miedzy

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-231-Frank-Mir-vs-Roy-Nelson-2-1024x576.jpg Bellator 231: Mir vs. Nelson 2 – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 231, która odbyła się w Mohegan Sun Arena w Uncasville w stanie Connecticut, a jej walką wieczoru był pojedynek w wadze ciężkiej między Frankiem Mirem (18-13 MMA, 0-2 BMMA) a [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie bicepsów po barkach bedzie dobrym rozwiazaniem nie bedzie to kolidowac ze soba?? bo gdy cwicze plecy i miedzy innymi martwy ciag to pozniej gdy cwicze bicepsy odczuwam prostowniki za bardzo co przeszkadza mi w cwiczeniu bicka.

Lepiej? :) 1 zdjęcie - dzień nie treningowy na siłowni, tylko aero rano przed 1 posiłkiem 2 zdjęcie - dzień treningowy na siłowni między 4 a posiłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1b34ebf767c4fafb14eefc4d7c5235e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1452bb3f417c4879ab5746f893f97699.png Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-16 19:35:03

mozna po kombinowac, to juz maly problem np. prosty sposob ale trzeba uwazac bierzesz hantel zakladasz obciazenie i miedzy nogi i masz dodatkowe obciazenie.

[...] jednoznacznie, bo nikt Cię nie zna i nie wie czy jesteś rozgarnięty, czy szybko łapiesz nowe techniki, co dokładnie robicie na sekcji (jak wiadomo sekcje się różnią miedzy sobą), itp. Jeśli chciałbym ćwiczyć pod ulicę (ale to i tak troche bez celu bo na ulicę to masz dobry gaz, baton najlepiej AK-47) to bym poszedł na jakiś uderzany styl [...]

jeżeli masz dobrą dietę to działanie między mono a jabłkiem nie odczujesz

Dobra poprawiłem parę rzeczy i wyszło tak. Czy taka dieta ma ręce i nogi, czy czegoś jej brakuje? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100G 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Twaróg półtłusty 150g - Warzywa 100g - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml [...]

Marcleq ja tez nie mam zbytnio czasu ale na zarcie musze chwile znalezcdokladnie miedzy kazda nastepna czescia mam praktycznie staly czas zalezy dla przykladu podam ze sobie szef zaczyl na takie jednej czesci zeby czas produkcji nie przekraczal 120 sekund dla sprostowania: te 120 sekund ma starczyc na wyciecie + oczyszczenie + i skatologownie + i [...]

Mozesz nabrać masy ale imo to jest niepotrzebne bo i tak wiekszośc z tego stracisz na boksie.Mozesz zrobic trening obwodowy na siłowni z małymi przerwami miedzy seriami.Bieg,basen itp. przydadza sie.Z czasem mozesz zaczac robic interwały.A dieta to myślę że 10 zasad żywieniowych wystarczy bo kulturystą raczej nie bedziesz

Sorry...Wortal zbyt brutalnie Cię potraktowałem, ale jestem cięty na Dwumiasto ;]. ----------------------- Bydgoszcz i Toruń są uważane za pomorze, aczkolwiek w przypadku Bydgoszczy to leży ona na styku 3 krain (między innymi Kujaw), ale mimo to sami Bydgoszczanie raczej określają się jako pomorzaninie (Filharmonia Pomorska etc.). 40 km to obszar [...]

Wiesz, sama liczba ludności stolicy o niczym jeszcze nie świadczy. Takie miasto musi mieć zaplecze: powierzchnia, ludnośc regionu, historia itd. Włocławek gdyby sam miał być woj. to nie spełniał by niestety żadnego z tych warunków. Zielona góra stanowi region z Gorzowem - razem mają około 250 tys. Zaś słupsk/Koszalin nie są województwem i nie [...]

Pogrzebałem troche w necie (specjalnie dla ciebie) i otoż mylisz się co do Włocławka. Włocławek zajmuje: 84 km kwadratowe, podczas gdy np. Zielona Góra 58 km, ludnosc Opola i Włocławka jest zbliżona ( Opole ma 10 tys. wiecej), Włocławek ma 750 lat, albo i nawet więcej. Odległość między Zielona Górą, a Gorzewem jest dosyć duża i nie można ich [...]

A ja mam wyje.bane na różnice między Toruniem a Bdg. Mieszkam w Toruniu od urodzenia i jakoś mi to nie przeszkadza żeby mieć kumpla w Bydgoszczy. Mnie raczej śmieszy to że kibice 2 klubów w jednym mieście się leją. Żeby to jeszcze był jeden sport ale piłka nożna co ma do żużla ?? A jak im się chce tak bić to niech się zapiszą do mnie na treningi [...]

Panowie nie schizujcie to że pobolewa nie oznacza zaraz najgorszego,ja pare latek wstecz wyłapałem solidnego kopa ,nie wspomne że przy robieniu czworogłowego linka sie zerwała i dostałem tez tam między nogi,czasem też pobolewa kilka dni w roku,ale przyczyn na to sie skladajacych moze byc wiele zapewne,jak Cie watroba boli to nie oznacza ze masz [...]

Fat wlasnie wczoraj odebralem clen ale bede go chyba mieszal z efka i tez planuje maxymalny rezim Nie chce sie jednak ciachac tak ostro bo w depresje wpadne jak bede sie robil mniejszy to w miedzy czasie zrobie cykla z propa i wina ale to gdzies za 3,4 miechy bo dopiero schodze z cyklu:]

Wazz: Earther, nie Eather %-) Do autora. Jeśli rzeczywiście chcesz iść śladami Bruce'a to kup ksiązkę "Sztuka kształtowania ciała" Johna Little'a na podst. notatek Bruce'a. Tam masz niektóre z jego planów. I wiesz co? Bruce na początku ćwiczył treningiem typowo kulturystycznym, to nieprawda, że wtedy zależało mu TYLKO na sile i szybkości, gdyż sam [...]

A ja sądzę, że pokazówki mogą się często ludziom nie znającym sie na zapasach podobać bardziej, ponieważ widzą piękne akcje, rzuty itp. Aby ludzie mogli docenić zapasy, powinno się propagować je jako dyscyplinę szkolną, tak jak to jest w USA naprzykład. Gdyby wiele szkół miało małe sekcje dla samych dzieciaków bez startów w zawodach po prostu by [...]

Wiekszosc ludzi nie widzi roznicy miedzy judo a zapasami. Zapasy to dwoch spoconych facetow, ktorzy wypychaja sie za czerwone kolko. Andrzej Supron to prezenter telewizyjny. Po trzydziestce wszyscy zapasnicy sa lysi bo im sie wlosy od maty wycieraja. - takie ludzie maja pojecie o zapasach. Jak w ten sposob postrzgajac zapasy mozna sie interesowac [...]

nie robi roznicy ze raz jest 3 dni przerwy a raz 4 dni miedzy iniekcjami ??

4 miesięcy. Rozkład BTW wygląda tak: Dni Treningowe Pn/Wt/Czw/Pt: B ~200g T ~30g W ~300g Dni Nietreningowe Śr/Sob/Nd: B ~200g T ~50g W ~150g Wahania w granicach 5-10g. Nie wiem jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, tymi pomiarami polegającymi na łapaniu między palce %-) wychodzi około 15% Zmieniony przez - goral09 w dniu 2012-08-06 10:01:22