miedzy

Ja między innymi właśnie za to podziwiam i szanuję Mariana- "nigdy dość, zawsze jest coś do poprawy, tu mogłoby być lepiej/inaczej" :-) Bardzo imponuje mi taka etyka pracy- dzięki temu gość jest zawsze szczery ze sobą, czujny na postępy, ale i na ewentualne niedociągnięcia. Tu nie ma miejsca na "ch*j, niech się dzieje" albo [...]

A ja zrobie tłustą sobote i znowu będziesz cierpiał %-) Ja się zastanawiam między sobotą, a niedzielą :-D

nie, interwał to nie jest kazdy wysiłek o zmiennej intensywności, bo interwał charakteryzuje się tym, że każdy kolejny wysiłek jest wykonywany na tle nie zlikwidowanego zmęczenia po obciążeniu poprzednim to o czym Ty piszesz Bzyku to sa tzw. metody zmienne o planowanej zmianie intensywności więc treningu siłowego nie nazwiemy interwałem, bo [...]

[...] no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna. Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa?

[...] z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna.- to mega komplement dla mnie ;) Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa? plecy słabe zawsze najsłabsze [...]

Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. No właśnie... a tutaj jak komuś coś wytkniesz wadę lub brak jakiś to od razu dostajesz hejty... :-) A ja nie hejtowałem tylko grzecznie zwróciłem uwagę Czawajowi że się z nim nie zgodzę, bo ta sylwetka mogłaby być lepsza w [...]

[...] dano takiego nabicia nie czułem ;-) Wioadmo szybko po treningu spada ale i tak bło spoko. Na sam koniec troche pozowania na salce i wyłapywania błedów. Ale na treningu miedzy seriami tez pozowałem, bo trzeba to ogarnac ;-) Jakies multimedia: https://www.youtube.com/watch?v=LWsQvuUoKzg https://www.youtube.com/watch?v=te1Y5tdh5o0 I dam pare [...]

[...] Skos i neutral jak zawsze super, króciótkieprzerwy robią robotę Gigant masakruje i jak na obecny czas naprawde pompa byla super. na koniec brzuch i pozowanie pozowałem miedzy seriami do lustra i dziś chyba ta sylwetka wyglądała najlepiej ;-) ale nie do lustra na koniec treningu też i własnie wyszło to o czym dzis pislaiśmy ze jestem krzywy, [...]

A skad masz tego fizjo, Oswiecim? Po znajomosci? tak z ośw, ma swój gabinet koło siłowni, dawniej pracował między innymi u Ficka a o nim napewno słyszałeś ;-) pewno jak kazdy specjalista od wszystkiego coś na cwyrost ale nie zmienia faktu ze wczoraj po tym sie lepiej czułem ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-30 07:52:43

[...] powinno byc dużo lepiej :) tutaj brzuch z rana https://www.youtube.com/watch?v=uLuLHzcTFtA tak znowu sie szczypie :D i drugi gdzie chcialem uczwycic ze palec wchodzi miedzy kostki}:-(:)) ale jakos filmi zpaprana po wrzucieniu na YT, sorry za syf, ale biorę się z aogarnięcie od prau dni i nie moge sie zmobylizowac;/ ale dzis już wolne [...]

[...] /SFD/2017/4/11/278b3077aedc406081014b5bee9e528e.jpg /SFD/2017/4/11/658f7e20e9eb4fe9a90f3f88a7776516.jpg i jakas tam zbieranina miedzy innymi z mega zawodnikiem Dawidem Gwizdolem jego dziewczyna i moją ;-) /SFD/2017/4/11/035a7f6d8b0945c790a3dbe64bc30c9d.jpg [...]

[...] cardio na czczo. Dzis juz cardio na czczo zrobione potem ostatne nogi. waga dzis 87,5kg. Teraz ide walczyc z cyckami bo kupiłem z indyka ponad 18kg i 5 kg miesa z ud kurczaka:D Trzeba byc zabezpieczonym:d | p.s widziałem gazetke z kauflandu i w tym tyg dobre promo jest na spoor rzeczy, miedzy innymi dzis i jutro wszytskie lody 30% taniej %-)

Zawsze przed koncowka jest narzekanie , jak to zwykle u Mariana a prawda jest taka ze przepasc ogromna miedzy 1 a 2 miejscem . Na zywo widzialem i powiem tak zdjecia na forum malo co oddaja okrutne dociecie i forme ( akurat mialem fart zawody dwie bramy dalej od mojej chaty ) Pozdr i zycze zdrowia , bo to najwazniejsze w tym sporcie .

[...] nie tyle co przejedozny ale chyeba emocje opadły i takie zmęczenie przyszło ze myslalem ze na mieszkoanie nie dojade..juz w tramwaju zasnałem:d a jeśli chodzi o okres miedzy zawodami a sesja to dojadełm 3 worki ryzu ale juz ze spora ilością soli, chipsy na wieczor w niedziele, rano chleb tosotowy z maslem i pierniki a potem sesja, piłem [...]

[...] supli poszla w odstawkę, ale wiem ze odbicie czeka za rogiem %-) chociaz jak trez juz bedzie jedozne dobrze to tez moze tragedii nie bedzie. to jeszcze z dnia startu jakoś miedzy weryfikacja a pierwszym wyjsciem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8314343_1.jpg wczoraj pracy: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8314344_2.jpg tutaj w [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/25/8324925_IMG_20170524_204808_121.jpg https://www.youtube.com/watch?v=UK5ICDy9kYo No i czas kvrwa zacząć wojarze kulinarne:D na zdj miedzy innymi omlet jaglany z borowkami i chlebek bananowy, robilem go pierwszy raz podziele na 3 razy i bedzie na 3 posilki potreningowe ;-) [...]

Udanej soboty:-) Złapiesz trochę słońca i energii na tym evencie- miałem podjechać, ale raczej nie wstrzelę się między trening a grilla, a jeszcze sprzątania, bo sb%-) Ruszaj we wtorek- wpadam zrobię klatkę z plecami:-P

[...] ma byc ciezki ale z zachowana technika bo tak poprawilem nogi na ostatniej masie, tez zwykłaych siadów nie robiłem bardzo dawno ogólnie tez myslałem czy jest duza róznica miedzy zwykłymi siadami a siadami na shmicie? bo u mnie tez jedna strona wieksza od drugiej a wiem ze chyba Mariusz przybyła tak robil jak mial dysproporcje zeby nie [...]

widzisz lub odczuwasz jakąś różnice między cardio po treningu a na czczo ?

Luki zgadzam się i zdaje sobie sprawę ale pewnych rzeczy nie przeskoczę, praca firma rodzina - czas mnie niestety ogranicza i1.5 h to max jaki mogę poświecić dziennie na trening. żeby nie to to przy podstawowych bojach robił bym dłuższe przerwy żeby wygenerować jak najwiecej siły. Luki jeżeli mogę to mam pytanie, jak długie robisz przerwy między [...]