miedzy

PO TRENINGU WĘGLE PROSTE I ODSTĘPY MIĘDZY POSIŁKAMI DO3 GODZI I W KAZDYM 30 GRAM BIAŁA

YWIENIE DOJELITOWE W OKRESIE OKOŁOOPERACYJNYM Żywienie dojelitowe w okresie przedoperacyjnym Jak wiadomo istnieje odwrotnie proporcjonalna zależność pomiędzy stanem odżywienia chorych w okresie przedoperacyjnym a chorobowością i śmiertelnością pooperacyjną. Jednak, choć ta statystyczna zależność jest obserwowana tylko w przypadkach znacznego [...]

Dieta jest cały czas utrzymywana , jem 6 posiłków dziennie oraz suplementacja dotakowy gainer po między posiłkami , aminokwasy , creatyna , witaminy itp. Cykl chciał bym jakiś powyżej 12tyg ponieważ zawsze ciaglem do 12 więc chciał bym coś sprubowac po wyżej . Nigdy nie stosowalem trena i chciał bym go wlorzyc w tym cyklu tylko nie wiem jak [...]

staram sie jec co te 3 godziny w miedzy czasie gdy jestem glodny to wbijam do rzeznika po jakies wedzone udka lub skrzydelka drobiowe

a czy moge mieszac pol na pol mas it z wpc i brac miedzy posilkam albo nawet gdzy nie mam mozliwosci zjesc czegos normalnego jako posilek?

poniedziałek A. -nogi-przysiady 5x5 -klatka-wyciskanie leżąc 5x5 -plecy-martwy ciąg 5x5 -biseps-uginanie ramion ze sztanga 5x5 czwartek B. -nogi-przysiady 5x5 -plecy wiosłowanie 5x5 -barki-military press 5x5 -triceps-wyciskanie waskim uchwytem 5x5 Czyli robię 5 serii po 5 powt,tym samym ciężarem,i co tydzień dokładam. Jeszcze przerwy [...]

patryktt rozpisywanie cwiczen na grupy przy tego typu treningach jest po prostu smieszne. zajrzyj,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html Czyli robię 5 serii po 5 powt,tym samym ciężarem,i co tydzień dokładam. [...]

[...] w Akademii Yiquan już w Chinach byli, inni wybierają się w tym roku, jeszcze inni gromadzą fundusze na wyjazd w przyszłości. Jest możliwość, żeby osobiście poznać różnicę miedzy nauką u mnie, a nauką u mojego nauczyciela w Chinach. Zapewniam, że te dwie możliwości świetnie się dopelniają W kazdym bądź razie przypominam jeszcze raz, że ja nie [...]

Kreatynian wiem masz racje z tą dieta ale sama dieta nie jestem w stanie przebic zapotrzebowania kalorycznego ponad 1000... Jestem miedzy ekto a mezo mam troche problemów z nabraniem masy wiec chyba ten geiner by sie przydał??? Krete z geinerem wrzuce troche później tak jak mówisz ale czy to musza być az 3 miesiace??? I jeszcze jedno kto wie jak [...]

Niby to wszystko to samo, więc skąd ta różnica w cenie jest między sfd a primaforce ?? i to znacząca różnica hm ??

tsh masz w normie co do cholesterolu teraz patrzy sie na rozklad miedzy hdl i ldl ,a nie na ogolny jego poziom

dlatego krótkie 8 tygodniowe cykle z odblokiem między nimi i kuracją essentiale forte przy okazji mają głęboki sens-tak mi się wydaje.

Jak masz juz tego mass gaina to bierz jego w dawkach po 50-70g miedzy posilkami i odrazu po treningu...ovopol bierz na noc(30-40g) ,ale ja bym kupil lepsze bialeczko na twoim miejscu... <<<Champions are Made Not Born>>>

No to skoro nie masz nawet odpowiedniego sprzetu to troche lipa kase wydac na odzywki, kup sprzet trzymaj diete a potem zacznij zabawe w suplementacja itp... Co do reszty to rzeczywiscie gainer miedzy posilkami i po treningu. Bialeczko na noc. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jeżeli chodzi o jednorazową porcję węglowdanów to brutus ma sporo racji, nie ma co z nimi przesadzac, gdyż: ... podczas normalnego posiłku człowiek spożywa przeciętnie ok. 50-150 g glukozy. Po zakończeniu jedzenia, ustrój będący w stanie spoczynku spala glukozę w tempie ok. 10-15g na godzinę. Jeżeli wiec przerwa między posiłkami trwa 4 godziny, [...]

Przed treningiem gainer dobra sprawa ,da dobrego powera na trening sam tak robilem i bylo dobrze tylko zeby byl odstep wiekszy miedzy obiadem a tym gainerkiem np. z 2 godzinki... <<<Champions are Made Not Born>>>

nie wiedzialem czy nie za mala przerwa miedzy cwiczeniem plecow a treningiem bicepsa.Trening plecow ok?

robie to dluzszy z tym ze teraz zamienilem hantle na sztange przy wyciskaniu na skosie.Pojade jeszcze kilka tyg tym schematem i przerzuce wyciskanie na skosie jako pierwsze w plaska na drugie.To jak ustawilbys plecy i czy nie za mala przerwa miedzy treningiem plecow a treningiem bicepsa w poniedzialek

Trudno ocenić ze 100% pewnością bo u każdego jest to sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników, między innymi właśnie od poziomu aromatazy no ale dla porównania całkiem niedawno ktoś tutaj wrzucał badania na 500mg, czyli mniej i wynik był ponad 60 przy normie do 8. Sam lecę ok 770mg, czyli podobnie co Ty i wynik mam 122 również przy normie [...]

[...] lub makaronem ewentualnie slodkie zimaniaki do tego warzywa -1posilek jajka,ryba,lub bialy ser wymiennie z chlebem razowym tluszcze to oliwa z oliwek i tluszcz z miesa -miedzy posilkami aminokwasy calodzienne w godzinach wieczornych juz malutko wegli a dopycham sie warzywami -wiekszosc puli weglowodanow idzie na sniadanie ,przed i [...]