miedzy

witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego Tu wprowadź tekst linku... dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj Tu wprowadź tekst linku... następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną [...]

witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego pierwsza redukcja przygotowanie do diety dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj odchudzanie pojedyncze pytania następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj [...]

to zależy według wskaźnika WHR masz za dużąróżnicę między biodrami a talią

jeżeli ten w czarnej koszulce faktycznie ma 192 cm a wydaje się być to realne to ten środkowy jest między 215 220 BTW Jakie 202 206?? co wy wiecie o wzroście

biernol -> ale wpc to przeciez miedzy innymi BCAA, tyle ze ma troche dluzszy czas wchlaniania

Tak myślałem "Uszaty" Polecam najpierw witaminki z minerałami (1 tabl. po śniadaniu i 1 po obiedzie - około 15zł na miesiąc) Następnie Carbo na "bezpośrednio po treningu" (50g - około 30zł na miesiąc) Białko WPC na "bezpośrednio po treningu" (30-40g - około 50zł na miesiąc) ew. Gainer do jakiegoś ubogiego posiłku [...]

masz przeciesz na opakowaniach napisane białko miedzy posiłkami jako uzupełnienie nie ma stałej pory glute dozuc do cell pumpa a witaminy na noc czytałem<moze sie myle albo moze tak tylko przy braniu koksów>

A gdybyś miał wybierać między tymi co podałem?

2x dziennie Dt rano i przed treningiem - chyba że ćwiczyłem rano bo pracuje na 2 zmiany to przed treningiem i MINIMUM 6 godzin później albo już nawet przed snem DNT rano i później między posilkami

A teraz zastanów się logicznie jaka może być różnica skoro rodzina Gracie stworzyła brazylijskie jiu-jitsu ? To po prostu zamienna nazwa tej samej sztuki walki. Różnica może być między bjj/gjj a jiu-jitsu tradycyjnym. A tak z ciekawości spytam, skąd wiesz że "Oni" tak twierdzą? Zmieniony przez - Orzeuek90 w dniu 2010-09-17 17:00:05

Pomijając takie kwiatki jak to, że ojcem Carslona Gracie był... Carlson Gracie , to dobry i obrazujący co nieco wywiad (z pewnej strony). Przeczytajcie cały. __________________________________________________________________ Carlson Gracie Jr urodził się w 1969 roku w Rio de Janeiro. Jest synem legendarnego Carlsona Gracie Sr. Posiada 5- ty [...]

Panowie to jest bardziej pogmatwane niż fabuła mody na sukces :) A morał tej bajki jest krótki i niektórym znany, styl musi mieć dobrą nazwę by mógł być sprzedany. W Polsce i tak nie uświadczymy różnicy między bjj i gjj, a owe różnice (jeśli w ogóle istnieją) są moim zdaniem elementem kosmetycznym niż fundamentami stylu.

TO TAK KREATYNE TO TAK JAK NAPISAŁ LOCO666 A TEJ DEKSTEROZY TO I TAK CI PEWNIE NIE STARCZY WIEC POTEM ZAMIAST NIEJ DOKUPUJ SOBIE GLUKOZE W SKLEPIE SPOŻYWCZYM I JAK NIE MASZ PROBLEMÓW Z TŁUSZCZYKIEM TO BIEŻ PO TRENINGU 70G.CO DO GAJNERA TO TO JEST ON UZUPEŁNIENIE DIETY KTURĄ MUSISZ MIEĆ OBOWIĄZKOWO BO BEZ NIEJ ANI RUSZ I GAJNER BIEŻ PRZED [...]

Trzeba przede wszystkim rozważyć czy opłaca się to ekonomicznie kupować te produkty wysokobiałkowe bo to jest istotne. Jeśli między standardowym, dostępnym w sklepie produktem,a tym ze zwiększoną zawartością białka jest niewielka różnica to można się pokusić, ale u nas często te produkty wysokobiałkowe są dość sporo większe więc nie za bardzo się [...]

Jeżeli nie pijesz kawy na równi z kreatyną to nie ma obaw.. kreatyna sie wchłonie.. rób przerwy min. ~2h między spożyciem.

CZYLI WYBIERAC MIEDZY BOLDEM A DECA?

W ten sposob mozesz sterowac intensywnoscia. Jesli zalozyszze trening ma sie zmiescic w 30 minutach to bedzie intensywny poprzez skrocenie przerw miedzy seriami. Ten sam trening wykonany w czasie 50 minut bedzie znacznie mniej intensywny. Nie wolno przesadnie rozciagac treningow. Minely juz czasy kiedy kulturysci "mieszkali" na silowni. [...]

oczywiscie po to sa odzywki zeby wykorzystywac je w takich sytuacjach carbo bailko -sam sobie ustalasz proporcje miedzy ww/b

Ale ta technika będzie się różniła między tkd, mt czy karate. Która Ci potrzebna ?

A Biogenix M3 moze byc? Ee dokupie Cm3 jednak. Czyli dawkowanie ma wzgladac tak: Mass 4x 50g (miedzy posilkami) NB 2x 28g (ja zawsze stosowalem przed i po treningu) CM3 3x 3kaps. Zgadza sie wszystko? Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2008-06-22 21:34:34