miedzy

[...] pic niegazowana i niskozmineralizowana, ale jak tak bardzo lubisz np. gazowana to pij.Staraj sie nie pic za duzo w jednym momencie czyli nie wiecej niz szklanke, oczywiscie po duzym wysilku mozesz od tego odskoczyc:)Wode staraj sie pic miedzy posilkami, nie w trakcie. A tak wogole to masz ja pic bo troche "rozpedza" matabolizm :)

full, nie gorączkuj się tak bo nie masz racji - jest zasadnicza różnica między zaawansowaniem a początkami. Po pierwsze początkujący nie jest w stanie ćwiczyć tak intensywnie jak zaawansowany paker. Co to oznacza? Ano to że jego mięśnie nie są w stanie ulec podczas treningu takim "uszkodzeniom" jak u innych. To z kolei pociąga mniejszą [...]

a ja miałem na mysli czyste białko!!a co do róznicy miedzy początkującym a zaawansowanym to nie masz racjii!nawet takie podstawowe programy dla nowicjuszy są dla nich równie intensywne jak od zaawansowanych!!!!ja do dzisiaj korzystam z treningu dla początkujących a cwicze juz prawie 10 lat i niemam zamiaru zmieniac tego treningu!!! [...]

słuchaj full, może podyskutujemy na privie bo ludzie to czytają a naprawdę wypisujesz herezje. "a co do róznicy miedzy początkującym a zaawansowanym to nie masz racjii!nawet takie podstawowe programy dla nowicjuszy są dla nich równie intensywne jak od zaawansowanych!!!!"- SKĄD TO WYTRZASNĄŁEŚ, WIĘKSZEJ BZDURY NIE SŁYSZAŁEM JUŻ DAWNO. co [...]

to ty zrobiłes głupote jedząc tyle białka!jest roznica miedzy dietą na mase a dieta odchudząjącą!mietki napisał prawde i własnie ty zrobiłes tę głupote o której on napisał!!tylko osoby zaawansowane z duzą masą miesniową albo zazywające srodki mogą jesc tyle białka i które robią mase a nie sie odchudząją!!!to ty niepisz juz lepiej!! [...]

Ech, nie dacie mi popracować :-/ Fullblown, napisałeś wcześniej w tym poście m.in.: "nigdy za duzo białka i ty dobrze powinienes o tym wiedziec skoro jestes taki obeznany!!!" i dalej wskazywałeś na to, że nie ma żadnej różnicy między początkującym a zaawansowanym. Shoho napisał że jest i jest to prawdą. I bardzo proszę o zejście z tonu i [...]

kreatyna + dextro + 1 caps HMB przed śniadaniem, kreatyna + Dextro + 1 Caps HMB przed treningiem, 1 caps HMB przed snem. Białko wg brak w diecie, po treningu ok 30 min jak zjesz jakis wegiel, przed snem, ew jak masz jakąś długa przerwe miedzy posiłkami

Ceyar,nie polecam ci ciosów prostych walcząc z przeciwnikiem o tyle wyższym od ciebie z uwagi na to,iż decyduje tutaj zasięg rąk.Twój rywal nawet przy kiepskiej technice będzie w stanie utrzymać cię na dystans szach**ąc cię prostymi.Jedyna rada to samemu decydować o dystansie walki,który jest dla ciebie odpowiedni czyli półdystans i zwarcie. [...]

Kask,a próbowałeś wymieniać ciosy proste z kimś o dwadzieścia centymetrów wyższym od siebie.Ja w swojej kategorii wagowej miewałem niejednokrotnie takich przeciwników,którzy mieli sporą przewagę wzrostu.Najwyższym z tego co pamiętam był Andrzej...z ŁPKS,miał 202 cm wzrostu/ notabene policjant/. Walczyliśmy ze sobą w lutym 1997 roku na turnieju [...]

jeszcze jedno zapomniałem między obiadem a kolacją jem se jescze troche mięsa z obiadu albo zupy lub jakieś kanapeczki, różnie to bywa

rozkrok mniejszy od maxymalnego, wyprostowany jestes, napinasz wewnetrzne miesnie ud tak jakbys chcial sciagnac dywan miedzy stopami. rozkminił?

