miedzy

dieta slaba sadzac po twojej waze jestes EKTO wiec conajmniej 5g wegli na KMC wybieraj miedzy tymi produktami gdy bedziesz układal diete weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki [...]

badań krwi nie robiłem,ciśnienie w normie...aha od tego czasu jak to się zaczęło spadł puls dosyć sporo bo zawsze miałem(nawet jak nie byłem na cyklu) przeważnie koło 90 lub 110 a teraz między 60 -70

Daj sobie mały minus kcal, jw 300kcal w sam raz, potem jak ogarniesz te sprawy mozna 400/500. Wrzuć nam tutaj swój jadłospis to postaramy się go poprawić ;-) W między czasie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Jakoś nie widzę dużej różnicy między techniką początkujących na fbw i na splicie- jeśli nikt ich jej nie uczy to partolą większość ćwiczeń w podobny sposób ;) Raczej łatwiej jest się nauczyć retrakcji łopatek, jeżeli się sfatyguje bicepsa. Zresztą czasami się poleca trening bicepsa przed treningiem grzbietu właśnie po to, żeby oduczyć ciągnięcia [...]

[...] pierwsze to ciekawe jak technicznie wykonujesz ten przysiad a po drugie sprawdz na sztandze(nie zadne suwnice!) swoj max w przysiadzie(zejdz minimalnie nizej niz kat prosty miedzy udem a lydka i zapewniam Cie ze rekordzik juz niebedzie taki "pokazny" jak ten z suwnicy:)) ).Zadam jedno pytanie: Barki tez cwiczycie na suwnicy? jesli [...]

[...] 3 razy w tygodniu-klata+triceps+brzuch,plecy+biceps,barki+nogi+brzuch,trening na mase,12-16 serii na duze grupy miesniowe,8-12 serii na male grupy miesniowe,odpoczynki miedzy seriami 2-3 minuty,dieta okolo 300kcal na + Duzo snu i odpoczynku,malo imprezowania i picia Co bys mi jeszcze doradzil? -Mareczek- : a co chcesz znowu-uspokoj sie [...]

pasowalo by mi robic trening miedzy 15 a 18 to moze byc?;D

+ jak będziesz żarł tyle białka to będziesz miał potem megaśmierdzące bąki :)) Białka utnij, węgla też bym nieco odjął, chyba że aeroby robisz, to wtedy ok. I nie jedz między posiłkami, jeśli nie masz problemów z nadwagą ja bym brał mleko 2% zamiast jogurtu do płatków. Jesz za mało na śniadanie, za dużo na kolację, kolacja ma być niemalże [...]

8x8 czyli myslisz zeby tak zostawic kurcze co raz wiecej czytam i w wiekszosci postwo pisza zeby wlasnie testa stosowac w 500mg tyg a dece w 300 zeby delikatna przewaga tescia byla zastanawiam sie czy jest roznica miedzy wbijaniem co 5 dni w miejszych ilosciach a ew po 500 tescia i 300 deki

O moje dojścia do halo się nie martwcie ;] będę mieć dobre. Panowie konkrety. Dać coś między metą a halo czy zwiększyć dawkę testa? Zmieniony przez - nars2000 w dniu 2013-06-01 22:31:56

miedzy oralami daj dobra profilaktyke watroby. typu lecytyna, ostropest, esentiale itp

[...] wszystkim 'brzuszki', a drugie.. np nozyce, chyba wiem o co chodzi, choć obrazki nie działają. 12) czyli np plecak z ksiazkami zamiast hantlów? Ile powinny trwać przerwy miedzy seriami? I czy ten trening pozwoli chociaz poprawić troche sylwetke, czy jest to tylko i wyłącznie przygotowanie na 'prawdziwy' trening w siłowni. Ah, i co mógłbym [...]

zaglosowalem na Juve sadze, ze walka rozegra sie miedzy Juve, a Interem Milan jednak nie Roma i Fiorentina nie ma szans na Genoe jeszcze za wczesnie

https://i.imgur.com/UQEN1Lf.jpg Walka o pas wagi lekkiej Charles Oliveira vs. Dustin Poirier planowana na UFC 269 Mistrzostwo wagi lekkiej UFC ma być stawką planowanej walki między mistrzem Charlesem Oliveira a Dustinem Poirierem na grudniowej gali UFC 269. Od tygodni wiadomo było, że Charles Oliveira i Dustin Poirier są na kursie kolizyjnym w [...]

https://i.imgur.com/9b16R4V.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Jorge Masvidal przysięga, że zrobi wszystko, co w mojej mocy, aby wykończyć Leona Edwardsa na UFC 269 Jorge Masvidal chce naprawdę zaszkodzić Leonowi Edwardsowi i zniszczyć go w ich walce na UFC 269 do której dojdzie 11 grudnia. W walce w karcie głównej ostatniej numerowanej gali w [...]

https://i.imgur.com/A0FJz8e.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards nie był zaskoczony wycofaniem się „oszusta” Jorge Masvidala z walki. Jamajczyk skupia się na Kamaru Usmanie Leon Edwards zmierza po mistrzowski pas wagi półśredniej UFC po tym, jak Jorge Masvidal wypadł z zaplanowanej walki z nim na gali UFC 269. W związku z tym, [...]

https://i.imgur.com/Uh2KtfG.jpg screenshot/YouTube Leon Edwards gromi „średniaka” Jorge Masvidala za wycofanie się z UFC 269: „Słyszałem, że był trochę gruby” Leon Edwards mówi, że nie jest zaskoczony tym, że Jorge Masvidal wycofał się z walki na UFC 269, ale jednocześnie nie pozostawia suchej nitki na swoim niedoszłym przeciwniku. Leon Edwards i [...]

https://i.imgur.com/Y8rfO5O.jpg UFC // Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mateusz Gamrot stanął w obronie Jorge Masvidala po wycofaniu się z walki z Leonem Edwardsem na UFC 269 Mateusz Gamrot chce uciszyć wszystkich, którzy kwestionują autentyczność kontuzji, która zmusiła Jorge Masvidala do wycofania się z pojedynku z Leonem [...]

https://i.imgur.com/oYG0fL4.jpg Simon Cooper/PA Leon Edwards nie jest pewien czy walka z Jorge Masvidalem dojdzie jeszcze kiedykolwiek do skutku po odwołaniu jej na UFC 269 Leon Edwards uważa, że walka na UFC 269 mogła być ostatnią szansą na pojedynek z Jorge Masvidalem. Po odwołaniu jej może już nigdy do niej nie dojść zdaniem Jamajczyka. Leon [...]

https://i.imgur.com/OUSptAl.jpg Justin Gaethje, Islam Makhachev czy Beneil Dariush? Ali Abdelaziz wyjaśnia kwestię kolejnego pretendenta do walki o pas wagi lekkiej UFC Na UFC 269 mistrz wagi lekkiej Charles Oliveira zmierzy się w pięciorundowym pojedynku z pretendentem Dustinem Poirierem, ale tuż za rogiem ustawia się kolejka następnych [...]