miedzy

Przemo, a jak dowieszasz ciężar? Nie dawaj między nogi, bo to powoduje znacznie większą kompresję na kręgosłup, najlepiej z przodu na poziomie pasa

Nie kompresję tylko dekompresję ;-) I w sumie bez znaczenia czy będzie przywieszone do pasa czy trzymane między udami, ten sam kierunek siły będzie działał

Większa? Nie sądzę, jeśli zwisa Ci z przodu pasa obciążenie to mimowolnie pas w pewnym stopniu przesuwa Ci odc. L-S do przodu. Mając hantla między udami jeśli odpowiednio napnie się pośladki to śmiem twierdzić, że to pogłębienie lordozy będzie mniejsze :-)

Tak, i tu właśnie nie czułem wielkiej różnicy między 15 a 30 mg.

Hmm w sumie w ten sposób nie myślałem. Tyle ze ja zawsze maxuje wszystkie boje jak zblizam się do konca mikrocyklu, i obawiam się, że nawet lekko obcinajac kcal ale i zmieniajac środki, musiałbym nie tak mało sie cofnac z ciężarem :-D Choć nie wiem, u podopiecznych też raczej nie robię takich okresów przejściowych, tylko od razu wchodzimy z masy [...]

ty u siebie podczas masy cały czas trzymałeś się 5 posiłków? kojarzę, że w pewnym momencie miałeś problem z przejedzeniem i chyba zastosowales jakieś zmiany, ale właśnie zastanawiam się czy jedna z nich było zmniejszenie ilości posiłków przy okazji, mk co do kwestii apetytu m, zauważyłeś różnicę między 15, a 30mg czy jedynie wiekaza retencja, [...]

No różnie to bywa. Sam byłem w takiej knajpce gdzie za rybę policzyli 180 zł (jedna porcja dla jednej osoby), bo cennik był tak napisany właśnie żeby ludzi walić po rogach. Także nie wszyscy właściciele takich nadmorskich restauracji są fair wobec klientów i potrafią mieć ceny z kosmosu. W większości masz podane ceny za 100gr więc nie wiem w jaki [...]

No różnie to bywa. Sam byłem w takiej knajpce gdzie za rybę policzyli 180 zł (jedna porcja dla jednej osoby), bo cennik był tak napisany właśnie żeby ludzi walić po rogach. Także nie wszyscy właściciele takich nadmorskich restauracji są fair wobec klientów i potrafią mieć ceny z kosmosu. W większości masz podane ceny za 100gr więc nie wiem w jaki [...]

A rano w ogóle oglądałem chwile podcastu z Wojtkiem Pieczabą na ProPodcast i coś była mowa że ifbb już nie jest opłacane przez poslki związek czy jakoś tak. w sensie że IFBB też być może będzie lada moment prywatną federacją czyli chyba bany ściągną i już nie będzie blokad na starty między federacjami. przynajmniej tak to zrozumiałem ale może coś [...]

Działanie mk rośnie liniowo do tych 0,3mg/kg mc powyżej też rośnie, ale bardzo płasko, stąd nikt nie poczuje różnicy i nie zauważy między tymi 30 a 60mg.

.. a tak poważnie jak bardziej się nad tym zastanowić to np.u mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do [...]

Branch te filmy co nagrywał co tak targa ciężarami to podobno tylko na potrzeby filmów a takto "normalnie" trenuje %-) Czytam Panowie co piszecie i chyba bardziej sie jednak skupię na tej technice przy plecach i tym max rozciągnięciu, bo jednak ten środek między łopatkami u mnie tez jakis plaski mi sie wydaje :D Ps. Jw, merytorycznie sie ostatnio [...]

Branch te filmy co nagrywał co tak targa ciężarami to podobno tylko na potrzeby filmów a takto "normalnie" trenuje %-) Czytam Panowie co piszecie i chyba bardziej sie jednak skupię na tej technice przy plecach i tym max rozciągnięciu, bo jednak ten środek między łopatkami u mnie tez jakis plaski mi sie wydaje :D Ps. Jw, merytorycznie sie ostatnio [...]

Ja mam 4 pary under armour (te miedzy innymi), jedne nike, i jedne jakieś bezfirmowe, te moro co miałem wczoraj. UA stanowczo najlepsze. Jedynie nogi w tych bezformowych lubię robić bo są jeszcze krótsze, takie do połowy uda ;-)

U mnie chwilowo kolezka mieszkal. Aktywność mamy podobna ja jestem cięższy jakieś 8-10 kg obecnie , a jem mniej o jakaś 1/3. On jakieś 85 kg , a je k***a i je cały czas , 2 wali z 3 razy dziennie i je dalej haha oczywiście są zmienne jak saa itd między Nami , ale jak widać są różne wybryki . Ja na tej samej misce co on to zalany zaraz i to grubo , [...]

Widocznie dla niego to przyjemność i guzik nam do tego, chodzi o dyskusję w temacie a nie wieczne czepianie się Michała że je to samo, to je jego sprawa, dobrze się czuje progresuje, ale wiecznie Ty się musisz doczepic... Ale gdzie tu widzisz żebym się czepiał. Napisałem że jest ewenementem, nawet prosi nie jedzą tylko ryżu (teraz wpadają [...]

Widocznie dla niego to przyjemność i guzik nam do tego, chodzi o dyskusję w temacie a nie wieczne czepianie się Michała że je to samo, to je jego sprawa, dobrze się czuje progresuje, ale wiecznie Ty się musisz doczepic... Ale gdzie tu widzisz żebym się czepiał. Napisałem że jest ewenementem, nawet prosi nie jedzą tylko ryżu (teraz wpadają [...]

Te parametry najlepiej poprawia test solo w małej dawce + dość wysoka podaż tłuszczy w diecie + estro lekko ponad normę. Ja mam na takim zestawie najwyższy hdl (no poza tym 1 pkt, bo u mnie dawno nie było takich rzeczy %-)) Co masz na mysli duzo tluszczy? Tj jaki % lub ilosc? I co masz na mysli mowiac najwyzszy, 30 %-) ? Ja tak zazdroszcze osobom [...]

Na takich wrzutach co wiedziałem że jest nisko to nawet nie badalem %-) Ogólnie najgorzej moim zdaniem hdl ryja orale + tren. Na wszystkim innym wcale nie było tragedi Widziałeś różnicę między oralem oralem A oralem inj? Czy bez różnicy tj jeśli chodzi o hdl

Między drzwi i z laczka dziada xd