Koniecznie idź jak najszybciej do DOBREGO ortopedy. Tak jak napisał, może skończyć się poważnymi problemami z kręgosłupem, biodrami, kolanem, wszystkim. Jeżeli różnica jest zauażalna, organizm stara to sobie kompensować sprawiając że stawy nie pracują w płaszczyżnie w której powinny, i się zużywają dużo szybciej. Jak byłem na rehabilitacji po [...]

Tak, szkliwo czyli zęby. W podstawówce miałem pewną nawiedzoną nauczycielkę chemii, która kazała nam robić eksperymenty. Między innymi rozdała każdemu po jednym zębie otrzymanym podobno od pierwszoklasistów (nie chcę wiedzieć, jak wyglądało pozyskiwanie...) i kazała umieścić na dwa tygodnie w kieliszku z colą. Zęby zrobiły się po takim [...]

[...] unosić odcinka lędźwiowego pleców) - i na koniec podnoszenie nóg wyprostowanych, na brzuch wiem strasznie mało i to mi zajmuje z rozgrzewką ok 20-30 min co te trzy dni ... a miedzy każdą seria daje sobie ok 1.5 min przerwy :D może mi ktoś doradzi czy robię dobrze czy też coś należy poprawić proszę o pomoc ... tak sobie ćwiczyłem już od roku ..

Noo wizyta u fizjoterapeuty raczej odpada... Pamiętam, że jak szedłem do technikum to musiałem iść na badania no i tam właśnie miedzy innymi miałem sprawdzaną postawę... Mam jeszcze drugie pytanie, które zadam tu żeby nie tworzyć nowego tematu. Czy drżenie mięśni podczas wysiłku to coś normalnego? Jak robię pompki i schodzę w dół to mięśnie [...]

Noo wizyta u fizjoterapeuty raczej odpada... Pamiętam, że jak szedłem do technikum to musiałem iść na badania no i tam właśnie miedzy innymi miałem sprawdzaną postawę... Mam jeszcze drugie pytanie, które zadam tu żeby nie tworzyć nowego tematu. Czy drżenie mięśni podczas wysiłku to coś normalnego? Jak robię pompki i schodzę w dół to mięśnie [...]

jeszcze jeden cytat: "Korzystając z dzisiejszej obecności na forum wyjaśniam że bicze, baty i rózgi to bardzo poważne bronie. Dla wyjaśnienia - bicz to takie coś jak na Indianie Johnsie, spleciony ze skóry przyrząd długości 4-6 m który można zwinąć, bat to takie coś co mieli woźnice, kawałek rzemienia długości do 2m na kijku, pejcz to [...]

BCAA biore juz z Olimpu - czyli mowisz zeby miedzy cyklami wziasc cofeine i ten Nutration Vasabolan - nie jest to zbyt mocne :)?

mój trening jaki wykonuje to wszystkie partie mieśni po dwa cwiczenia na każdą po 12-12-10-10-8-8 powtórzenia dwa razy w tygodniu Ponidziałek wieczór i piątek rano cwiczen na 90 % cięzarach i robie 15-10 sekundowe przerwy między powtórzeniami bo wydajemi się ze to optymalny trening na przybieranie mięsni i spalanie trochę tłuszczu przeciwskazan [...]

Czołem wszystkim! Chciałem tylko poinformować wszystkich zainteresowanych, że po wyrzuceniu aerobów, cheatmeala i pozostaniu tylko przy siłowni trzy razy w tygodniu waga ruszyła w dół. Obecnie spadła do 110.8, tłuszcz spadał głównie z górnych partii, teraz zaczął puszczać delikatnie brzuch - została już chyba najgorsza część :) Z pasa zeszło [...]