miedzy

To po cholerę nasza pomoc? Pamiętaj, rowery miejskie są przystosowane do jazdy po mieście, co za tym idzie delikatne piasty, obręcze i opony (co tutaj potęgować będzie niska cena), wyprostowana sylwetka - jednym słowem do poważniejszej jazdy po lesie się nie nadaje. Chociażby błotniki - pojechałem kiedyś z kumplem do lasu i wyłożył się po 200m, [...]

Hhhhhhmmmm...., nie takiej porday oczekiwałam. Jestem zdecydowana na damkę, waham sie między 3 powyższymi modelami.

Hmh, dzięki. Mam obsesje, że 6-pak stanie się mniej widoczny, zastłuszczony i słabszy, jeśli nie będę ćwiczył między treningami.

Moim zdaniem trening do poprawy. Szczerze mówiąc nie widzę różnicy między pierwszym, a drugim zdjęciem. Pamiętaj też, że dieta jest najważniejsza :)

Polecam żebyś obliczył sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zrobił dietę pod te zapotrzebowanie. Dodatkowo masz za duży przedział czasu między ostatnim, a pierwszym posiłkiem.

Tak, chodzi mi o to, że chciałbym coś między posiłkami jeść, do tego jakieś białko czy coś, tylko nie wiem co, bo zielony jestem

Nie "między posiłkami:, a 5-6 posiłków. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Do autora postu: sugerowałbym wrzucenie swojej diety z tych koszar w kalkulator na Potreningu i ogląd, ile makrosów spożywasz. Bo dieta obstawiam to ziemniaki, chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, [...]

a ja nie biore zadnych supli, witamin i innych gowien na cyklu, dla mnie to strata kasy dla naiwnych i zamulanie zoladka. na cyklu trzeba jesc normalne zarcie i to wystarczy. czasami miedzy cyklami sobie zjem dla uspokojenia sumienia jakas odmiane kreatyny, glute i nic wiecej.

[...] np. po treningu napije sie gainera to za pół godziny dam rade zjesc 100g ryzu+piers z kurczaka. ale jesli odpuszcze gainera to po treningu zjem 200g ryzu+piers z kurczaka... i gdzie tu logika stosowac gainery czy tam jakies carbo? albo miedzy posilkami nie moge pic gainerow, bo po prostu mniej jem, zapycham sie gainerem, dłużej nie czuje głodu.

Z tego co widzę, FBW jest dość prymitywnym treningiem.. Z resztą nie prosiłem o nowy plan, tylko pytam, czy mogą być takie odstępy między bicepsem i klatką i czy można te partię robić 2x w tygodniu.

[...] masę całe ciała. aby to zrobić musisz połączyć 3 rzeczy: -progresywny trening siłowy oparty na cięzkich ćwizeniach - przysiady, mc, drążek -regeneracje- sen, relaks, odstęp miedzy treningami -dieta z dodatnim bilansem kcal, dzięki której tak naprawdę rośniesz. i teraz wracając do treningu- przysiady, mc drążek - to oznacza że na prio masz [...]

Zrob ok 10 dni regeneracji a potem kup sobie drazek rozporowy do montowania miedzy framugami i rob ABSII rewelacyjny trening i niezwykle perspektywiczny zanim dojdziesz do ostatniego poziomu pewnie minie ok roku. Drazek jest tani i przyda ci sie nie tylko do cwiczen brzucha to swietna inwestycja. ps Pewnie juz widziales ten post, ale wkleje link [...]

[...] 60dni z kreatyna DT rano na czczo 3tab Nitrix przed silownia 1-3 miarek NO-Xplode po silowni Cell Mass + 3tab Nitrix DNT rano na czczo Cell Mass + 3tab Nitrix popoludniu miedzy posilkami 3tab Nitrix i po tym wrzucic sobie Animal Testa pisales cos ze wolisz jakis krotki cykl , to wtedy mozna zlozyc 2 osobne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

Testowana była wersja przed ,,modyfikacjami" tak wiec nie duzo to pomaga :/ Miedzy innymi przez opinie w tym tescie wybrałem Hemo, a tuu klops... Nie wymagam niewiadomo czego od tego typu przedreningówki, ale pasowało by żebym chociaz nie ziewał na siłowni ^^

Witaj, kup sobie karnet na siłownię ;-) Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na [...]

Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - [...]

Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - [...]

Może mój post jest tragiczny a może nie,któż to wie.Napisałem go kiedy przeczytałem wypowiedź Boruty o Seagalu.Dawno już chciałem się wypowiedzieć na tego typu temat.Nie lubię oglądać filmów z aktorami którzy tylko udają że umieją walczyć.Nie mówie że Snipes jest dobry tak jak Gracie czy Sakaruba.Ale jego garda,ciosy i kopnięcia dają po sobie [...]

jak wyżej :) Napiszę to z doświadczenia, bo to co teraz czytam dotyczyło też mnie i było powodem, dla którego zacząłem chodzić na siłke :) Nie miałem dużego brzucha, ale dobrze rozwinięte mięsnie brzucha, klatki praktycznie nie było :) Co prawda na siłce jestem od niedawna ale zaczynam już zauważac, że wyrównuje się linia między klatą a brzuchem, [...]