miedzy

[...] systemu jest wykonywanie ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy stojąc, powodujących największą odpowiedź anaboliczną naszego organizmu.Obciążenia czy tez ilość serii / powtórzeń dobieramy indywidualnie według stażu treningowego . Po to zaczynasz treningi aby właśnie zwiększyć miedzy innymi właśnie sile .

tak powinno byc dobrze ????????? DT: -rano na czczo 4caps kreatyny -godzine przed treningiem 50g mass xxl -zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 4caps kreatyny -miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 16:41:21

[...] rano),po 30 min 50g mass xxl (7.30 rano) -posiłek potreningowy -zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 4caps kreatyny -miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl (też rano i popołudniem) co myslisz o tym rozwiązaniu ??? Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 16:58:44

Bez sensu, za krótka przerwa między jednym, a drugim cyklem, poza tym może cię wy***ać w kosmos

może za krótka przerwa między posiłkiem a treningiem

bierz zwlaszcza po treningu 60-70g z mlekiem chudym 300ml oraz miedzy posilkami lub do malych posilkow, zeby zwiekszyc ich kcal - Porcja 50g ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

przy tak doożej roożnicy między wagą a wzrostem zainteresooj się dietą z dodatnim bilansem kalorycznym i przede wszystkim gainerami, typu super weight gainer 4000 czy monster mass; o kreatynie i glootaminie myśl dopiero potem/w następnej kolejności

"Najlepiej spozyć przed: " oznacza, że przez pewien czas jeszcze glootamina czy inny prodookt będzie zdatny do spożycia; co do droogiego pytania - masz dietę? gainera 70-100g po treningu i między posiłkami - wszystko jednak uzależnione od diety; glootamina 2g rano na czczo i na noc przed snem btw poczytaj trochę też foroom -> L. [...]

Można, aczkolwiek po co? Jeżeli chodzi Ci o tą 'lepszą wchłanialność' etc. to wiedz że mit ten został już dawno włożony między bajki.

w temacie prowadzonym równolegle również wytykany brak wiedzy d****nie usprawiedliwiasz "przecież to oczywiste, blablabla". Więc jak widzisz chłopaku - skoro nie tylko ja wytykam Ci błędy, coś w tym jest. No i za***iste musisz mieć doświadczenia pisząc "I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około [...]

a wybierasz między czym?

Między kreatyną universal a kreatyna micronized

a może mi wreszcie ktos też odpowie na podobne pytanie- zrobilem 8 tygodniowy cykl na mono, brałem 5 gram na czczo, rano.Trenowałem HST, teraz kupiłem ester kreatyny biogenixa z tauryna.Jaki odstęp zrobic między cyklami?Okres roztrenowania w HST to 2 tyg, moge jeszcze dorzucić pierwsze 2 tyg hst bez kreatyny, ale czy to wystarczy?

[...] 3 bułki,z serem,szynką,pasztet Drugie śniadanie 14.00 kolejne 3 bułki 18 trening 20.00 obiado-kolacja Pracuję i niestety godzin jedzenia nie dam rady zmienić,jedynie coś miedzy nimi dodać lub je po prostu zamienić. Co dać na śniadanie? Czasami jak zdążę to gotuję sobie dania wg men's health'a. Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2013-01-07 [...]

nikt nie wie jaka masz diete wg braków między posiłkami

Mam między innymi obciążenie stalowe typu kierownice https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-typu-kierownice-wszystkie-wagi-od-0-5kg-do-20kg-CID767-IDduAqb.html Obciążenia żeliwne na moich pozostałych ogłoszeniach .

Właśnie dopijam truskawkowe i modlę się aby jak najszybciej się skończyło. Dopóki nie zlikwidują tej piany nie kupię juz białek tej firmy. Niestety aby to w ogóle wypić to: 1. albo spieniasz co łyk w szejkerze i się zapowietrzasz pianą 2. albo czekasz aż się piana ustabilizuje i część z dna wypijasz a część z góry jesz łyżką przepuszczając między [...]

Niestety, ale nie da się określić, jakie będą efekty w określonej sytuacji, oraz czy lepsze, niż w innej. Teoretycznie powinny być bardzo porównywalne w określonej perspektywie. Różnica może być widoczna w określonych przypadkach, między innymi dla niektórych osób pod kątem samopoczucia i jakości treningu, funkcjonowania układu trawiennego, oraz [...]

Powiem tak wszystko co jest glukozaminą ,chrodonityną chrząstakmi rekina mozna wżiąś i wyrzucić do kosza -bo nie działa (mimo że na stawy) jadłem wszystkie bardzo drogie suple i pseudo leki nie działaja w formie do ustnej .Ordynator z ortopedii powiedział mnie że to nie ma prawa działać w formie dosutnej. Najogulniej teraz stosuje się zastrzyki i [...]

Masz plan na siłe i mase mam nadzieje że się przyda CYKL na mase i siłę. Przerwy między seriami: Na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut. Reszta od 2,5 do 3 minut.Przy przysiadach przerwa nawet do 5min. 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]