miedzy

Co do ceny Ostrowi się zgodzę jest przystępna gorzej z rozpuszczalnością i smak też ujdzie (wiem bo właśnie skończyłem czekoladową). Zrozumiałem z Twojego postu, iż chodzi Ci o zawartość białka więc nieśmiało podrzuciłem Whey Pro Matrix bo ma troszkę więcej białka niż Ostrowia i mniej tłuszczy - tak mi się przynajmniej wydaje. W temat wtrąciłem [...]

pro ok. 2/3 normalnego siadu (dla mnie diad normalny=dupa przy podlodze ) king a co myslisz o np. wiszeniu sobie na drazku na kazdym treningu, po 2-3 serie miedzy innymi cwiczeniami? czas czasem, ale cos trzeba zaczac z tym robic, ciezary ida w gore, co mnie cieszy a sztanga z rak wypada ale nic, wykombinjuje jakis trening na przedramie i powoli [...]

rób rób 5x5 wchodzi nieziemsko a co myslisz o np. wiszeniu sobie na drazku na kazdym treningu, po 2-3 serie miedzy innymi cwiczeniami? myślę, że to byłby BŁĄD, ucierpią na tym te "inne" ćwiczenia wiekszego błędu nie mógłbyś zrobić katuj ciągi wiosła też staraj się bez pasków (oprócz ostatniej serii) ew. chwyt zamkowy (czyli kciuk pod [...]

Czytałem już wcześniej 10 przykazań i CHCIAŁBYM się dostosować - będzie ciężko :) ale damy rade. moja dieta, którą jestem wstanie realizować. Nalegam o poprawki :) gdyż nie mam doświadczenia w układaniu diet :) 6 posiłków 1 – 2 kanapki z np.: z żółtym serem + owoc 2 – sałatka warzywna + kanapka ( coś na zagryzkę ) 3 [...]

ja na twoim miejscu brałbym tego spalacza po cyklu kreatynowym,bo ta kredka co masz ma włąściwości pobudzające tak jak ten spalacz,a robisz przerwy między cyklami??bo z tego co piszesz już zakupiłeś nowego stacka, chyba,że robisz zakupy na zapas

Otóż to. Ja np. (wiem, sm jestem sobie winien le stało się i tyle) w przeszłości często brałem udział w różnych rozróbach typu konflikt między dwoma wsiami j dojrzałem, przestałem się w to angażować ale konflikt został a oni mnie pamiętają i nie przepuszczają okazji. DO tego dochodzi to, że u nas praktycznie co noc po ulicach włóczą się grupy [...]

[...] (głowa w góre) 3s 10-14pow -wycisk na poziomej 3 s 10-14 -butterfly 4 s 10-14 -(mozesz dać wycisk sztangi w waskim chwycie --> to tak jakby niweluje 'przerwe' miedzy piersiami.. ale co do tego cwiczenianie jestem pewnien) wykonuj to nieduzymi ciezarami żeby nie była z ciebie zadna 'pakerka' . pamietajk ze jak spalasz tłuszcz z [...]

a jaki odstęp czasu między treningami jest ??? o jakich godzinach ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

oo dziękuję bardzo za głosy :-) ja miałem ogromny twardy orzech między georgem, a Juliettą (jeszcze Krzyżu się uaktywnił), ale leci głos do Julietty :-)

oo dziękuję bardzo za głosy :-) ja miałem ogromny twardy orzech między georgem, a Juliettą (jeszcze Krzyżu się uaktywnił), ale leci głos do Julietty :-) Mam ochotę cofnąć swój głos %-)

Nie musi być to akurat jabłczan. Każda forma kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem. Nawet mono może być? Zawsze myślałem, że to troche bez sensu bo tu Cie niby podleje wodą, a na redukcji to chyba efekt między innymi ma być odwrotny. Jeśli łaska to polećcie którąś forme godną uwagi, byłbym wdzięczny. Jak narazie waga schodzi więc jestem zadowolony [...]

Więc tak panowie ostatecznie: rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *1x HMB MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *1x Taurine MC *1g/10kg masy x BCAA MC czyli obecnie 8x BCAA MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *2x Leucine Stack przed snem *3x ZMA lub CHELA-MZB 1x *3x L-glutamine *2x Leucine Stack *1x [...]

[...] jako takich na przyrost siły nie ma. Na pierwsz cykl mono - dlaczego - ponieważ warto sprubować jednej kreatyny a nie mixów, zoabczyc jak reaguje organizm na nia. W miedzy czasie ulepszac swoja diete poznawac swoj organizm Efekt Koncowy i tak by był taki sam jak na najlepszych stackach. A Stack nie da ci wiecej siły niz kreatyna Mozesz [...]

zrób 3-4 tygodnie przerwy między oxą i winkiem i cykl jak cykl przy dobrych osłonkach powinien dać radę reszta czynników to dieta trening regeneracja. hcg nie musisz dać jednak lekko ruszyć pracę jąder w 7-8 tygodniu jest zawsze mile widziane.

zamiast 4 tyg off od orali zrób 2. w czasie tych 2 tyg zrób tylko podstawowe badania wątrobowe i bedziesz wiedział co robić dalej nie będzie różnicy miedzy 2 a 4 tyg orali. i tak się nie zregenerujesz w tak krótkim czasie Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2011-03-21 22:52:27

[...] Jest tam informacja odnośnie ograniczeń fizjologicznych w tempie uwalniani kcal. Na podobne informacje trafiłem również na innych stronach. Z tego wzoru również liczyłem zapotrzebowanie, różnica miedzy obiema metodami to w moim przypadku akurat raptem 40kcal wiec tyle co nic.

Skąd wiesz, jakie masz HRmax? Żeby precyzyjnie opierać się na pomiarach tętna – tętno maksymalne należałoby wyznaczyć metodą bezpośrednią, a nie wyliczać ze wzoru, bo można grubo rozminąć się z rzeczywistością. Patrząc na szybko na Twój trening wygląda na to, że: a) możesz mieć dość wysokie tętno spoczynkowe (130 bpm osiągasz już przy marszu) [...]

cena samego obciążenia, czyli 2x21kg, 2x7kg, 4x6,5kg, 2x2,5kg i 2x1,25 kg czyli razem 89,5 kg za 450 zł co nam daje +- 5zł za kg!! Myślę, że warto dorzucić te 50 i wziąć ze sztangą i dwoma gryfami (pod hantle). Cena wysyłki kurierem DHL do Szczecina to jeśli dobrze wszystko obliczyłem coś między 140 a 175 zł. Zależy jakby wage wyliczyli. Cennik [...]

trzymaj między kostkami albo stopami chwyć, obudź w sobie ducha partyzanta %-)

90s między seriami/ćwiczeniami.