miedzy

Tak czułem różnice tylko chyba Przemek zapominasz, że ja wbiłem się na to wszystko po 4 MIESIĄCACH CAŁKOWITEGO OFF i sam powinieneś doskonale wiedzieć jak ciało po takiej przerwie bez SAA i treningów reaguje na wszystko. I dodatkowo zostałem naprawiony od A do Z z naciskiem na naprawę całego układu trawiennego (zj**ana flora, niedokwasota) Po [...]

Są informacje o których nie wszędzie się powie, szegolnie za darmo Dzięki! Taka też była argumentacja - to forum miało być pewną alternatywą... hmm... półśrodkiem między całkowitym brakiem trenera i ćwiczeniem na własną rękę a prowadzeniem. Przynajmniej tak to brzmiało w przypadku zawodnika, który zachwalał. To co mnie też ciekawi - tutaj [...]

Są informacje o których nie wszędzie się powie, szegolnie za darmo Dzięki! Taka też była argumentacja - to forum miało być pewną alternatywą... hmm... półśrodkiem między całkowitym brakiem trenera i ćwiczeniem na własną rękę a prowadzeniem. Przynajmniej tak to brzmiało w przypadku zawodnika, który zachwalał. To co mnie też ciekawi - tutaj [...]

SFD/Images/2015/7/28/e273fa48ff9d408a8100291c388b1c2c.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/28/46a92da1062947b2bb9c20954a75197a.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/28/63b854d2e94e44998e3b6a8a261a5e41.jpg SFD/Images/2015/7/28/a9ab5f44f86c45d1a1a62a9c9bfbbba6.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/28/0a21290d1e7f4b12a900923af8039fd0.jpg Nr.3 [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/304dccc2e116.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c3976db94630.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ab819f547dcd.jpg Nr.4 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 09.03.14 DNT / dzień 6. Rozkład BTW 150/60/150: Dziś wyjazdowo miska czysta- zgodnie z rozkładem: 1) omlet (owsiane, jajca, whey) 2) mięso z piersi i uda kuraka, ryż parboiled, warzywa 3) pierś kurza, ryż brązowy, warzywa 4) chleb żytni, karkówka pieczona Warzywa: papryka, pomidor, [...]

Dziś na FS zrobiłem nogi+ z racji tego że zostało troche energii na rezerwie - poleciałem barki w trisetach unoszenie przodem, unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie - oj, ciężko ze mną, bo pod koniec treningu łapały skurcze w pośladkowe, nawet w brzuchu złapał kurcz przy rozciąganiu - bardzo neifajne uczucie - nie polecam!! Polaco - jaką masz [...]

[...] Podciąganie nachwytem Pompki na poręczach Burpees Unoszenie nóg w zwisie na drążku Podciąganie podchwyt Pompki Przysiady Przysiady z wyskokiem Nogi: Przysiady 60kg 15/14/13 miedzy seriami 15s przerwy, sztanga cały czas na plecach Wykroki z hantlami 9kg 20/20/20/20 30s przerwy Wypychanie na suwnicy 110kg 12/10/11 45s przerwy Prostowanie nóg na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 14 - 16.03 Dzień 11-13/ Tydzień 2 i jestem :-)) nie mam żadnych wyjazdów do końca trwania testu, więc wypiski będą już codziennie Wypiska zbiorcza, bo treningowo niewiele się działo. Piątek - DNT dieta czysta, nieliczona (ale mniej więcej w okolicach zadanego rozkładu BWT 100/150/30) 1) [...]

[...] bieżnia, stałe tempo 10km/h Mega pompa, która czuje jeszcze do tej pory, a juz jestem 2godz. po treningu. Wszystkie ćwiczenia wykonane dobrze technicznie. Przerwy do 2 minut miedzy seriami. Przy aerobach dalej odczuwam ból kolana. Jest mniejszy jak ostatnio, ale mimo to czuje dyskomfort przy bieganiu. DIETA: To samo co wczoraj :) tylko pierś [...]

[...] Isolate - 30g do sniadania i 30g na noc Ogólnie dzisiaj ćwiczyło mi sie bardzo fajnie, mialem duzo energii i siły.. wszystkie ćwiczenia wykonalem tak jak chciałem, przerwy miedzy seriami krótkie.. pompa i moc na wysokim poziomie dzieki FS :) Aeroby planowalem zrobic jak zwykle, 35min. biezni, ale wyszlo jak wyszlo i jestem zadowolony :) [...]

Molu Ziemniaki po szwedzku Obrane ziemniaki układamy kolejno na dużej łyżce i nacinamy głęboko co 2-3 milimetry (tak, jakbyśmy chcieli go pokroić w plasterki, ale nie przecinając do końca). Masło rozpuszczamy i polewamy nim dokładnie ziemniaki, aby dostało się ono również w przestrzenie między "plasterkami". ( jeśli bilans pozwala ) Przyprawiamy [...]

[...] treningu siłowym Opis treningu: Samopoczucie marne,ale przed treningiem i w trakcie bardzo się zmotywowałem,ze już końcówka,ze będzie już tylko lepiej i zadziałało! przerwy miedzy seriami nie trwały nawet minuty!!!udany trening:-)) intensywnie! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtka jaja 40g 30g odzywki [...]

Ja mam pytanie - kiedy mamy zrobic podsumowanie 15-16.04.? Pytam ze wzgledow organizacyjnych :-) dołączam się do pytania :-)) czy termin mamy ustalić między sobą?

myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby(tak jak z dniem startu) dograć miedzy sobą 1(słownie: jeden) dzieńw którym wszyscy wrzucą podsumowania;-)

myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby(tak jak z dniem startu) dograć miedzy sobą 1(słownie: jeden) dzieńw którym wszyscy wrzucą podsumowania;-) Dobra. Zatem Testerzy jak Wam pasuje? Sroda 16.04. jako rowne 6 tygodni czy sobota 19.04. z racji weekendu i wiekszego luzu? :-)

myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby(tak jak z dniem startu) dograć miedzy sobą 1(słownie: jeden) dzieńw którym wszyscy wrzucą podsumowania;-) Dobra. Zatem Testerzy jak Wam pasuje? Sroda 16.04. jako rowne 6 tygodni czy sobota 19.04. z racji weekendu i wiekszego luzu? :-) Ja bym była za 19, w środku tygodnia to ciężko z czasem.

Wtedy byłem w połowie, teraz już wszystko Fajny art, kiedyś tylko czytałem krótszy w Angorze oraz jakąś wzmiankę na necie, że koszt produkcji sera żółtego to ok 11zł a można go kupić już za dychę, hehe, to tak a propos wysokowydajnych wędlin. A tu o wyrobach seropodobnych: Ser seropodobny W 2005 r. pojawiły się w obrocie detalicznym, głównie w [...]

delikatnie zmodyfikowałem ten plan treningowy co Wy na to?? 1 i 4 Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między dłońmi 10 cm, 3 serie 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka, 3 serie Mięśne trójgłowe ramion (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) [...]

[...] Test Cypio, jest tak odczuwalna różnica ,żeby płacić za 20 ml Alphy tak jak za 30 ml Gena ? Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2015-05-06 18:30:51 Ja roznicy nie czulem miedzy tymi cypionatami, sprawdz sam na sobie najlpiej. Czyli co nie spotkał się ktoś z kopią propka ze schree? Ja sie nie spotkalem. Witam jaka deke polecacie teraz? [...]