miedzy

znaczysie chyba nie złe?? włąśnie między Multipoerem a Alstarem są wahania. Podobno Multipower wypada z Rynku? Alecki

Ja właśnie się zastanawiam czy między cyklami sobie tego ne zapodać?! Jestem po cyklu na cp// teraz mysle nad aakg // styczen cykl na mono+cp+noko Przy okazji prosze o pomoc czy moge wrzucic to pomiedzy cyklami

włąśnie aakg jest często stosowane między cyklami kreatynowymi na podtrzymanie pompy mięśniowej, więc bierz śmiało. pozdro

Jeśli bym słuchał organizmu to czekałbym 3-4 min a trening by trwał 3-4h, jakie wy robicie przerwy między ćwiczeniami/seriami cwicząc treningiem na "siłę" ?

Wg braków czyli najlepiej miedzy posilkami ? I ile razy dziennie ?

Na forach piszą ze najlepiej miedzy 1 a 2 posilkiem a pozniej po posilku po silowni

Nie rób tego przed martwym ciągiem, jeśli boisz się o kontuzję, ponieważ podczas podciągania, zwiększasz przerwę między kręgami, które powinny być zbite podczas robienia martwego ciągu.

Cztery średniej wielkości banany (licząc że mają po 170g) dostarczą ~1700 mg potasu. Trochę jeszcze brakuje do spełnienia zapotrzebowania, a ponadto pewnie masz dużo sodu w diecie. Ważny jest stosunek między Na a K. Możesz jeść śmiało.

musisz pamietac o odpowiedzniej regeneracji. musisz zachowac jak najweksze przerwy miedzy grupami, ktore dodatkowo uczestnicza w treningu jak np. triceps pracuje przy klacie, mimo, ze nie go nie cwiczysz. musisz pamietac, ze przy klacie pracuje triceps i barki, przy plecach biceps. przyklad treningu 1 dzien - klatka biceps 3 dzien - barki triceps [...]

Witam, Jeśli jesteś jak piszesz chudy to żaden trening "na masę" ci niestety nie pomoże! Takie opowieści o treningach, po których będziesz wielkim bykiem włóżmy między bajki. Podstawą do nabrania masy jest odpowiednia dieta! A w twoim przypadku sprowadza się to do wpychania w siebie mnóstwa jedzenia (pełno wartościowego, nie McDonalds). [...]

jak coś chcesz wiedzieć o kreatynie to tutaj masz dobre źródła https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie "dla osób, które regularnie suplementują kreatynę, nie stosując odpowiednio długich przerw między „cyklami”," - to jest wymienione jak przyczyna braku [...]

Nie masz racji ja111111. Opisałeś jedynie różnicę między ruchem ekscentrycznym a koncentrycznym- w tym co napisałeś nie ma w ogóle mowy o eksplozywności. W skrócie chodzi o to, żeby wygenerować dużą moc w krótkiej jednostce czasowej. Ma to więcej wspólnego z treningiem lekko i ciężko atletycznym, niż z treningiem kulturystycznym. Sztandarowe [...]

Plan treningowy: A: przysiad ze sztanga z przodu wyciskanie sztangi na ławce poziomej uginanie ramion z hantlami wyciskanie sprzed głowy Wiosłowanie sztangą nachwytem Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami B: przysiad ze sztangą z tyłu wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie martwy ciąg Wiosłowanie [...]

Ok dzieki!!! Ale jak go brac ??? bo tak jak jest napisane od 3 do 4 razy dziennie miedzy posiłkami to porazka???

od razu po treningu i miedzy posiłkami dawki w zaleznosci od braków w diecie

na pierwszy raz nie zauważysz różnicy miedzy mono a cm3 itd. , dieta jest ? ankieta

Oczywiście, że jest różnica między kranówą a mineralką... Jeśli masz w mieście Sanepid możesz poprosić o skład wody w mieście. Mają obowiązek pokazać Ci badania. Tam są też składniki mineralne w wodzie. Porównaj sobie z butelkową. Jako ciekawostkę powiem, że w Łodzi ostatanio widzialem w tv mają w kranie czystszą i lepszą jakościowo wodę niż te [...]

Niekoniecznie nie zadziałe wogóle!!! Jeśli stosujesz odpowiednie przerwy miedzy cyklami będzie ok. Najlepiej jest stopniowo brać coraz mocniejsze stacki bo wiadomo, że na początku dobre efekty po obojętnie jakim stacku (chyba, że jesteś odporny). Ciężko doczekać się Knockouta i tu Cie rozumiem, ale poczekaj trochę i na razie zapodaj 2xCP powinno [...]

już odpowiadam <między innymi>: ABB Now Foods Weider Sci Fit San

szczerze to nie odczujesz różnicy między braniem 1x1500, a 2x1500