miedzy

nie chce zaśmiecać forum nowym tematem zapytam tutaj. Z pewnością są osoby , które waliły winstrol w tabletkach i winstrol w strzałach . Chciałbym wiedzieć czy duża jest róznica między tabletkami a strzałami i jeszcze jedno jak się ma cena (interesuje mnie różnica) bo z tego co wyczytałem strzały drożej wychodzą . Z góry wielkie dzięki za [...]

[...] i potwierdzam słowa Sona ze Polsce by to nie przeszło Ziki- natrecie wiem ze sledzisz ten topic, mam v12 i jutro ci napisze dawkowanie z etykiety ( ciekawe ze przerwa miedzy porcjami powinna wynosic mimimum 8h) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]

Jutro wstawie zdjęcia bo dzisiaj nie moge z pewnych powodów. W między czasie chciałem zapytać czy jest sens brania tego mojego monohydratu skoro go już kupiłem bo podobno zatrzymuje więcej wody niż jabłczan ale tu przecież chodzi o tłuszcz a nie o wode :D Gdybym go brał powiedzmy tylko raz w dzień nie treningowy to to mogło by być? A no i [...]

Jedyne o co można prosić to o wcześniejsze rozpoczęcie wyciskania.. bo godz 10 to stanowczo za późno przy tak dużej licznie zawodników.. oraz przerwy między kategoriami krótsze (niestety wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich [...]

Jedyne o co można prosić to o wcześniejsze rozpoczęcie wyciskania.. bo godz 10 to stanowczo za późno przy tak dużej licznie zawodników.. oraz przerwy między kategoriami krótsze (niestety wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich [...]

A z tym rozpoczeciem mozna troche wczesnie ruszyc? jak wygladaja u was przerwy miedzy cyklami w praktyce? bo w teori to wiem jak powinno byc ale nie zawsze teoria idzie w parze z praktyka...

Amazone, spięcia robiłem chyba źle, bo chciałem włożyć głowę między nogi. Teraz robię spięcia tylko unosząc się od głowy, potem plecy i nawet nie dochodzę do pionu. W porównaniu z tym co robiłem, teraz naprawdę czuję to w górnej partii mięśni brzucha - włącznie z paleniem (o to chyba chodzi). Natomiast leżąc i unosząc nogi do góry czuję to w [...]

Dobrze wiedzieć z tym bieganiem, ale napiszcie co sądzicie o tym ostatnim treningu, co dodać, jakie ćwiczenia warto robić najbardziej, jakie przerwy między ćwiczeniami. Tu już kolega słusznie wskazał, aby zwiększać liczbę powtórzeń, ale co jeszcze warto zrobić?

Stało mi się to 2 lata temu podniosłem ciężki element w pracy i coś mi strzeliło nie mogłem nic podnosic tak jak bym nie miał siły a jak coś chciałem podnieść czułem ból ale biceps był normalny.poszłam do chirurga o powiedział że to nic tylko żebym noc ciężkiego nie podnosić na rentgenie nic nie było po 2 tygodniach l4 podałem do pracy i chciałem [...]

mysle ze raczej nie ale te 30min co najmiej odstepui musi byc ja bym dal go jakies 30in po treningu a potem posilek po trengowy mozesz gainera wcisac miedzy posilkami

[...] o pomoc w dawkowaniu ;) ile bialka, gainera itp co do kreatyny to wiem, ze musze brac 4 kapsulki po przebudzeniu i 4 po treningu, z tym, ze ja czesto cwicze rano, np. wstaje o 9-9:30 i ok 10-10:30 ide na silownie. Dlatego zastanawiam sie czy w tym przypadku tez tak brac, bo odstep czasu miedzy wstaniem a koncem treningu to ok 3-4 godziny...

nic nie zaszkodzi jak będziesz dawkował rano i po treningu. a jeśli chodzi o białko i gainer, to stosuje się go, według braków w diecie między posiłkami. Najważniejsza porcja jest po treningowa. pozdr

[...] Hantle dociagasz do biodra mniej wiecej 4) Na poczatku stosuj mniejszy ciezar. Unikaj jak diabel swieconej wody szarpania sie, rzucania, rwania, wybicia z nog 5) W przerwach miedzy seriami staraj sie napiac najszerszy. Naucz sie go wyczuwac. Izolowac. 6) Cierpliwosc. Mnie osobiscie zajelo troche wyczucie tego cwiczenia. I preferuje zdecydowanie [...]

miedzy 0.5 a 1% BF. http://www.sfd.pl/temat226247

niadanie 5:00 1. Płatki Owsiane 2. Mleko 3. Jabłko 4. 2 kromki chleba razowego 5. 2 plastry sera Owsiane + Mleko + Owoc i orzechy + Jajka i warzywa Posiłek podczas przerwy 10:00 1. 4 kromki chleba białego 2. 4 plastry szynki 3. twarog wiejski 4. banan Tutaj razowiec + serek wiejski + warzywa i oliwa Koniecznie daj między tymi dwoma posiłkami [...]

[...] bebenek :)). Brzuszki cwicze ciagle bo to nie wystaja miesnie tylko to jest wada postawy (jakas z odmian krzywci). A roznego rodzaju skrety naprawde pomagaja. Przeplatam je miedzy seriami na brzuch. Tyle co moge poradzic, no i juz ktos to pisal, odychaj klatka a nie brzuchem, wciagaj brzuch - staje sie bardziej plaski i "drabinke" [...]

Ty masz takie dysproporcje między lewą a prawą stroną ciała, czy L/P znaczy luz/pompa?

jej dzięki wielkie , pysznie to wygląda , to czasami będę zamieniał ten drugi posiłek właśnie omletem , do szkoły normalnie do pojemniczka jak ryż ;) , a tak poza tym to jest w miarę ok ? aa zapomniałem dodać że miedzy posiłkami lubię dogryzać jakieś jabłuszka no ogólnie jakieś owoce

Super wyglądają te ćwiczenia, biorę się za nie :) - PRZYSIADY ZERCHERA - INVERTED ROWS - PUSH PRESS Teraz plan treningowy wygląda tak: Dzień A 1. Przysiady ZERCHERA 3 x 10 (120s) 2. Suwnica (nogi) 2 x10 (120s) 3. Martwy na prostych 3 x 8-10 (120s) 4. INVERTED ROWS 3 x 6-10 (90s) 5. Brzuszki [...]

masz lekko uszkodzona łąkotke przysrodkowa w typowym miejscu,podczas artroskopii przyszyją Ci ten fragment,badz tez go usuną.fałd błony maziowej wklinowuje sie miedzy rzepkę a kość udową,chirurg tez moze podjac decyzje o jego usunieciu,nie jest to powazna ingerencja chirurgiczna.co do rzepki to w zaleznosci od nasilenia jej podwichania,moze [...]