miedzy

Rekin_17 to chyba oczywiste. Podałem swój przykład i odczuwalną różnice na plus miedzy mono a CP jednak teraz korzystam tylko z mocniejszych przedtreningówek a tego nie ma co porównywać

pewnie miedzy tym 25 i 28mm jest róznica jakies 2-3kg bo pewnie mowa o dlugosciach 165-180cm gryfu. Wg mnie im grubszy tym lepszy, ale wybierz taki zeby Ci w razie czego wszystkie obciazenia jakie bedzie kupowal bądz juz masz powchodziły. Sam sie borykam z problemem ze niektore krazki nie wchodza mi a to jest różnica rzędu 1mm ale tak wkurza! a [...]

edytuj posty a nie jeden pod drugim ładujesz . Posłuchaj każdy trening ma być cięższy , nie możesz dodać 5 kg dodaj 2 kg , nie możesz dodać obciążenia dodaj powtórzenia , nie możesz dodać powtórzeń skróć czas wypoczynkowy między seriami . rozumiesz ?

Na budowe masy mięsniowej ma wpływ bardzo dużo czynników i tu między innymi chodzi o odpowiednio zaprogramowany trening siłowy z odpowiednim bodźcem . Najwazniejsza jest jednak dieta z odpowiednią nadwyżką kaloryczną i tutaj jeśli masz za dużą nadwyżkę to zwyczajnie będziesz sie zalewac wiec trzeba odpowiednio kontrolować kalorie. Wstaw [...]

dzięki za odpowiedzi :) Odnosnie wrzucanie scanów diety powiem że zmieniam prawie codziennie posiłki, wprowadziłem między pomidory z puszki in elegancko się sprawdzają jako sosy do mięsa itp. Tak samo przepis Grega na naleśniki super:) Pytanie mam na temat własnie nalesników, robie teraz je na śniadanie z twarogiem i bananen w ramach makro.Ostatni [...]

[...] poziomie. Z gleba troche lepiej. A zapasy wolne- raczej takie pod MMA typowo ;) Chociaz ostatnio byly techniki ktore widzialem po raz pierwszy. Jakis chwyt ze jedna reka miedzy nogi partnera ( pod jajka ) a druga pod brzuch i turlanie sie z partnerem az do bocznej. Objerzalbym ja chetnie na youtube ale nawet nie znam nazw tych rzutow. [...]

a znacznie sie mi przyciemni karnacja??wiem ze nie bede murzynem ale czy bedzie widac sporą róznice miedzy tym jak sie bierze a jak sie nie bierze??

ja robie tak rano wstaje cwicze brzuch codziennie na czczo ok15min pozniej trenipng w południe 60-70min ok 30serii przerwy miedzy seriami 30-40sek i na noc jazda na rowerze ok 60min

Dolna część brzucha fajnie się kształtuje dzięki brzuszkom pilatesowym, bo one ją spłaszczają i wzmacniają. To dość specyficzne ćwiczenia, wykonujesz je leżąc na wznak - trzymając - uwaga - lędźwie dociśnięte do podłoża !!!!! - wtedy podnosisz i opuszczasz nogi, obydwie, na przemian (nożyce) w pozycji the hundred ( pod kątek 90') itp., do boków, [...]

Prawdziwą kopalnią wiedzy jest portal i forum: www.landkiting.pl Sklep z aktualnie najszerszą ofertą na polskim rynku: www.latawki.pl Komorowe latawce pociągowe służą do uprawiania takich sportów jak snowkiting (latawiec + narty lub snowboard), kitebuggy (trójkołowy pojazd buggy), landboarding (mountainboard - rodzaj deski z kołami, między [...]

SHIELD I JORDANWLKP - czytałem najnowsze badania na ten temat. Nie znaleziono żadnych powiązań między dietą a krostami. Napisano, że słodycze mogą w pewnych warunkach powodować zaburzenia metabolizmu co przekłada się u małej części badanych na większe obsypanie, ale tylko wtedy gdy obżerali się słodyczami bez obecności innych produktów. Osobiście [...]

