miedzy

Niestety do samolotu nie zabiorę tego bo więcej zapłacę niż to warte,a mam ze swoich zapasów pudło tego jeszcze,tzn. różne odżywki między innymi OLIMP-BCAA XPLODE 1KG. dwie folie jedna to 26F. czyli jakieś 130zł z groszami tak że taniej się nie kupi tego w Polsce owszem ale to po za krajem jest, Zapraszam za parę dni wracam do kraju i mam sporo [...]

żarciu trzeba się przyjrzeć i poprwić trochę parametry wyników tragedii nie ma Mozna wskakiwac na tescia i Novothyral?,oczywiscie plan to redukcjia W miedzy czasie badania

Wkradł się mały błąd, siatkówkę/basen mam między 11:00, a 15:00. Natomiast siłownia/cardio o 17:00. Odjąć trochę kcal z 4 i 5 posiłku i dodać do wcześniejszych ? Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 18:48:21

Trochę drogo to wychodzi, ale jeśli będziesz zagrożony długa przerwą między posiłkami, to dobrze jest mieć taki baton pod ręką. Na pewno pomagają hardgainerom. Ja sporo zjadłem batonów Nutrend - bardzo sobie je chwalę

nalezy rowniez pamietac, ze intensywnosc treningu regulujemy nie tylko iloscia serii/powtorzen ale takze obciazeniem i odpoczynkiem miedzy seriami

Polecam zabierać na treningi słownik i studiować między seriami:-))

Czy jest jakaś zależność między wagą,a ilością zjadanych jajek?Pozdrawiam.

ktory cykl? na czym poprzednie? czy robisz przerwy miedzy cyklami?

między 4 a 6 standard na śniadanie

Jeśli chcesz zbudować sześciopak to sam trening nie wystarczy, musi być jeszcze dieta, a co do treningu to zrób sobie te 2 ćwiczenia po trzy serie każdego, w przerwach 15-30 sekund między seriami

[...] jako jej uzupełnienie można stosować gajnery,weglowodany ,białka oraz kreatyne glutamnie .No to gajner w tni treningowe przed 50g i po 70g w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami białko 2-3 razy dziennie kreatyne 2xdziennie po 5g z rana nodczo i po treningu 30 min przed gajnerem i 2x dziennie glutamie z rana po 15 min po kreatynie 5g [...]

Tak mozez brac wiecej ale musisz obserwowac jak twój organizm na to reaguje ...... ps. Ty powyzej mnie !! Takie rady wsadź sobie miedzy pol_dupki

moze za krotkie przerwy miedzy seriami. przy siadach i ciagach nawet 3-5 min

przerwy między cyklami też takie długie?

Robisz sie szybciej glodny pewnie dlatego ze przez tluszcz bardziej syty robis ie posilek.A co do rozwiazania to mysle ze za dluga przerwa jest miedzy potreningowym posilkiem a kolejnym.Jezlei brakuje ci w diecie tego tluszcu i musisz go akura dostrazcyc z ozrechow midzy ta pzrerwa to mzoesz je dac np do owsianki wiecej albo do ktoregos z posilku [...]

[...] pobiłem znacznie wszystkie rekordy z kategorii +125kg ;-) Natomiast później była jeszcze zmiana kategorii wagowych i dawne rekordy się skasowały i pozostały nieśmiertelne (miedzy innymi moje :-) ) Aktualnie są organizowane co roku w czerwcu Mistrzostwa Polski do lat 16 i 20 w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW), są to "nieoficjalne" kategorie [...]

Średnia ma się nijak do czytania ze zrozumieniem więc wybieraj między spaniem a rozumieniem bo nikt tu nie będzie usprawiedliwiał Twojego lenistwa.

ale jesli mialbys wybierac miedzy ruska a bulgarska? I bulgarska jest w sloiczkach czy jest w takim sloiczku pakowana po 100tabs. bo wiem ze sa po 30 itp

Było ich naprawde dużo i różniły się między sobą dość znacząco. Czy może zapodać rozpiske ktoś kto sie naprawde zna???

1-14 susa 250 e3d 1_12 deka 400 e7d 13_22 prop 150 e2d 13_20 tren 100e2d + hcg miedzy i dostinex bo z faja bedzie lipa. To sobie policz co ci brakuje