miedzy

No nie mam sprzętu, który mi nagra więcej niż 20 minut :-( A spokojnie z 7 piosenek by weszło %-) Zrobiłam dzis wszystkie cwiczenia %-) Przez to brakło czasu na właściwy trening. Pompki marne 14 sztuk. Widzę, że mi się trochę tyłek cofa. Pomiar do dupy, nic nie widać, nie wiem co zrobić żeby aparat złapał ostrość @@-) W każdym razie stołki [...]

odnoszę wrażenie że niektórzy to nie śpią, nie jedzą, nie piją, tylko żyja tym forum Banan jak zwykle na posterunku. Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź!Pozdrawiam i pewnie za jakiś czas ja albo moja dziewczyna (studiuje w na miejscu ,ja jestem spoza Łodzi)tam do Was zajrzy do sklepu. Ale i tak pewnie do ostatniej chwili będę się wachał [...]

Amentoris-> Martainn - mnie uczulil na to znajomy który z racji iż gustuje w tzw PH, badania robi 4 razy do roku, bada miedzy innymi testa, próby watrobowe. Już marudził przy novedexie, że po flakach jedzie, ale mówił że się spodziewał, ale ,13 ponoć go mocno zaskoczyło, powtarzał badanie po tygodniu i dało podobny wynik. Jak wczytasz się w [...]

Hmm, ja mam zawody między październikiem a listopadem, chce byc w kategori 70-75 a waże ok 76 a jak pojem obiadek to stuknie 77,5. Podobnie jak koleżanka chciał bym jakoms dietke. A może wystarczy tylko basen 2x w tygodniu i 3x w tygodniu biegi?

[...] -makaron badz ryz -piersi z kurczaka lub ryba ewentualnie chude mieso pieczone -surowka z warzyw (marchew, ogorek, kapusta, por) 4 podwieczorek po treningu (18;30-19;00) -marakon gotowany z jogurtem 5 kolacja (20;30-21;30) -platki na mleku -owoc Staram sie jeszcze miedzy posilkami pic mleko, jesc owoce typu banan i przegryzam orzechy

Tak ale taki trening odnosi się do splita gdzie nogi mają osobny dzień i między nimi a plecami jest duży odstęp czasu a w twoim treningu jest tak: Klata/barki/tric Plecy/bic Nogi a zobacz jakie tam są polecane rozkłady treningowe dla splita np. Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Wszystko zalezy od rodzaju treningu. Pzdro

miedzy pierwszym a drugim posilkiem jest 7h ? Malo jesz na mase

Twierdzę, że producent deklaruje ile czego w ml w danym estrze. Estry między sobą różnią sie to oczywiste. Chcę żeby zainteresowany dobrze zrozumiał.

Pozwole sobie skopiowac artykuł ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak [...]

[...] hiperprolaktemii ostrej i umiarkowanej odsyłam do prac na temat zaburzeń wywołanych przez leczenie schizofreników lekami psychotropowymi uznawanymi za wzglęnie bezpieczne ... niby nie zwiazane z tematyka forum ale miedzy wierszami mozna wiele wyczytać i dowiedziec sie wiele o prolaktynie i genezie zaburzeń nadmiernego jej wydzielania ...

plan treningu: - bieżnia - aeroby 30 min., - nogi, - plecy, - bieżnia - aeroby 30 min. Czy może być tak: - 2 dni trening (poniedziałek, wtorek), - 1 dzień odpoczynek (środa), - 2 dni trening (czwartek, piątek), - 2 dni odpoczynku (sobota, niedziela). Najważniejsze dla mnie na tym etapie są aeroby na bieżni. Nogi i plecy to dodatek w przerwie [...]

Ogólnie Podejrzewam że pani okulistka nie Co chcecie nastraszyć abyś zbytnio nie kombinował z treningiem siłowym bo tutaj Oczywiście musimy pamiętać o tym że wszelkiego rodzaju ciężkie ćwiczenia złożone wielostawowe będą miały znaczący wpływ na ciśnienie jakie będzie generowane między innymi w dnie oka. Także tutaj podczas bardzo ciężkiego wysiłku [...]

[...] moje żony" - to Twój tekst:) Tylko do tego się przyczepiłam. Nie mam nic przecikwo cwiczeniom i dbaniu o siebie. A swoją drogą to 60 kg i 160 cm to przesada. W okresie miedzy zawodami wyglada sie raczej okraglutko. Osobiscie wolałabym wygladać jak Salma Hayek albo Catherina Zeta bo piękna twarz jest dla mnie wazniejsza niż brak cellulitis [...]

[...] i juz byl ten jeden dodatkowy centymetr. Potem władze PZKiTS kazaly sie jej zdecydowac a nie skakac po kategoriach i zostala w kat 160 cm Ile wazy nie wiem ale na pewno jest duza roznica miedzy jej waga startowa a zwykla. Olka o ile pamietam wczesniej trenowala gimnastyke jakastam, artystyczna czy cos takiego wiec ma tez super programy dowolne

W Holandii decyduje lepsza różnica bramek więc wszystko zależy od Alkmaar. Jeżeli wytrzymają psychicznie to powinni wygrać i świętować tytuł. Gdyby jednak Alkmaar się potknęło to może dojść do korespondencyjnego pojedynku między Ajaxem a PSV o to kto wyżej wygra. W tej chwili Ajax jest lepszy o jedną bramkę, ale to PSV gra ostatni mecz u siebie. [...]

Jeśli już to można by było dołożyć to podciąganie nachwytem w treningu C. Tylko tak aby między C a A było ze 2 dni bez angażowania grzbietu.

[...] 3 * 10 Barki - wyciskanie sztangielek 12/10/10/8 - podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie po 10 - wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3 serie po 10 - Unoszenie ramion bokiem w gore 3*10 Przerwy miedzy seriami 60-150 sek. Co do twojej progresji obciazenia wraz ze wzrostem ciezaru to lepiej zastosowac schemat 10-8-6, 10-8-6-6

http://www.fight24.pl/wp-content/Joseph-Benavidez-2.png ufcespanol.com „Nie byłem zaskoczony, że w końcu wpadł, bardziej mnie dziwi, że dopiero teraz” – Joseph Benavidez o wpadce dopingowej T.J’a Dillashawa Sprawa byłego mistrza wagi koguciej UFC T.J’a Dillashawa zaskoczyła wiele osób ze świata MMA oraz fanów, ale nie brakuje również osób, które [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-9-1024x538.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ali Abdel-Aziz twierdzi, że zawieszenie T.J’a Dillashawa jest niewystarczającą karą T.J. Dillashaw jest obecnie odsunięty od rywalizacji na dwa lata z powodu zawieszenia przez USADA po oblanych testach antydopingowych, które wykryły w jego [...]

https://i.imgur.com/oMXGDbd.jpg @brandonmagnus_photo T.J. Dillashaw zapowiada szybkie odzyskanie tytułu mistrza wagi koguciej po powrocie z zawieszenia Były mistrz wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw nie chce tracić czasu po powrocie do rywalizacji z zawieszenia i od razu zamierza przejść do działania, aby odzyskać tytuł mistrza. T.J. Dillashaw (16-4 [...]