miedzy

no to oceńcie co sobie ułożyłem i powiedzcie jak mam pozmieniać tak w niektórych miejscach gdzie zaznaczyłem... no.. zap. kaloryczne = 2400 1,5 białka razy 54 = 81g = 324 kcal 1,8 tłuszczu razy 54 = 97g = 873 kcal 5,5 ww razy 54 = 297g = 1188 kcal 1 posiłek Chleb zwykły mieszany – 150g (150g czyli ile kromek??) Masło roślinne – [...]

No ja nie wiem czy na prostych czy cos innego na dwuglowy, licze, ze mi ktos powie :) Treningi to Muay Thai, nie wiem czy moge tak miedzy wtorkowy i czwartowy trening wsadzic jeszcze silke : /

Skoro jestesmy przy glebokich jaskiniach warto wspomniec o jaskini Lamprechtsofen. Znajduje sie na dwrugim miejscu. Ta Austryjacka jaskinia ma glebokosc 1632 metry. Jaskinia ta została w głownej części odkryta przez Polaków. Kierownikiem wypraw jest Andrzej Ciszewski z Krakowa. Była ona najgłębszą jaskinią świata przez 2 lata w latach 1999-2000. [...]

tj. erulf - nie ma żadnej zasady co do różnicy między rekordem w wyciskaniu a przysiadzie.

Cześć. Z tego co sie orientuje to jest odpowiedni czas przerwy między jednym biegiem a drugiem, nie są one zaraz po sobie. więc zdążysz odpocząć.

A jak masz zamiar je połączyć?? Mój trening to tylko propozycja, sugestia. Jedna z wielu. Jeśli przekonałem Cię, że ma ona sens, to wypróbuj ją. Jeśli nie, ćwicz inaczej. To nie jest trening. Pokazałem tylko dobór ćwiczeń. Została jeszcze: liczba powtórzeń, serii, odpoczynek między seriami, szybkość wykonywania ruchu...

Niestety , Panowie bedę musiał Was trochę zmartwić, gdyż przyjmowanie "aptecznedgo ZMA" w postaci kilku różnych tabletek( mimo ,że równocześnie), może minąć się z celem,pastylki te mają różny czas uwalniania w przewodzie pokarmowym, np. różnica między tabletką powlekaną, a nie powlekaną jest tak a,że jeden składnik już się wchłoną do [...]

Sprecyzuj kolego o co biega. Chodzi Ci o rozpisanie odbloku ? P.s. IMO połączenie nandro i trenu to nie jest dobry pomysł. Zwłaszcza że cykl nie jest długi. Dobrze by było między tymi srodkami HCG przybić..... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-10-12 15:47:34

aras dobrze radzi na poczatek dłuzszy estr potem na propa przejdz np 1-8 prolo 200 e3d 9-16 prop 100 e2d ogolnie cykl dobry ja bym tylko wino nie na poczatek a na koniec dał 9-17, tren co dwa dni 100 i miedzy npp a trenem hcg Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-10-13 14:45:03

Koledzy czytajcie dokładnie. On juz jest w 6 tygodniu. Cykl źle rozpisany od początku. Między npp i trenem powinien przybić HCG. Powinien unikać połączenia tych środków w cyklu który aż taki długi nie jest. Teraz to tylko ciągnąć do końca tak jak jest. HCG 16-18 e3d po 1000 / 1500iu. Dzień po ostatnim propie cloma i nolve ....

Na obiad jakis ryz, kasza, makaron+chude miesko+cos tam. Po treningu wegle proste i bialko na noc np. twarog lub tunczyk. Miedzy posilkami mozesz dac jakis owoc. Zostanie pare kcal i tu ja rowniez nie wiem co dac. Raczej obiadu ok. 1000kcal sie jesc nie powinno.

Podpowiem tak: obracam się w środowisku trójboistów siłowych. Znam kilka zawodniczek z kategorii wagowej pomiędzy 60 - 80 kg. Są to dziewczyny średniego wzrostu, które mają kształt brzucha właśnie taki o jaki Tobie chodzi. Pomomo, że jest na nim tkanka tłuszczowa, to nie są odstające czy okrągłe jak u dziewczyn nie uprawiających sportu w tej [...]

jeden trening 3 godziny? drzemki miedzy seriami robisz czy co... %-)

dokaldnie ta sama sytuacja .... szkoda ze nie moge w***ac fotek to byscie zobaczyli czy to sa gorskie czy blyskawiczne czy co xD i roznice miedzy tymi kaszami ktora jest ogromna ;/

[...] tlusty ,spasiony knur:)zreszta niewiem czy zdecyduje sie na SA bo nielubie igiel i boje sie ze mi wyskocza niezidentyfikowane obiekty na plecach:)poki co zostane przy ph.skoro 2 kapsulki to za malo to ile mam lykac???i jaki odstep zrobic miedzy kuracjami???czy w polsce mozna kupic 1-AD lub 4-AD bo ja sobie sprowadzilem z zagranicy?? dominikusb

[...] problem. Chlorodehydromethyltestosteron w gruncie rzeczy nie jest slabszy , jest slabszy pod wzgledem androgennosci ale anabolicznym nie zupelnie. Pozatym Zamiast DHT posiada DCHT co daje zupelnie inne efekty , side effect'y przedewszystkim. Roznica jest i to duza miedzy metaxem a chlorkiem wiec nie wrzucajcie wszystkiego do jednego worka. zdr.

jak na 4 lata dość słabo, ja sam ćwiczę 3 lata, a różnica między nami jest spora. myslę, że spowodowane jest to treningiem sw. ja kiedyś trenowałem karate, ale poświęciłem się bez reszty pakowaniu.

[...] poprawiac bo nie wiedzialem co w nim zmnienic, robilem go 2 miesiace i teraz zdecydowalem zmienic na fbw a byl to split i robilem w nim tak ze male obciazenia minuta przerwy miedzy kazda seria a mnedzy cwiczeniem przerwa 3 minuty i pierwsza serie robilem 20 powtorzen 2 serie 15 3 serie 20 i 4 15 i tak z kazdym cwiczeniem. Robilem tak poniewaz [...]

[...] Jeśli chodzi o kult świętych to są oni wyróżnieni przez przede wszystkim przez wielką POKORĘ i WIARĘ względem Boga przez to są jakby POŚREDNIKAMI / WSTAWIENNIKAMI w relacji miedzy nami, a Bogiem . Nie są natomiast końcowymi adresatami naszych modlitw. Ostatecznym adresatem naszych modlitw jest Bóg Jeszcze napiszę iż mój temat zboczył z kursu. [...]

[...] Czym można by zastąpić ryż, lub jak wykorzystać fajnie whey tzn. z czym te whey (chodzi mi o podbicie węgli) I następne pytanie dotyczące tłuszczów, jaka będzie różnica miedzy posiłkami jeżeli w jednym będzie 5g tłuszczów a w drugim 35g - pasuje rozkładać je w miarę po tyle samo co posiłek czy można wbić polowe węgli np jednym posiłkiem ? [...]