miedzy

Bolec moze z kilku powodow. Przeciazenie,zbite czy tak jak mowisz rozstepy miedzy koscmi w tym przypadku bolesne. Jesli boli pod kolanem a trenujesz cos gdzie duzo uzywasz konczyn dolnych np skaczesz biegasz to bardzo mozliwe ze lekotka cie boli. Zrob sobie 2 tygodniowa przerwa albo chociaz zredukuj aktywnosc a jesli nie bedzie pozytywnych oznak [...]

"Już dość dawno stwierdzono, że szybkość i wytrzymałość w znacznym stopniu wpływają na siebie. Przeciążenie ćwiczeniami szybkości (szczególnie szybkości maksymalnej), stosowanymi bez dostatecznego wypoczynku, prowadzi do przetrenowania. Mówi się czasem o "wypaleniu" zawodnika - w wyniku zbyt dużej dawki ćwiczeń szybkości. [...]

przedewszystkim trzymać dystans, szukać jego cennych błędów które oczywiście musisz wykorzystać np.duży zamach przy sierpach - zanim on wyprowadzi uderzenie masz coś wyprowadzić nawet 3 ciosy. drugim błędem jest źle trzymana garda, często ludzie trzymają ja za wysoko, lub mają luke między rekami, bywa że przy okazji nie stoją bokiem przez co [...]

4 razy dziennie magnum 8000 zawsze miedzy posilkami ( 1 porcja rano na sucho a ostattnia na wieczor ) kreatynke z Nature best Vita tech - 1 porcja 30 minut przed silownia i 15 po silowni

4 razy dziennie magnum 8000 zawsze miedzy posilkami ( 1 porcja rano na sucho a ostattnia na wieczor ) Po co Ci magnum na noc ? Pijesz wg. brakow w diecie, a nie jak producent napisal 4 x, to Ty juz musis spelniac te normy. Chyba, ze brakuje Ci az tyle kalorii. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 08:52:54

15-30min po treningu i miedzy posiłkami jezeli brakuje Ci z diety

p.s.pisze to tutaj bo nie moge zaczac nowego tematu wiec --- SORRY JESLI TROCHE SIE WJE......LEM MIEDZY WODKE A ZAKASKE ALE MUSZE WIEDZIEC . POZDRO 4 ALL!

co ma czerskawski do jordana? Co ma biedny rysio do pudziana czy otyli? mówisz to jakby* miedzy drogba i del piero była wielka przepaśc umiejętności piłkarskich... on niechce żeby porównywać ich tylko się pyta kto jest leprzy... to tak jakbym sie zapytał kto jest leprzy LEgia czy Lokomotic, a ty na to nie mozna porównać bo grają innymi [...]

tak:) między każdą serią robi sie wolny czas:)

nie musi byc to 1 minut ale zazwyczaj sie robi od 30sek- do nawet 3 minut przerwy miedzy seriami.

Wazne, zeby brac na pusty zoladek... podobno zwiekszysz efekt... z tym sie zgodze...Jesli chodzi o pory dnia... to napewno po treningu i z rana a jak amsz dzien wolnego to miedzy posilkami. Wazne zebys bral odpowiednia ilosc kazdego dnia !

czuję się rewelacyjnie ;-] zobaczę przez dwa tygodnie z tym posiłkiem B+T przed snem, wydłużę czas między posiłkiem a spaniem do dwóch godzin. potem pokombinuję z tymi tłuszczami około treningowo :) bardzo dziękuję za wskazówki Panowie :-) Wesołych Świąt \-) Zmieniony przez - filonchester w dniu 2017-12-21 21:35:01

To ja sie podlacze i spytam czy ktos stosowal i moze powiedziec czy sa jakies roznice w komforcie/bezpieczenstwie miedzy szczekami pojedynczymi tymi po pare i paredziesiat zl?

deca zalecza kontuzje, ale ich nie leczy sam kiedys odczuwalem bol miedzy zebrami w plecach podczas robienia przysiadow przy ciezarze 150kg, walnalem cykl z deci i sustanonu, bol minal i nie wrocil, ale jezeli jest to jakas powazniejsza kontuzja to wroci

możesz dać te 2 gramy 4-5 razy miedzy posiłkami do tego omega-3, multiwitaminy i minerały ale, nie oczekuj zbyt wiele...

zabardzo sie nieorientuje w skladnikach co jak i do czego wiec co byscie polecili, ewentualnie czy jakas roznica jest miedzy tymi dwoma produktami Massive Weight Gainer i Muscle Juice firmy ultimate

Nie! mleko samo w sobie nic nie robi, lecz tłuszcz który ono zawiera. Przerwa 20-30min między gainerem a kreatyną i git. co do HMB wywal, zbędne... Mega mass może być, kreatyna? jaka to twoj pierwszy cykl? Dieta jest? Coś więcej o sobie?

jeszzcze jedno,jaka musi byc długa przerwa miedzy meta;p Zmieniony przez - KoKs03 w dniu 2010-09-24 22:40:25

większość ludzi ćwiczy 3 serie jednego ćwiczenia a potem przechodzi do następnego, ale jest też tzw trening obwodowy którego nazwa bierze się z tego że biegasz miedzy przyrządami (robisz 'obwody')

jest roznica miedzy woda mineralna , zrodla a innymi typami wod , gdzies czytalem ze mineralna musi miec z gory okreslony sklad mineralow odpowiadajacy pewnym normom by mogla nazywac sie mineralna wiec czesto jest to naciagane zeby zachecic do kupna