Szybkie Pytanie Kreatyna mono

Witam stosuje od 2 dni kreatyna mono z universal i dawkuje przed treningem 5 gram i po 5 gram w dni nie treningowe mam zamiar brac rano 5 gram przed sniadaniem i moje pyt czy w dni treningowe nie brac kreatyny przed treningem tylko rano i potreningu jesli tak to czemu czy nie ma róznicy ?

nie ma różnicy.

Wazne, zeby brac na pusty zoladek... podobno zwiekszysz efekt... z tym sie zgodze...Jesli chodzi o pory dnia... to napewno po treningu i z rana a jak amsz dzien wolnego to miedzy posilkami. Wazne zebys bral odpowiednia ilosc kazdego dnia !

nie ma konieczności brania kreatyny na czczo .. bajka .. ale jak ktoś w to wierzy to placebo zrobi swoje .. wiele osób ma problemy żołądkowe w takim systemie

aha ,dzięki za odpowiedz

Nie trzeba brać na pusty żołądek, są nawet badania potwierdzające, że lepiej przyjąć po/z posiłkiem