Domowa mini siłownia, co na podłogę i jaki sprzęt?

Witam, zatęskniłem za treningami siłowymi i chcę sobie w małym pokoiku zrobić miejsce do ćwiczeń . Wolnego miejsca jest tam około 2.5 m x 2 m więc tyci obszar ale chciałbym tam wcisnąć mała ławkę, jakieś gryfy długie i hantelki tak aby móc robić sobie treningi siłowe na wolnym ciężarze.

Chciałbym spytać jaki sprzęt na moim miejscu byście proponowali aby nie zajmował dużo miejsca ale był solidny

Druga sprawa to podłoga , mieszkam na 4 piętrze i mam panele więc na podłogę musiał bym tanim kosztem położyć coś co wytlumi ewentualne upadki i ochroni podłogę.

Chciałbym zamknąć się ze wszystkim w 1000 zł

Ktoś może coś doradzić? :D

Witaj,
kup sobie karnet na siłownię
Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.

Coś byś wcisnął ale za bardzo to nie ma co, z gryfu długiego to raczej bym zrezygnował, jak już to ławka i hantelki.

dla chcacego nic trudnego, 2,5 w zupelnosci wystarczy by ogarnac trening gryfem 180cm
spokojnie panowie, wolne stojaki, lawka i obciazenie i smialo da rade ogarnac trening, pod warunkiem, ze lawke bedziesz przesuwal itd

Mało miejsca ale jak trzeba da rade zrobić względny trening + rzeczy przydatne a mało go zajmujące jak TRX , drążek czy ketle

georgu

Witaj,
kup sobie karnet na siłownię
Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.

Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci

Do autora :

Ja mam na wyposażeniu :
-Drążek sufitowy wielofunkcyjny 50 zl
- lawka regulowana z O L X używana za około 50 zł
- gryf żeliwny prosty 160 +- 60 zł
- gryf żeliwny łamany ( mocno ) udało mi się kupić nowy za 40 zł na o l x :)
- 2x hantleki krótkie
- około 120 kg obciążenia - najpierw zaczynałem od bitumicznego ( nie polecam) a z czasem zamieniałem powoli na żeliwo szukajac okazji na o l x
- roller do brzyszków - jakieś maty do fitnes i gumy



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-02 12:38:52

Dla chcącego nic trudnego mając nawet pół metra kwadratowego powierzchni możemy zrobić trening

monkey22

Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci

wiadomo chęci najważniejsze
wrzuć foto jak to wygląda

BPL-G

monkey22

Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci

wiadomo chęci najważniejsze
wrzuć foto jak to wygląda

Końcówka tej masy na domowej siłce ;) - zdjęcie robione jakieś 2 tygodnie temu




A tyle zajmuje moja cala silownia :) drążek na suficie a ławke wynoszę na balkon .





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-02 18:37:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-02 19:40:33

Chodziło mi właśnie po rozłożeniu , w sensie jakie masz warunki treningowe bo że forma dobra to wiedziałem

BPL-G

Chodziło mi właśnie po rozłożeniu , w sensie jakie masz warunki treningowe bo że forma dobra to wiedziałem

A dziękuje bardzo :) , nie mam fotek po rozłożeniu sprzetu ale teraz zrobiłem foto ile mam miejsca w pokoju :)

Zmierzyłem dokładnie i jest 243cm x 222cm