miedzy

Widać że idzie do przodu, miesiąc to też nie jest zbyt długi okres aby ta sylwetka się mega zmieniła, więc trenuj dalej i niedługo będzie ok ;) Dzięki wielkie o to mi chodziło czy widać jakaś minimalną różnice między 1 a 2 :D to mega motywuje

No tak a reszta tutaj osób leży cały dzień na kanapie i tylko gotuje posiłki w między czasie a hajs na żarcie/siłownie itp bierze się z nikąd. Zapewniam Cie, że 95% osób tutaj pracuje lub chodzi do szkoły i znajduje czas na gotowanie. To nie trwa zazwyczaj dłużej niż przygotowanie normalnego posiłku.

[...] bardzo wielu przypadkach lepiej zadziala robienie z mala liczba powtorzen(z zapasem-bardzo wazne!),niz wielu-ile fabryka dala(bardzo popularne 4xmax). rob podciaganie,jako pierwsze cwiczenie(nawet lepiej-nie bedziesz robil dwoch cwiczen na ten sam obszar jedno,po drugim.u ciebie po drazku jest wioslowanie.a tak,miedzy nimi znajdzie sie wycisk).

"Mięśnie rosną od białka" A kreatyna łączy te "białka" Jest tak jak zaprawa między cegłami

+ suplementy Best Line Mega builder (mieszać z mlekiem ) Dni treningowe Po śniadaniu po 60do 90minut 40gram z 200ml mleka możesz dodać jeszcze z 200mlo jogurtu owocowego lub 100gram twarogu i zmiksować wtedy SHAKE będzie jeszcze bardziej kaloryczny i skuteczny 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 [...]

Jednak będzie jedna strefa DRS na Silverstone. Punkt pomiaru czasu przed zakrętem nr 3 a strefa uruchomienia skrzydła miedzy 4 i 5 (Arena). Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2011-07-08 11:43:17

jak to działa? że nie hamuje syntezy protein? nie odwadnia? ;o jaka różnica między zwykłą wódą i kawałkiem kuraka na zagrychę?

Jak dla mnie skakanka to dobra rzecz, jestem czymś między endo i mezomorfikiem, staram się trzymać dietę i mimo tego, że na treningach (szczególnie sw) wylewam litry potu na bieganiu, skakaniu itp. to jednak jak się staram to tyje. Od końca wakacji do teraz 3 kg suchego mięśnia.

Hmmm... Ale na serio ćwicząc tylko 3 razy w tygodniu urosnę bardziej niż jak bym ćwiczył codziennie? Czy 24h przerwy między treningami to za mało na regeneracje?

tego gainera nie piłem nigdy z wielu wzgledów miedzy innymi kiedys mi go odradzili pozatym w porowniu do innych gainerow wyglada słabiutko chodzi mi o skład i cene, ale za cene niższa mozna kupic np Treca XXL skłd ma przyzwoity a i cena jest tez na kazda kieszeń Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 18:23:25

czy dublowanie to taki problem? między treningami tych samych jest trochę czasu na regenerację. Choćby plecy 72 godziny. najgorzej jest z klatką ale w tym drugim, piątkowym treningu jest ona znacznie mniej zaangażowana niż w środę.

DLA TYCH KTORZY NIE DOSTALI: "Szanowni Państwo, w imieniu telewizji TVN chcielibyśmy zaprosić 50 – ciu kulturystów i kulturystek do wzięcia udziału w programie telewizyjnym pod roboczym tytułem "IQ Test". W tym programie, emitowanym na żywo 19 października 2003r. (niedziela), do studia przybędzie 300 osób [...]

Dorzuć coś miedzy 1 śniadaniem a treningiem.

U mnie np. jest duża różnica miedzy jedną, a dwoma capsami....lepsze samopoczucie, humor, większe skupienie i chęć do działania...

https://i.imgur.com/8B8dDGH.jpg Bellator 255: Pitbull vs. Sanchez 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 255: Pitbull vs. Sanchez 2, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi piórkowej i zarazem półfinał turnieju grand prix między mistrzem Patricio [...]

https://i.imgur.com/eeY9vco.jpg Bellator 255: Pitbull vs. Sanchez 2 – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 255: Pitbull vs. Sanchez 2, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi piórkowej i zarazem półfinał turnieju grand prix między mistrzem Patricio Freire a [...]

Co dać zamiast makreli w 2 posiłku bo ryba mi nie wchodzi w ogóle? to po kiego to dałeś do diety? co dać? chłopie to Twoja dieta, Twoja decyzja to chyba oczywiste, że należy tu dać białka - co wybierzesz, chudsze/tłustsze - nie moja działka 3 - wywaliłbym orzechy 4 - wywal banan i tu walnij tego gainera i na wodzie nie na mleku! swoją drogą - [...]

to ta woda między seriami u początkujących od byle czego rośnie siła i masa. a motyl to nie klata. pzdr/

1 posiłek - kukurydziane zamień na owsiane, mleko wywal, dodaj pełnowartościowe źródło białka, zdrowe tłuszcze i ew owoc 2 posiłek - chleb zamień na inne źródło ww złożonych o niskim IG, chyba że ze sprawdzonego źródła, dodaj warzyw 3 posiłek - makrela wędzona max 2x na tydzień 4posiłek - ok tylko zjedz go na 2 h przed treningiem, jeżeli jesz na [...]

jezeli chodzi o parter to nie ma zadnego porownania miedzy Kempo a BJJ w BJJ kladzie sie nacisk glownie na parter Kempo to odmiana JJ i tam parter jest zaledwie 'lizniety' ale Kempo jako sam styl tez jest fajny i idzie sie tez duzo nauczyc ale porownywanie parterow tu napewno jest nie na miejscu pozdRo