Białko jest :K** WPC 80
BCAA : activlab bcaa xtra
cabo : Olimp .
z góry dzieki.
Ilość wyświetleń tematu: 1397
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
SekularBialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;)
Nie jest to prawdą, polecam poczytać o dietach jem/nie jem
Jesli chodzi o BCAA to ja bym bral zdecydowanie przed i po treningu w ciagu dnia nie...jesli miasz i tak odzywke bialkowa to moim zdaniem nie ma sensu brac razem z BCAA... ale to oczywiscie zalezy jeszcze od tego jaki sklad ma twoje bialko... No i jaka "flota" dysponujesz ;)
Bcaa okołotreningowo - tylko tak ma sens. Białko - to uzupelnienie braków w diecie - nic więcej. Po treningu organizm potrzebuje wszystkich EAA a nie tylko BCAA
Jesli chodzi o Carbo to takze podobnie jak z bialkiem... patrzysz sobie ile zjadles carbo w posilku i uzupelniasz shakiem... zdecydowanie jesli nie mozesz jesc odrazu po treningu to spozywaj dzialke Carbo zaraz po zakonczonym treningu...ale zaczynaj popijac juz pod koniec np zmieszane z bialkiem...
Nie - bo carbo to węgle proste i one nie są wskazane w ciągu dnia - i nie popijasz w ciągu treningu tylko po jego zakończeniu. To samo bialko
To tak jak ja bym robil... ale droga do sukcesu to DIETA a nie suple ;)
z tym się akurat zgodzę
pozdrawiam.
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły