miedzy

4 tygodnie przerwy między cyklami ( o ile na ten chcesz wchodzić teraz) to stanowczo za krótko. Organizm nie zdążył jeszcze wrócić do pełnej homeostazy a już znowu namieszasz mu w hormonach. Lepiej było lecieć cały czas. Co do cyklu na powyższych środkach to na ile czasu go planujesz?

wszystko zależy od bilansu tygodniowego, jeżeli masz podzielony bilans tygodniowy równo to nie musisz zmieniać między DT a DNT

Nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe O tym na co sie ćwiczy decyduje dieta i ewentualnie aeroby. Jeśli chcesz ćwiczyć na rzeźbe poprostu odejmujesz kalorie i dodajesz aeroby, a jeśli na mase to dodajesz kalorie. Proste Zakres powtórzeń jest po to aby bardziej rozróżniać trening na WYTRZYMAŁOŚĆ, lub na SIŁE Czyli od 1 do 6 powtórzeń [...]

Wg mnie: -zapasy - myślę że mógłbyś zaskoczyć niejednego technikami zapaśniczymi, gdyż teraz w modzie jest bjj. Poza tym masz tutaj wg. mnie lepiej niż na bjj połączone i obalenia i walkę w parterze. -boks - na 100% da Ci bardzo dobre podstawy, niestety brak nóg może być problemem w mma, głównie chodzi mi o to, że w mma dość sporą rolę w walce [...]

"Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl" pytasz sie czy jest sens stosowac gainera w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi wiec zakladam ze nie masz diety, odwiedz dzial odzywianie

To wszystko wlasnie wyglada super egzotycznie, nakrecanie biurami itp, ale to lipa ale zrobisz jak uwazasz ;-) Wszystko bedzie zalezec i tak od towarzystwa Twojego ;-) na miasto nie musisz isc wcale, miedzy czawarusy.

06:30 - pierwsze sniadanie, 09:40 - drugie sniadanie, 16:00 - obiad, 22:00 - kolacja, WIADOOMO ZAWSZE COS DOJADAM MIEDZY POSILKAMI

BCAA: to aminokwasy rozgałęzione. Nie sądzę, by była znaczna różnica między tymi z olimpa, a treca. Sprawdź cenowo i zobacz, które taniej wyjdą. I te kup Lub porównaj składy i w ten sposób dobierz te "lepsze".

i zwroc uwage na luke miedzy pkt. 2 i 3 bo o suple powinienes zapytac po ok roku przemyslanych treningow z dobrze ulozona dieta

Ale mi chodzi o jakiś profesjonalny portal stworzony do oglądania walk, między innymi karate :)

możesz zdjąć i załozyć kiedy zechcesz, tak możesz zamontować na drewnianej futrynie, sam miałem przez kilka lat między drewnianą futryną.

Mateo 1983 jesteś uczulony na wyszukiwarki? Możesz stosować te same ćwiczenia co przy ostatniej rozpisce Michaiła i sama rozpiska też jest podobna. Ilośc powtórzeń od 15 nawet do 35, ilość serii może zostać bez zmian, cały czas ten sam ciężar, tempo wolne, przerwy między seriami te same. Trening na wytrzymałość polega na poprawie jakości naczyń [...]

a masz braki w diecie, że te białko między posiłkami jest Ci potrzebne? Ile to gram BCAA - pół miarki? Przy jakiej masie ciała? \

Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia

Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

regularność posiłków pozwoli np.nie podjadać miedzy nimi ale dla Twojej formy nie ma to większego znaczenia

j/w raczej nie odczujesz różnicy między białkami z mega smacznych i raczej niezłej jakości sport def. thats the whey - dla mnie rewelka

[...] po poludniu Wystarczy wejsc w podwieszonego posta, gainer wg. braków w diecie. Hmb - Rano na pusty żoładek 2 szt przed treningiem 1 szt po treningu 2 szt i 1 szt na noc w dni nietreningowe proponuję rano 2 szt i po poludniu miedzy posiłkami tez 2 szt - tez wystarczylo uzyc wyszukiwarki Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-22 09:31:33

i czym sie beda roznily efekty miedzy TCM a TCM + mono?

[...] a mam ograniczone finanse zatem moze zmiejszych dawke do 10 kapsulek dziennie zamiast 16 mam tez jeszcze 20 kapsulek crestera moze to jakos polonczyc w 1 tydzien przynajmniej jeszcze druga sprawa bo jak podane jest na opakowaniu zaleca sie przerwe miedzy przyjeniem ok 7-8 godzin zatem w treningowe nie przyjmowac przed treningiem i po treningu?