ja i elite zaproponowalismy dopracowanie diety.

Z bokser.org -wywiad z Władem (dałem cały, bo warto poczytać). Ale mądrze mówi na temat starych i nowych mistrzów. - Tuż po walce o pas mistrza świata WBC Briggs postawił Witalija Kliczkę w jednym szeregu z Foremanem i Lewisem. Co pan o tym sądzi? WK: Nie chciałbym tego oceniać… To jest zdanie Briggsa. Jeśli chodzi o moje, to, mówiąc [...]

[...] rowniez swoj zasieg ramion ( ktory ma taki sam jak vito) w placzeniu z szybkoscia rak i nog w dystansie bylby lepszy do vitka i nie pisalem nic o otwartej wojnie miedzy alim a vitem chodzilo mi o to ze gdyby vito zaczal agresywniej walczyc chcialby rozpetac otwarta wojne ali by to wykorzystal na swoja korzysc tak jak z foremanem czy [...]

A to akurat jest jasne I to jest między innymi powód dlaczego bracia nie walczą ze sobą. Na serio to z jedną walkę mogliby zrobić, a co potem? Jeden ma pasy i jest Wielkim Championema drugi jest wiecznym pretendentem (bo drugiej walki nie ma...)? Pretendentowi dochody i prestiż trochę siądą... A tak obaj mają pasy (Vito jeden ale najbardziej [...]

Myślę że podstawową wadą Władka jest schematyczność. Jest duży, silny, szybki, techniczny ale walczy cały czas tak samo, tak naprawdę. Między innymi dlatego ma te elementy tak wyślizgane. Jesliby dało radę mu zakłócić ten schemat, jest spora szansa ze pogubiłby się, albo byłby po prostu nieprzygotowany w ringu na coś innego. U Vita wad nie widzę [...]

Dzięki wielkie "między ćwiczeniami 2s" Chodziło o 2min? Wyciskanie sprzed głowy też nie jest zalecane dla początkujących, no ale jakoś podołam. Mogę te dwa ćwiczenia stosować zamiennie? A co do wyciskanie francuskiego to wydaje mi się to trudne do wykonania. Nie może zostać wyciskanie wąsko? O brzuszkach zapomniałem wspomnieć. Mam do [...]

1.1 Musli z mlekiem (100g + 200ml) Owoc – jabłko 1.2 Surówka z 2 jabłek i 3 marchwi 100g orzechów ziemnych 1.3 Kanapki (pieczywo chrupkie) z serem, szynką/pomidorem, jajkiem – sztuk 3 Garść orzechów ziemnych 2.1 Ryba wędzona – makrela 1 kajzerka 2.2 370 g jogurtu naturalnego (Activia) Owoc – banan x 2 3.1 Pieczona pierś z kurczaka z torebką ryżu [...]

dobrze jest wiec do roboty Banan to w porzadku koles, widac starania w trosce o ten dział A tak miedzy nami moze w koncu ktos mi wysle nalepki jakiejs firmy

bardzo trudno jest ocenić całościowo to co napisałeś, za mało informacji o diecie, ale i tak rzuca się w oczy mała ilość posiłków, poza tym odż. białkowa którą chcesz dawkować kilka razy dziennie/mógłbym z tego wywnioskować, że chcesz redukować wagę a nie robić masę/, ale chyba tak nie jest, a jeżeli chodzi o supl. kreatyną to możesz spróbować z [...]

Dołka się nie pozbędziesz, nie ma takiej opcji, mięśniami też tego nie zasłonisz. Jeżeli zbudujesz całkiem ładną sylwetkę z przy całkiem dobrej masie może to wyglądać jak ładnie wycięta przerwa między mięśniami.

[...] hipka zlapala raz czy dwa ale delikatnie, nastepnym razem pojade 4 tyg. 2 razy wiecej czyli 100mcg po treningu zobacze co sie stanie No i jeszcze kiedy bralem turbovital miedzy cyklami to sila nieco poszla, pompa wyczuwalnie lepsza i minimalny spadek tluszczu ale nie ma co porownywac do SAA, chyba na moim poziomie IGF to wyrzucanie kasy, ale [...]

[...] pisac bo dzisiaj odbylem pierwszy trening i na razie wszystko muszę 'wyczuc' Oczywiścię wielkie dzieki za odpowiedz i Pozdrawiam :) Chciałem się jeszcze poprawic co do początkowego postu a mianowicie chodziło mi o przerwy miedzy SERIAMI Zmieniony przez - cierpiak w dniu 2013-02-18 22:42:49 Zmieniony przez - cierpiak w dniu 2013-02-18 22:46:35

Wzięli leszczy bo żaden konkret nie zgodził by się wziąć udziału. Dziwię się trochę że mówili do kamery "in his face", żaden się nie "zamazał" ani nie zmienił głosu, nawet "diler"??!! Poza tym curva wszyscy w takich samych koszulkach?! Pomijam fakt że bardzo rzadko widuje kogoś na siłowni w takiej koszulce. Więc może [...]