Poniedziałek, klatka piersiowa Ławeczka prosta 1 seria rozgrzewka 15 ruchów miedzy seriami przerwy 2 min Prosta 4x 10-9-7-i szósta na max ciężar 4 pow Ławeczka skok 4x10-9-7 szósta na max ciężar 4 pow Wyciskanie sztangielek na skosie 3x stały ciężar 10 pow Roz piętki 2x13 stały ciężar Poręcze na dowalenie się Wtorek Plecy Drążek 3x na max [...]
https://i.imgur.com/le9T2lj.jpg Diego Ferreira vs. Mateusz Gamrot na grudniowej gali UFC Fight Night 199 Pojedynek w wadze lekkiej między Diego Ferreirą a Mateuszem Gamrotem został dodany do karty walk gali UFC Fight Night 199, która będzie ostatnią galą UFC w tym roku. 18 grudnia w starciu Brazylia vs. Polska, Diego Ferreira zmierzy się z [...]
https://i.imgur.com/OSKmdRr.jpg UFC Fight Night 199: Lewis vs. Daukaus - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 199 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a Chrisem Daukausem. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Belal Muhammad i Stephen Thompson. [...]
https://i.imgur.com/YaFZJyZ.jpg UFC Fight Night 199: Lewis vs. Daukaus – wyniki walk Wyniki walk gali UFC Fight Night 199 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a Chrisem Daukausem. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Belal Muhammad i Stephen Thompson. Gala [...]
to jeszcze tylko dwa pytania i już Cię nie prześladuję: 1)jeżeli będę miał więcej kasy to sobie strzelę sobie do NOII jakiegoś droższego stacka, ale jeśli nie uciułam to myślałem, żeby dodać do tego CP. Może być? 2)zostaje kwestia stałej suplementacji monohydratem. Mam jeszcze tego trochę, HST planuję ciągnąć przez co najmniej kilka makrocyklów, [...]
bic non stop tylko wchodzic na cykle, wybierac dawki, potem schodzic z cykli ale zawsze bic powiedzmy prolo 100 weekly miedzy cyklami. podobno nie zablokuje nawet jak odblok robisz po cyklu. gdzies mi sie obilo, jakas ksiazka cos te sprawy, ze cykle z testem moga trwac do kilku 10? miesiecy. ale w jakim to kosciele DJ puszczal to nie wiem.
dla mnie jest duza przestrzen miedzy: "tak naprawdę każdy się lubi, poza oktagonem nikt się nie bije i w MMA kontuzji nie ma..",a tym gownem,ktore mozna obejrzec strone wczesniej,gdzie brakuje tylko Hulka Hogana z The Rockiem. przy czym moge sie po prostu nie znac i nie umiec dobrze oceniac takich szopek :-( yyy,tzn walk na smierc i zycie z [...]
w MMA jeszcze nie raz będą podobne akcje, tak samo wiele spin między fighterami oraz fighterów, którzy powiedzą coś głupiego i na to też mówicie "pod publikę" - generalnie wg was to oni całe życie oprócz treningów i walk mają "ustawioną" - ba nawet niektóre walki są podobno ustawione - nie piję tu do nikogo po prostu rzucam ogólnikami odnośnie [...]
Rozróżnijmy dwie sytuacje: 1. Podejście specjalistyczne. Dlatego, że ktoś zajmuje się czymś profesjonalnie i chce być sportowcem, lub ma problemy zdrowotne i musi pod okiem fachowca przestrzegać określonych zasad bardzo ściśle 2. Podejście amatorskie. Czyli cieszymy się ruchem, chcemy zdrowo żyć. __________ Od początku. Ja jestem w grupie 2. Mało [...]
Jak pewnie przeczytałeś, mam podobny problem, ale może nie tak znaczący. Ja robie tak jak WIADRO napisał - porpsrostu odpuszczam bieganie, daję sobie chwilę na regenerację i w tym czasie robię coś innego - rower. A rower ma super zaletę - zmienne obciążenie jak jasna cholera, oczywiście jak jeździsz szybko chodnikiem między ludźmi. Po 5km jesteś [...]
Jak pewnie przeczytałeś, mam podobny problem, ale może nie tak znaczący. Ja robie tak jak WIADRO napisał - porpsrostu odpuszczam bieganie, daję sobie chwilę na regenerację i w tym czasie robię coś innego - rower. A rower ma super zaletę - zmienne obciążenie jak jasna cholera, oczywiście jak jeździsz szybko chodnikiem między ludźmi. Po 5km jesteś [...]
Na razie priorytetem jednak pół maraton, także wnioskuję że lepiej dla mnie trzymać się obwodowego (szczególnie że kilka maszyn ten program uwzględnia). Swoją drogą, mam nadzieję że używając słowa "obwodowy" nic tu nie mieszam (z ang. circuit training - zestaw ćwiczeń między którymi nie robimy przerw, potem 30 sec oddechu i kolejny [...]
Ricardo Fernandes przeniósł się do FC Porto ze Sportingu Lizbona. W odwrotnym kierunku ruszył Clayton. Oba transfery odbyły się na zasadzie bezgotówkowej wymiany. Tego rodzaju gesty transferowe między odwiecznymi pretendentami do tytułu mistrza kraju zaskoczyły piłkarskie środowisko w Portugalii. كل [...]
[...] bokiem w górę 4 serie 8-12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 serie 8-12 Podciaganie sztangi wzdłóż tulowia 4 serie 8-12 Nogi Przysiady wykroczne ze sztangielkami 4 serie 8-12 Wspięcia na palce 4 serie 15-20 Odwrotne wspięcia 4 serie 15-20 Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami 4 serie 8-12 a w sumie co sie bede. teraz ocencie.
oj chyba jeszcze raz bym radziła poczytać sobie w dziale odchudzanie banany raczej niezbyt na redukcji ja jem 6posilków niekiedy 7 i jestem i tak głodna,a nie obżarta właśnie teraz mam ssanie i pora na posiłek nr 4 a w Twojej diecie nie ma żadnych węgli w postaci owsa,ryżu,kaszy, makaronów nie podoba mi się to a przerwa 4h między tak ubogimi [...]
Dużo zajęć na uczelni przez co wróciłem padnięty do domu. Jedynym minusem pogody jest spora różnica w temperaturze między ranem a południem. 169 815 + 14 567 = 184 382 /SFD/2019/4/10/6182c0ed908c4246b2707f5ca0372734.jpg
Udało mi się wczoraj znaleźć przerwę między deszczem i zrobić krótki bo ledwie godzinny spacer. Jak tylko wróciłem do domu to zaczęło lać. Czasem fajnie jest mieć trochę szczęścia. 424 043 + 13 875 = 437 918 /SFD/2019/4/30/1c687afba2cd49b6859b9148ae20e5cd.jpg
W zasadzie masz racje Scorpio Primo też łagodny anabolik i dla wątroby nieszkodliwy,ale przy jakich rozsądnych dawkach nie trzeba się odblokowywac?I dlaczego jest taka różnica w cenie między oxa a primo skoro oba są bardzo bezpieczne?
Scorpio nie łudzę się, wiem, że odblok będzie konieczny.Dzięki za rozpiskę, ale uważam że za mocna jak na pierwszy raz, zmniejszyłbym primę do 300mg/e7d i oxe do 20mg/ed. A po co jeszcze mam dorzucać testa?Hrt chyba stosuje się między cyklami, zeby zminimalizowac spadki. Załóżmy, że bedzie bez testa, jak powinienem rozpisac odblok w tym [...]
TUF 3 Brasil - Wanderlei vs Sonnen
