miedzy

[...] tego wynika Twoje pytanie. O ile sery są dobrym dodatkiem diety, to trzeba pamiętać, że są bardzo kaloryczne, szczególnie żółte. W zależności od gatunku, są to kaloryczności miedzy 250 a 430 kalorii w 100 g produktu. Przykładowe kaloryczności serów (w 100 g): Brie - 334 kcal Camembert - 300 kcal Gouda - 356 kcal Halloumi - 321 kcal Parmesan - [...]

Cześć! Najważniejsze w tym wypadku to zrobić badania krwi i sprawdzić poziom witaminy D3. Powieneś poprosić o badanie stężenia 25(OH)D3. Norma jest między 30, a 100, optymalny wynik jest między 60-80. Jeżeli Twoje wyniki będą poniżej normy, to warto zwiększyć przebywanie na słońcu z wyeksponowaną jak największą częścią skóry, tak by poprawić [...]

Tak, ewidentnie kalorie z dnia treningowego bardziej mi odpowiadają. Mam nadzieję, że coś wyjdzie z tej redukcji bo zawsze chciałam chudnąć na takich kaloriach :P 30.12 Dieta bez wpadek i w końcu się najadłam. /SFD/2017/12/31/81cf5561cd514ed0897c7d8519a4479f.jpg Trening B Rozgrzewka ok 15 min. 1a. Wyciskanie hantli stojąc 5x10 3010 8 8 8 8 8 [...]

Dzięki. No to moje rekordy ale też rekordowa forma wyjściowa :P 14.01 DT Dieta: 1. wypasiona owsianka z owocami i czeko 2. Karp smażonym, pieczone ziemniaczki i marchewka z groszkiem 3. jajecznica z chlebem 4. koktajl potreningowy Trening: FBW 2 1a. Wyciskanie hantli leżąc 4x12 3010 8 8 8 10 (+) 1b. Wykroki 4x15 90 sek 4 4 4 6 (+) 2a. Dzień [...]

Ja patrze na to pod kątem czysto sportowym - taka damska kalistenika i bardzo mi się podoba ;-) Choć ostatnio widziałam bardzo skąpo ubraną dziewczynę na placu street workout obok placu zabaw i to już nie bardzo mi się podobało. Rozumiem, że gołe ciało lepiej trzyma się rurki, ale w tym wypadku widownia była jak w nocnym klubie, a panowie z [...]

Paula możesz być z siebie dumna. A z dwójką wcale nie jest źle. Między moimi starszymi jest niecałe 16 miesięcy. To był naprawdę piękny czas. Zresztą ostatnio odnoszę wrażenie, że nawet jak już pojawił się trzeci , ale był jeszcze mały to miałam więcej czasu niż teraz, mimo że niby starsi i więcej się sobą zajmują , swoje sprawy mają.

/SFD/2022/6/9/baf8aba6cc024683b75e74e62965e69c.jpg Podczas układania planu treningowego musimy ustalić kilka podstawowych parametrów. Takimi parametrami jest ilość dni w tygodniu, ilość treningów danej partii,ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, tempo wykonywania ćwiczeń, ale także przerwy między seriami powtórzeniami. To bardzo istotny [...]

/SFD/2022/12/7/f98f39e61839467ea0da4439cdc080b0.jpg Przerwy między seriami czy ćwiczeniami to parametr treningowy jakich wiele, a mimo to wielu ćwiczących nie zwraca uwagi nie niego zupełnie. Efektem jest niejednokrotnie fakt, że trening trwa bardzo długo bo zamiast ustalić konkretnie ten parametr to bierzemy go na przysłowiowe oko, a później się [...]

witaj. Trenowanie tygodnia to praktycznie tyle co nic... wiec musisz sie uzbroić w cierpliwosc jezeli zalezy ci na tym, aby poprawic sile w podciaganiu. jak bedziesz podcaga sie miesiac, dwa i wynik sie nie poprawi to bedzie tutaj mozna myslec o tym, aby cos zmienic w tym kierunku, aby podciaganie poprawic. sa specjalne pleny, ktore ukierunkowane [...]

Ja między seriami odpoczywam 45 sekund max, między ćwiczeniami tyle co dojść i przygotować to pewnie z 1-2 min

/SFD/2022/10/4/1949962b5a354bbe927f49b079bdc15c.jpg Przerwy między seriami i ćwiczeniami są integralną częścią planu treningowe i warto je sobie ustalić na etapie planowania treningu. Często zapominamy o tych przerwach bądź nawet nie zwracamy na nie uwagi co wiąże się z tym, że po pierwsze czas treningu się wydłuża niepotrzebnie, a po drugie nasze [...]

moja mama nie widzi różnicy między kurczakiem z ryżem, a zupą pomidorową. obiad to obiad, czy to znaczy, że ma rację? \-)

moja mama nie widzi różnicy między kurczakiem z ryżem, a zupą pomidorową. obiad to obiad, czy to znaczy, że ma rację? \-) haha moja też :) tragedia... a żeby nie było offtopa kilka moich wyrobów [...]

http://www.sfd.pl/Najcudowniejsze_PCksy_pod_słońcem_%2F_akt_str_34_%5BPLACEK%5D-t1013804.html Nie pisz posta pod postem. Miedzy znaczkiem głowy a " masz edycje posta. Używaj tego /SFD/Images/2015/5/12/98ec554f6ab144dc95fd8a62865724f3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-12 11:20:17

Ta czekolada jest w czerwonej torebce między innymi :D smakuje kozak w Auchan też ją widziałem :D Taki cheat to dla mnie 5 min roboty max :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-11-28 13:46:44

jakby ktoś zastanawiał sie miedzy pizza a czekolada na czita to w lidlu mamy takie coś :-D https://iv.pl/images/31067130424297779429.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-11 22:12:00

jakby ktoś zastanawiał sie miedzy pizza a czekolada na czita to w lidlu mamy takie coś :-D https://iv.pl/images/31067130424297779429.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-11 22:12:00 No w końcu w Polsce! Jadłeś?

jakby ktoś zastanawiał sie miedzy pizza a czekolada na czita to w lidlu mamy takie coś :-D https://iv.pl/images/31067130424297779429.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-11 22:12:00 No w końcu w Polsce! Jadłeś? Jeszcze nie :-)

jakby ktoś zastanawiał sie miedzy pizza a czekolada na czita to w lidlu mamy takie coś :-D https://iv.pl/images/31067130424297779429.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-11 22:12:00 No w końcu w Polsce! Jadłeś? Jeszcze nie :-) ja juz mam xD

a ja nie czekam na święta tylko masuję %-) w weekend +3,3 kg i poszły między innymi żeberka z kapustą i kluskami śląskimi, szaszłyki z karkówki, sushi, tatar, szarlotka, sernik na zimno ale nie fit tylko standard ;-), no i alko foto szarlotki :-) /SFD/2018/12/3/98624573e4654596afd52aa2ad001a94.jpg