[...] wiem skad wysnul te wnioski (jakies tam badania na steroidology wyczytal o tym ze dlugie stosowanie krety u ludzi nie powoduje wysycenia transporterow bla, bla, bla) wlasnie miedzy innymi na przeciw tym oczekiwaniom wychodzi ARG czy im sprosta ocenicie sami za pare tygodni ew miesiecy jak pracy bedzie juz wiecej widac osobiscie watpie, ale choc [...]

teraz mam 2 cykl do którego podszedłem poważnie ale wczesniej brałem między innymi Hi Tec X-PUMP massacra nitrobolon 2 Plutonium nox pump crack wiec na 1 cykl teraz mialem nitrobolon 2 to mozna powiedziec ze zbytnio nic po tym nie czulem wiec teraz boje się że S.A.W nie wystarczy i pieniądze pójdą w błoto

skoro jest dobrze to po co zmieniać? robisz badania co jakiś czas i je porównujesz ze sobą i widzisz jakie zmiany zachodzą.Jak cos zaczyna przeginać to działasz. Czasami sobie oglądam filmiki z R.Pianią z ciekawości. Opowiada o wielu rzeczach. Tak wiem , że kontrowersyjnych dla innych. I między innymi wspomina o częstej zmianie środków aby łapać [...]

Mass Activator 3kg - jako uzupełnienie diety miedzy posiłkami ok Białko - wybierzesz sam czy cos doradzic, jezeli tak to jaka cena/gramatura wchodzi w gre Dibencozide w jakim celu/ Kreatyna Monohydrat - Olimp Kreatyna X3 estry - Six Star odpuść, nie warto Glutamina - Vital Max w jakim celu? Witaminy - Olimp ok Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

To tak - 1 posiłek 6:00 - płatki czekoladowe 80 g, 300 ml mleka, 2 posiłek - 9:00 - 2-3 kanapki z serem lub szynką, 3 posiłek 12:00-13:00 - 2-3 kanapki z serem lub szynką, ewentualnie jakiś baton, ciastko, coś słodkiego po tym, powrót ze szkoły, 4 posiłek - 17:00 - tutaj bywa różnie, 2-3 jajka, 5-6 kromek chleba, lub standardowy obiad, ziemniaki + [...]

[...] i sie praktycznie wcale nie zalewam to nie muszę jeść super czysto, jem na pewno ponad swoje zapotrzebowanie cały czas. Dzięki za odpowiedzi, cały czas mimo to, mam dylemat miedzy test a metą, ale prędzej czy pozniej i tak bede musiał coś wziąć, bo jednak progres zwalnia cały czas, a trening 3 dni w tygodniu też odpada bo bym się zalamał i miał [...]

typowy trening dla ekto: - zakres powtórzeń max 4-6/duże ciężary -zakres serii max 3-4 w jednym ćwiczeniu -ilość ćwiczeń-na duże partie 2 ćwiczenia a na małe grupy mięśni 1-2 -ćwiczenia tylko wielostawowe:ciągi,rwania,przysiady,wyciskania itp.żadnych "izolatów" -trening 3 max 4 dni w tygodniu -odpoczynek między seriami 2-3minuty -cykl masy [...]

tak,2 serie po 2 powtorzenia..bez partnera nie radze..skos w gore..a co do waskiego to chwyc sztange tak zeby miedzy jedna a druga reka bylo miejsce tak mniej wiecej na 1,5 piesci..trening jest na 8 tyg

wiem jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a stackami - przynajmniej ta teoretyczna, chodzi mi jednak o to czy przy pierwszym spotkaniu z tym typem supli jest sens siegania po stacki. nie chce przeplacac za rozne formy kreatyn jezeli efekt bedzie ten sam.