Joga + basen?

Mam problem.

Po długim okresie nicnierobienia postanowiłam ruszyć tyłek. Rozważam zapisanie się na jogę dynamiczną i/lub basen. Po rozmowie ze znajomą doszłam do wniosku, że lepiej byłoby zacząć jogę intensywniej (2 razy w tygodniu co najmniej), żeby szybciej dobrze wykonywać poszczególne figury i dobrze się rozciągać, a z czasem zejść do jednego treningu w tygodniu i do tego dodać na przykład basen.

Knyf w tym, że z moim rozkładem tygodnia trudno mi dopasować dynamiczną dwa razy w tygodniu. Jeśli jednak miałabym dobrą motywację (to jest tysiąc odpowiedzi pt. "joga dynamiczna jest mega, ale musisz mieć dużo praktyki") pewnie mogłabym pokombinować i poprzestawiać zajęcia. Nie wiem jednak, co jest dla mnie najlepsze.

Gwoli ścisłości - nie mam określonych celów. Nie chcę chudnąć (ważę ok. 56 kilogramów przy wzroście 171 cm), jeśli niewielka ilość opornego sadełka zniknęłaby mi z brzucha i ujawniły się mieśnie - świetnie. Ale szaleństw. ;)

Z góry przepraszam jeśli temat umieściłam w złym miejscu - myślałam nad działem dla pań, ale chciałam jak najwięcej odpowiedzi. Będę wdzięczna, jeśli ewentualnie ktoś przekieruje ten temat na odpowiednie miejsce.

A, zapomniałabym - jeśli dodatkowo ktoś z Poznania poleciłby jakąś fajną szkołę jogi - stawiam piwo.

Zmieniony przez - Ksantypka w dniu 2011-01-03 11:27:39

To zależy jaki masz typ pracy ,czy treningi jogi są intensywne jeśli tak w jakim stopniu,wygląd zależy przede wszystkim od diety więc popytaj w dziale odżywianie oraz popytaj doświadczonych kobiet na forum napewno pomogą.

Praca statyczna - studiuję, więc albo siedzę i słucham, jak ktoś uczy mnie, albo siedzę i uczę innych.

Joga dynamiczna, z tego, co słyszałam, potrafi człowieka dobrze spocić. Na pomysł ten wpadłam po zachęcie trenera Krav Maga mojego chłopaka - stwierdził, że treningi bywają na tyle intensywne, że nawet on wychodzi mokry. Między innymi dlatego też decyduję się na odmianę dynamiczną, a nie zwykłą - muszę czuć, że się męczę ;)

Czyli chcesz zredukować trochę tkanki itp?W jakie dni masz joge?.

Zamiana części tłuszczu w mięśnie jest fajnym celem, ale chodzi mi też o powrót do jako-takiej formy i - jak to z jogą bywa - o dobre rozciągnięcie :)

Najbardziej odpowiadałabym joga w środy rano i piątki późnym popołudniem. Tylko właśnie nie jestem przekonana, czy postawić na jogę dwa razy w tygodniu, czy jednak raz joga, raz basen.

Nie da rady spalać tłuszczu i budować mięśni.
Pozbędziesz się zbędnej tk.tł to i mięśnie się pojawią.;]

Od każdego to usłyszysz na tym forum idź i zobaczysz czy dasz rade 2x/tyg.Jeśli nie to jeden raz i potem dzień regeneracji i może być basen.

Pozdr

Racja, głupio to napisałam. Dzięki za radę :)

Luz,błąd rzecz ludzka.Proszę;]

Pozdr.