SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dawkować BCAA,Białko i Carbo na redukcji ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8428

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8502
Witam, chciałem was prosić o radę bo nie wiem jak dawkować w/w suple mój trener na siłowni rozpisał mi tak :

białko - rano na czczo
bcaa - po treningu siłowym i popijac carbem

z tego co poczytałem to zrobił bym tak :

białko - rano na czczo
bcaa - przed treningiem i w czasie treningu
carbo- po treningu siłowym,a przed aerobami

1h po treningu całym jem ryz z piersią i warzywami

co o tym myślicie ?

prosze o kilka porad :D

Instagram : zdrowie.odzera

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24921
bcaa daj przed treningiem,po treningu bialko
carbo imo nie trzeba na redukcji,ale jak chcesz to daj po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8023 Napisanych postów 78834 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661808
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8502
białko po treningu siłowym,a przed aerobami ? czy po całym treningu ? nie będę miał brzucha pełnego po białku i carbo ?:D wkońcu 1h po siłce jem spory obiad.

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8502
zrobie tak :
bcaa- przed treningiem siłowym i w trakcie treningu
carbo po treningu siłowym,a przed aerobami
białko - po treningu aerobowym

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8023 Napisanych postów 78834 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661808
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8502
carbo stosuje tylko wylacznie,aby dzialalo antykatabolicznie i na treningu aerobowym po ciezkim treningu silowym nie lecial mi miesien tylko tluszcz.Sam instruktor mi tak doradzil wiec teraz juz nie wiem kogo sluchac btw. wtedy bialko po treningu silowym,a przed aerobowym czy po calym treningu ?
1

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8023 Napisanych postów 78834 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661808
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200182
to po carbo fat bedzie lecial?
ciekawe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8502
solaros a czy ja napisalem,ze po carbo fat bedzie lecial? poprostu pytam bo sam trener mi tak doradzil,a wole znac pare opinii ... to bcaa przed i na treningu,odrazu po treningu silowym wskakuje na aeroby a po aerobach wale bialko? tak to mam rozumiec? carbo likwiduje calkiem ?

Instagram : zdrowie.odzera

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja na początku trningu

Następny temat

Cykl + dawkowanie ;>

Dzem