mass xxl z kreatyną

elo, jak najlepiej dawkowac mass xxl i kreatyne mega caps olimp ???

ELO ELO
WYSZUKIWARKA
https://www.sfd.pl/search.asp

DT:
Rano 4 kaps
Po Treningu 4 kaps

DNT
Rano 4 kaps
Popołudniu 4 kaps

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 16:20:31

tak powinno byc dobrze ?????????
DT:
-rano na czczo 4caps kreatyny
-godzine przed treningiem 50g mass xxl
-zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy

DNT:
-rano na czczo 4caps kreatyny
-miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl



Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 16:41:21

Godzine czy tam półtorej godziny przed treningiem to zjedz posiłek przedtreningowy a nie gainery.
Czyli np. płatki owsiane z twarogiem i mlekiem, Ryz z piersia cos takiego

Mass xxl razem z kreatyna po siłowni mozesz wypic jesli w wodzie to rozpuscisz, wrocisz do domu i po 40-50 minutach jedznie

Traktuj tego Gainera jako uzupelnienie Diety a nie jako posiłek jako posiłek mozesz go traktować np Gdy jestes w szkole i nie masz co zjesc

a gdy wezme zamiast przed treningiem te 50 gr przed wyjsciem do szkoły, około 7.30 ,30 minut po kreatynie .Na sniedanie jem tylko płatki kukurydziane z mlekiem, a w szkole chleb z serem półtustym to moze warto ???

DT:
-rano na czczo 4caps kreatyny(6.50 rano),po 30 min 50g mass xxl (7.30 rano)
-posiłek potreningowy
-zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy

DNT:
-rano na czczo 4caps kreatyny
-miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl (też rano i popołudniem)


co myslisz o tym rozwiązaniu ???

Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 16:58:44

ddoaj do sniadania te 50 gramow i bedzie git
ułoż se jaka dieteke normalna
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 17:08:09

dzieki za pomoc jabolcokk