miedzy

[...] <nie chwale się...taka prawda> - rzeczywiscie nie ma sie czym chwalic:(( pamietajcie ze pewne roznice w nasych osiagach wynikaja z tego, ze niektorzy nie widza roznicy miedzy wyciskanie na atlasie a na sztandze. wiem, ze niektorzy ludzie chca zgrywac ekspertow i z gory rzucaja teksty w stylu "to niemozliwe" albo "bierzesz [...]

Mysle nie nie bedzie kolosalnych roznic miedzy trenowaniem 3 a 5 razy w tyg. Na pewno wazniejsza bedzie odpowiednia regeneracja i dieta. pozatym to jeszcze nikogo takiego nie spotkalem. Aha i jeszcze jedno . Jaki jest sens chodzic na silownie zeby zrobic 8 serii na biceps . Zajmie ci to 20-30 min , czyli w moim wypadku tyle samo co dojscie i [...]

Poprawka pompki z nogami na stole i rekami na krzeslach tak zeby klata wchodzila ,miedzy kszesla odpowiadaja mniej wiecej wyciskaniu stangi na lawce skosnej glowa do gory. Ale to jest tylko dla naprawdep oczatkujacych ktorzy nie moga zrobic duzo pompek . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

ja na samym bialeczku wyciskam miedzy 80 a 85 po 4 miechach treningu. przy wadze 74 kg ,tylko ze w tym wszystki mnajgorsze jest to ze mi sie rozstepy zaczely robic pod pachami (te sa wieksze ale jak nie podnosze rak to nie widac ) i na barach (te sa prawie niewidoczne bo sa jeszcze malutkie ale sa . stary mowil ze tez mial jak zaczal cwiczyc , [...]

mpacko : po jakąś rozpiskę zgłoś się do dzaiału dieta. Chociaż nie musisz trzymać się ścisłej rygorystycznje diety, wystarczy, że będziesz jadł dużo i dobrze, trochę intuicyjnie. Jedz,chude mięso najlepiej kurczaka, makarony, kasze, ryż, orzechy, nabiał, sery, jajka (w umiarkowanej ilości), ciemny chleb, pij mleko i dużo wody, to tak ogólnie. [...]

[...] kolega . Ja nie cwicze na sile i kazde cwiczenie robie powoli i dokladnie a szczegolnie wszystkie wyciskania ,uginania i prostowania rak . Tzn ok 3 sec faza opuszczania ciezaru 0 sec przerwy miedzy opuszczaniem i podnoszeniem i ok 2 sec podnoszenie . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

a jesli chodzi o diety to ja nie przestrzegam jakiejs specjalnej diety tylko staram sie jesc duzo, zdrowo i bez zadnego tluszcu (i miedzy innymi dlatego ze nie prowadze specjalnej diety chce sobie kupic jakies bialko) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Hej to ja Jakie długie robić przerwy między kolejnymi seriami bo ja robie ok 2 min niewiem cz dobrze czy żle.

patriot jak ja zaczynałem ćiczyć to brałem 51, po miesiącu brałem 651 3 razy i 61 raz wiec chyba jest to możliwe?! mam kumpla który bierze 61 powiem mu jutro zeby zobaczył ile razie weźmie 51. No i chyba po miedzy 160 a 70 kg troche róznicy jest??? d.j666

[...] sredniej klasy za dosc wysoka cene jak na wyrob tej jakosc a hitec protein to jedno z najlepszych bialek ,jak nie najlepsze bialko w swojej klasie a tylko 60 zl roznicy miedzy 5kg opakowaniem . Ja kupilem hitec proteina 90 i nie zaluje . Super w smaku i dobrze dziala . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to [...]

Siema chłopaki dziś skończyłem swój 1 cykl na masę i jakie efekty?. Najpierw siłowe kiedyś sztangę ważącą ok. 40kg 9 razy wyciskałem. Dziś 40kg poszło 20razy. Potem chciałem sprawdzić siłę (koleś był dlatego odważyłem się jechać na maxa...) początkowo 45kg x5 (na rozgrzewkę) , potem 50kg 3razy (tak stopniowo co większy ciężar mniejsza ilość [...]

Hehe, nie mam tyle forsy zeby sobie zrobic taki zarabisty tatuaz. :]]] A ja niestety mam 180cm wzrostu i troche dluzsza przerwe miedzy motylem a dupa. :P Moze za pare lat... a czemu pytasz? BTW, to #GG w profilu to Twoje? Bo w katalogu siakis koles 21 lat jest wpisany. :o -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] zaczal myslec na powaznie o kulturystyce . Powiem ci ze jestes lepszy od arnolda , kiedy byl twoim rowiesnikiem bo w wieku 16 lat mial 39 w bicu tyle ze suchego miesnia , ale w wieku 18 lat mial 47 , tez suchego miesnia tyle ze jjest jedna roznica miedzy nim a toba , on od poczatku walil na koksach . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Nie chodzi mi o obwod za lokciem najwezszym mijscu miedzy bicem a stawem . Ja ma 27 a nie 26 pomylilo mi sie . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

DZIĘKI A TEŻ MACIE TAKIE DUŻE RÓŻNICE MIĘDZY LEWYM A PRAWYM BICEM BO JA MAM OK 1.5cm bądź twardzielem nie looserem

ja nie mam wcale róznicy po miedzy prawym a lewym ramieniem dzięki bombel16 nawet troche są podobne te treningi d.j666

[...] robia jedno z najlepszych bialek z jaja na swiecie oczywiscie nie przetworzonych w zaden inny sposob . Ja ovopola jjem juz zmieszanego z hitec protein od 3 miesiecy (przedtem jadlem sameg hiteca) i musze powiedziec ze nie widze zadnej roznicy miedzy samym hitec'kiem a mieszanka (poza zapachem i smakiem). To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] sklepie dosc ekskluzywna blondyneczka nam dawala spodnie przymierzyc (szkoda ze nie swoje ). Wiem, ze ten koles jest strasznie chudy w pasie i jest ogromna roznica miedzy moim maciusiem a jego "kaloryferem"... Ja tych spodni co on kupowal nawet bym chyba nie wcisnal do polowy. Pako - spox, daj zdjecia. A ja tylko mowie, ze [...]

Siema all... First --> moj mail to np. [email protected] Second --> mpacko, o Protein mozesz miedzy innymi poczytac u nas w sklepiku, ale krotko mowiac, jest to bardzo dobre bialko (teraz moze i najlepsze na rynku), ma dobra przyswajalnosc i nie jest z jaj (nie sa na nie ludzie uczuleni). No i fsumie nie jest az taaakie drogie (zalezy jak [...]

tio dobrze ze wy macie podobne nadgarstki bo ja myslałęm że ja mam tylko takiiego patyka między dłonia a przedramioeniem db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety