miedzy

wiec na caly cykl wychodzi lekko ponad 1 opakowanie, mając wybierac miedzy glutaminą, a innymi suplementami(ktoore dodatkowo wyjdą taniej, a są duzo skuteczniejsze) wybralbym inne(chociarzby olej mct w połączeniu z ZMA, lepsza regeneracja i antykatabolizm,a cenowo chyba troche taniej :]

[...] wywal zolnierskie na srode w srode wywal klate i brzuch tez wywal i przysiady tez wywal w piatek wywal wyciskanie lezac lub zastap sztangielkami na skosie , w piatek wywal wioslowanie brzuch zostaw bieganie jak wolisz jesli po treningu to 10-15 minut a jesli w osobny dzien to ok 45 minut bedzie ok , przerwy 1,5 do 2 minut miedzy seriami

Po takich przejściach na początku trzeba popracować nad wytrzymałością siłową oraz wydolnością. Mniejsze ciężary, więcej powtórzeń i sukcesywnie skracać przerwy między seriami - bo na początku będą kolosalne i wręcz będziesz miała uczucie zawału. Kolejna rzecz to bardzo ale to bardzo solidna rozgrzewka - nie pomijamy żadnego stawu i żadnego [...]

[...] NA KASZE/MAKARON DURUM, RAZOWY/RYŻ -Surówka warzywna Posiłek 4 (przedtreningowy) -ryż biały około 100g lub posiadam carbo więc nie wiem czy jeść to razem czy należy wybrać miedzy jednym a drugim CARBO SOBIE DARUJ, JEDZ RYŻ BRĄZOWY I DAJ JAKIEŚ ZRODLO BIALKA Posiłek 5 (po treningu) - Carbo OK Kolacja -Ryż biały około 100g BRAKUJE ŹRÓDŁA BIAŁKA, [...]

wróciłem własnie od niego przed godziną, mówi że prawdopodobnie jest uszkodzona przestrzen miedzy kostna w podbiciu stopy ale to ortopeda typu "prosze dac sobie spokoj z piłką bieganien", ich zdaniem to najlepiej oblac sie brzuchem i siedziec przed tv. Zalecił odpoczynek, smarowanie itd, ja to rozumiem tylko boje sie ze za miesiac lub dwa kiedy [...]

To jest jasne. Najlepszym przykładem są walki między płciami. Mało która kobieta jest w stanie walczyć z chłopem na równych zasadach właśnie przez naturalne warunki. Poziom techniczny i doświadczenie nie mają tutaj wiele do rzeczy. Kungfu karły to mit

kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. NAGRODY: Puchary i dyplomy oraz nagrody za pierwsze trzy miejsca. Dyplomy za pierwsze 10 miejsc. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. [...]

Latwej o bole kregoslupa od biegania w kiepskim obuwiu, niz od zrobienia kilku serii martwych ciagow. Zdaniem cwiczen silowych "na plecy", jest miedzy innymi budowa miesni chroniacych kregoslup, przy wzmozonym wysilku...

ok. heavyweigh - a po odbloku??? pomiedzy cyklami- jak zyjesz, trenujesz, jesz? tak samo? cos bierzesz w miedzy czasie?

Swole v.3T - zaraz po treningu, w dni wolne między popołudniowymi posiłkami Xc4t - zawsze rano 4kaps. Nanovaport - porcja 30 min przed treningiem Stenadiol - 1-na czczo, 2-30 min przed treningiem (w nie treningowe – w porze treningu), 3-przed snem Animal cuts - 1 pak przed sniadaniem + w treningowe 30 min przed treningiem Cla tonalit [...]

Najlepiej by zrobić coś na stałe bo i po co co tydzień go poprawiać. można go obłożyć właśnie szmatami od wewnątrz między workiem skórzanym a wypełnieniem od producenta (mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi:) ) Ile max kg możesz napchać to wydaje mi się że w dużej mierze ile wytrzymaja haki na, którym go masz. Gdy worek jest maxymalnie nabity to [...]

Dzieki OloKK i reszcie. karateka znowu szukasz dymu ale nie martw sie nie znalazles Bardzo lubie KK szczegolnie malo jasny byl dla mnie werdyky wlasnie w open bo roznica chyba bylo cos okolo 15 kg miedzy 2 zawodnikami Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-03-21 10:34:32

Stażu będzie 5 miesięcy, wcześniej 3 miechy ćwiczenia w domu. Do tego muay thai, więc całkiem zielony nie jestem. Poza tym cykl planuję zrobić za jakieś 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża [...]

[...] Ale jeszcze za krotko zeby opisywac efekty. Startuje z 95kg 15% tluszczu. Jak skoncze cykl to napewno podziele sie spostrzezeniami. Jestem taki sobie poczatkujacy/srednio ale o to wlasnie chodzi, prawda? Nie o wplyw na zawodowych kulturystow dla ktorych to jedyne zajecie, a o wplyw na nas, szaraczkow cwiczacych w pocie czola miedzy praca/etc.

OK. Gainera miałem jeszcze sprzed cyklu (4.5 kg z HiTeca) Dietę układałem sam z pomocą Dziennika Posiłków. Warzywa są w każdym prawie posiłku tylko nie widziałem sensu ich wymieniania. Więc zrobię tak, że carbo z Xpandem od razu po treningu a pół godziny po posiłek jak w przed treningowym. Gainera w takim razie będę używał tylko w uzupełnianiu [...]

[...] i wszystko jest ok, ale mam zmęczone ręce i idzie mi ciężko z powodów podanych powyżej seewy<--- niestety, mam ograniczone możliwości sprzetowe (jw: cwiczę w domu) i zamiana na sztangielki oznaczałaby długie przerwy miedzy ćwiczneiami w obwodzie (majstrowanie przy ciężarach) Dzięki wszystkim, mniej - więcej wiem co i jak. PS ŁYDKIIII???!!!;)

Stan Decano i Cypio to zupelnie inne srodki niz Stano w znanej nam postaci. To tak jak roznica miedzy Trenem Acetat i Enantat. Jedno z drugim wspolnego ma : nazwe i kilka side'ow. Polecam zrobic tak jak pisze shield.

Miedzy 2 a 3 wstaw martwy ciąg. Co do serii to na duze partie 9-12 serii na tydzien a na male 6-9 serii, czyli np na uda 3-4 serie na trening natomiast na bic 2-3 serie.

[...] dzialanie bez zarzutu. Co do sposobow dawkowania, to duzo mowi sie o przerwach i dodawaniu keto przy dluzszych cyklach, ale osobiscie nie odczulem zadnej roznicy miedzy 4tyg. na clenie non stop i 2 on - 2off. Ten pierwszy sposob wrecz bardziej przypadl mi do gustu, bo dzialanie pozadane trwalo od poczatku do konca cyklu, zas sajdy [...]

Ponieważ każdy z nas jest inny. Największe różnice są w NEAT i mogą sięgać nawet 2000 kcal między osobami, czyli jedna np robi dziennie 20000 kroków + ogólnie jest aktywna ciągle a druga ma prace biurową i dużo mniej jesy dynamiczna Treningi tu dużo nie zmieniają aż