miedzy

Hubert81 miedzy stojakami mam ustawione krzesełko o wysokości 42cm , mniej więcej optymalna wysokość -nie ciągnie mnie w przód=nie obciążam kręgoslupa, schodze tak nisko aż dotkne krzesełka i w góre. Pytałem lekarza sportowego, powiedział że lepiej go nie obciążać, rosne, mam jeszcze 'miękki kręgosłup' Zresztą, odkąd pamiętam mam silne nogi, [...]

dreammasta... nie znasz nawet podstaw właściwego trenowania- niezależnie od celu wykonywania ćwiczeń. jesli natomiast nie robisz ani sekundy przerwy miedzy ćwiczeniami to może jesteś Batmanem i nie chodzisz a fruwasz po siłowni... jesli jesteś taki twardziel to zrób sobie kilka seri przysiadów w ilosci sto powt. każda/do zupełnego załamania [...]

HCG również między innymi podbija inne hormony więc mogłeś zrobić sobie kuku.

Jak jestes glodny miedzy posilkami to zwieksz tluszcze i ewentualnie przegryzaj warzywa

[...] ale rowniez.chcialbym sie troszke odswinic na odbloku.dziekuje za poswiecony czas i uwage. przyznaj SOG'a [Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowi -jak dla mnie to spora przerwa miedzy posilkiem 1 a 2. czyli polecam isc na trening za godz od jedzenia /wyjatek przysiady/. poza tym twoj trening trwa az 2 godz ?> nie licz tego sheyka jako [...]

Poniedziałek Klatka + Barki Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4s Wyciskanie sztangi skos górny 3s Wyciskanie sztangi skos dolny 3s Rozpiętki na ławce poziomej 3s Wyciskanie na skosie ujemnym wywal. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Unoszenie sztangielek w opadzie 3s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Wyciskanie zza głowy + podciąganie do [...]

a***** tam miedzy nogami sie jakos wywine

heheheeh ciekawwe jak bedziesz sie czul chodzac miedzy kolesiami dwa razy wiekszymi od ciebie

Zanim dojdzie do pojedynków na zbliżającej się gali UFC Fight Night 77 w Sao Paulo, zobaczmy zapowiedzi dwóch walk wieczoru. W pierwszej walce zobaczymy pojedynek między Gloverem Teixeirą i Patrickiem Cumminsem, natomiast w głównej walce wieczoru dojdzie do trzeciego już starcia Vitora Belforta z Danem Hendersonem. Dan Henderson wygrał pierwszą [...]

Nie nabierzesz masy na takim żarciu. Przerwy między posiłkami max 3 godziny nie 7. Zwiększ ilość posiłków do przynajmniej 5 a najlepiej odwiedź dział odżywianie. P.S. Dwa litry wody do obiadu? Szaleniec.

Sęk w tym że siłowy pod mma. Warsztat stójkowy to ja znam. A chce robic raz w tygodniu siłownia i raz trening siłowo wytrzymałościowy . Dodam jeszcze że niektórymi migawkami i teoria nie warto się sugerować bo to fejk pchanie aut?? ciągnięcie cięzaru?? z resztą się zgadzam. Tyson robił siłownie na bank coprawda w pierdlu ale szybkosc ani j**nięcie [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

Myślę Antek, że z Twoim podejściem byłbyś dobrym trenerem. Zastanów się nad tym. Prowadzę kilka osób + raz za czas robię solidne rozgrzewki w swoim klubie, gdzie zdychają. To tylko mi pokazuje jak bardzo brakuje tam wytrenowania. Co to są 3 rundy stacji? dlatego też między innymi uwielbiam robić trening z zapasiorami na poziomie zawodniczym, 30 [...]

Praca statyczna - studiuję, więc albo siedzę i słucham, jak ktoś uczy mnie, albo siedzę i uczę innych. Joga dynamiczna, z tego, co słyszałam, potrafi człowieka dobrze spocić. Na pomysł ten wpadłam po zachęcie trenera Krav Maga mojego chłopaka - stwierdził, że treningi bywają na tyle intensywne, że nawet on wychodzi mokry. Między innymi dlatego [...]

Jak wiesz, to napisz... Nie mogłem opisać tematu całościowo z braku czasu-właśnie układam treningi dla kilku innych Pań -między innymi z SFD Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] tez powinna isc w szybkim tempie do przodu. Moim zdaniem nawet przy braku odpowiedniej diety jej przyrosty powinny byc znacznie wieksze niz 5 kg na klate, tym bardziej ze chlopak pewne ilosci bialka stara sie spozywac. Binho rozpisz dokladnie jakie cwiczenia robisz, w jakiej kolejnosci, po ile powtorzen i jakie stosujesz przerwy miedzy seriami

Poradze ci to 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk – [...]

[...] jesli obok trzymanego, to kata-gatame (trzymanie barkowe). jest to raczej pozycja kontroli niż duszenie, dlatego wątpiłbym, czy miałolby to sens poza zagwarantowanym 1x1, np miedzy swoimi. obezwładnić tym przeciwnika cięzko (tzn obezwładnić tak, aby za szybko nie wstał). w sumie: raczej pasowałaby tu taktyka z LL a nie BJJ - chwilowa kontrola [...]

Dlatego się zastanawiałem miedzy tym a tym. Żebym ja miał tyle pieniędzy żebym mógł rozdawać to na pewno byś dostał. Obawiam się trochę tych igieł.