miedzy

W sumie tez tak mysle, nawet pewnie po treingu miedzy Ostrowia a syntraxem matrixem (który składa sie podobno notabene 60-70% z wpc) różnicy nie znajde nawet ale kupie sobie i tak jedno takie zeby chociaz kubki smakowe pogłaskac xd

Czy jest jakaś różnica jakościowa między białkiem SFD WPC, łowickim WPC, OstrowskimWPC i np. Olimpu 80 ? Jest wskazanie na konkretne z powodu efektów czy tylko smaki je różnią?

[...] forum. ser, weź kawałek 100g 30tłuszcz ok.30białka, 100g nie niewiele na objętośc, wpiernicz to, bez przyrządzania i nie ma problemu, 100gpiersi z kurczaka 20g białka i to miedzy 2 kromki chleba, po******* i jkaszynka pieczona bedzie, zamiast "jabłuszka" weź se 2 jajka gotowane i walnij je odrazu bo sie rozdupcą ,to akurat jest [...]

ja dodalbym serii w dziesiatkach. no max z poprzedniego mikro dopiero na czwartym treningu nastepnego to faktycznie za duzy zig zak - albo masz mala roznice miedzy 15 max i 10 max, albo duze skoki ciezaru. ustaw tak zeby max wypadal na drugim, w ostatecznosci na trzecim treningu, i najwyzej powtarzaj ciezar na dwoch treningach, stosujac na drugim [...]

w 15 i 10 odpoczynek pomiedzy seriami robilem taki oby moc zrobic nastepna serie,a w 5 i negatywach slyszalem ze pomiedzy sriami powinno sie robic minute to w takim razie jesli bede robic minute miedzy srirmai to ile czasu pomiedzy ciwczeniami ? aha i negatywy tez robie kilka serii ?

wersja bez błedów;) Witamy Wszystkich. Megon lub night_cath albo trec nutr.(również nadawałeś z tego konta) rozumiemy ,że posiadłeś wiedzę o kapsułkach po skontaktowaniu się z naszym wspólnym dostawcą kapsułek f-ma CAPSUGEL. Oczywiście należy dodać ,że nie przypadkowo tylko w celu skopiowania tego pomysłu podobnie jak zresztą w wielu innych [...]

Olimp właśnie między innymi dla tego zainwestował w te kapsy, żeby ich nikt nie miał, i żeby utrudnić podróby i naśladownictwo.

Widze ze tu sie toczy prywatna wojna miedzy Olimpem a Treciem. Niezbyt ciekawe posuniecia marketingowe...

co to za mr. o, tragedia, waskie barkie,klateczka, kiepskie nogi (miedzy innymi cworki be prazek), to nie on wygral, to Cutler przegral, amen!

albo w ogle umieszcza pilke miedzy kostkami i pakuje nogami do kosza!

[...] jest na takim poziomie, ze doszkocze do obreczy zawieszonej na...około 308 cm (jak jestem juz rozgrzany). Od jutra ze siłką zaczynam i mam nadzieje, ze pod koniec pierwszego miesiąca wakacji bede dał rady zrobic paczke na 305 cm...tylko, ze jest roznica miedzy paczką jedną ręką przy rozbiegu i dobrym wybiciu, a paczką z miejsca z dwoch rąk

no zestaw do ćwiczeń masz całkiem fajny daje dużo możliwości ale jako że zaczynasz przygodę z siłownią myślę że trening 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy Możesz robić taki zestaw 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 3) wiosłowanie sztangą/hantlą 4 serie 4) wyciskanie hantli siedząc (na barki) 3 [...]

siema 1 zrób wczesniejsze SD skoro nie masz potrzeby sprawdzać maxów. 2 zastanów się czy jest sens bawienia sie w muay thai (jesli to masz na mysli pisząć MT) oraz HST.może trzeba coś wybrac. 3 a może problem lezy po stronie słabego odzywiania.czasami wystarczy że brakuje kilku witamin i samopoczucie oraz forma siada. osobiscie proponuje [...]

Wystartowania w czym? Czymś sylwetkowym? Czy jakichś zawodach siłowych? Przemiana po redukcji/na redukcji fajna. Wyglada sportowo. Mogłeś wrzucić jedno zdjęcie luzem z przodu i tyłu bo na tych wygląda jakbyś miał dysproporcje między stronami prawą i lewą. Tym planem treningowym lecisz obecnie?

Ja we wtorek idę sprawdzić ile spadło wczoraj uoiscilem 600 ml upuść z 2 x 600 odstęp z 5 dni między upustem I badania /SFD/2022/4/15/24c90c87b6784e4eb95623d1d2117725.jpg Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-15 18:45:29 Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-15 18:46:47

[...] gdzieś tak około 17 obiad (ziemniaki jakieś mieso np schabowy jakaś salata) potem kolacja okolo 21 (kilka kromek z wędlina lub z innymi dodatkami jak ser itp) czasem jeszcze miedzy sniadaniem a obiadem jem pare kromek jak jestem głodny Nie możecie przeszkodzić, by was nie połknęli - postarajcie się przynajmniej, by was nie mogli strawić. [...]

Miedzy jakimi posiłkami masz trening? Dobrze by było jezeli przed jesz makron czy to z białym serem + dzem czy to jakis sos gotowiec czy kuchnia sfd i w ch** innych sposobów. 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka Dodałbym jakieś warzywko, do jaj można dorzucić ciemnego pieczywa 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem Pewnie szkola wiec ok 3. Posiłek [...]

[...] wiejski + rodzynki lub orzechy wloskie / chleb razowy z miesem + ogorek i pomidor. 10:00-11:00 - Porcja gainera (Gainerator z Dominatora <Olimp>) W dni nietreningowe, miedzy posilkami - Nitrobolon + BCAA Poludnie 13:00-14:00 - mieso + warzywa z makaronem lub ryzem + oliwa 15:00- 16:00 (zalezy jak czas pozwoli) - Krupnik, Ryz, filet z [...]

Odstępy ok 2,5-3h, to są indywidualne przerwy między posiłkami. Masz jeść tak by co najmniej przez ten czas nie czuł głodu. Po śniadaniu po co brać? Masz zjeść takie śniadanie by Ci starczyło do tej 11. Po treningu tak. Staraj się jednak by w każdym posiłku było jakieś dobre źródła białka. Gainer ma mało i niskiej jakości. /pzdr. Zmieniony przez - [...]

No więc załatw sobie rehabilitację na nfz, dostaniesz kilka zabiegów, w tym ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa, o które musisz teraz mocno dbać. Musisz unikać nadmiernych kompresji, bo jak sam wiesz, krążek między dyskowy wypadł ze swojej funkcji i teraz obrywać się będzie powierzchniom stawowym trzonów kręgosłupa. Podejrzewam, że od kontuzji [...]