miedzy

Cała magia ładowania na dietach LC polega na rozpędzeniu metabolizmu. Diety LC stosowane długo bez podaży ww spowalniają metabolizm, a węgle go podnoszą. Stosowanie okresowych, cotygodniowych ładowań musi spełniać zatem wymogi posiłków przyspieszających metabolizm. Aby to uzyskać musimy wyeliminować z nich tłuszcz, tak więc pizza i słodycze [...]

Może wielkim specjalistą od treningu act nie jestem, ale moim skromnym zdaniem to brzuch możesz robić jako przedłużenie rozgrzewki zaraz na początku treningu. Poza tym proponowałbym biceps robić po plecach, a przedramię po kapturach /chociaż przy treningu ACT można sobie darować przedramię i pomęczyć zamiast nich nogi. O nogach nie powinno się [...]

WYSZUKAŁEM W ATLASIE CWICZEN I NACO TERAZ MAM DAĆ??? A PRZERWY MIĘDZY SERIAMI NORMALNIE????60 SEKUND

1-3 metan 15/20/20mg/ed 1-9 enan 250mg/e5d 7-11/12 wins 30mg/ed No i do tego: 1-3 t3 12,5/25/25mcg/ed Mysle jeszcze nad dorzuceniem clenu w okresie miedzy meta a winsem - zobaczymy. Jedynie nie wiem czy wrzucac ten clen od razu po t3 - rozne sa opinie. Clen chinski bierz spokojnie.

Jak juz to najpierw nitro + mono a pozneij aakg. Na aakg cyklu nie zaczynaj to moze byc przerywnikiem miedzy cyklami jako odpoczynek od kreatyny

kiedyś między cyklami krety jechałem na White Flood i bardzo sobie chwale, ale lepiej weź próbki i zobacz jak działa bo z tego co słyszałem to ten nowy nie jest już taki kozak ... dobry jeszcze NO-XPLODE ale też w starej wersji, ostatnio przetestowałem próbkę 2.0 i powiem jedno żal ... z drugiej strony w zależności od substancji aktywnych różnie [...]

wklejam: 750g chudego twarogu, 20g kakao, słodzik, galaretka, żelatyna, 50g borówek, 100g malin, 300ml mleka kokosowego, aromat śmietankowy, białka z 5 jaj, spód to fasolowe brownie (też chcesz przepis?) Twaróg blendujemy na gładką masę. Dodajemy mleko, słodzik, trochę aromatu. Ubijamy białka i mieszamy z masą (dzięki temu serniczek jest bardziej [...]

W sumie HMB to HMB i dużych różnic między firmami nie ma , nie można powiedzieć że HMB z Treca działa a z Olimpa nie dzioała. Głównie produkty różnią się ilością czystego HMB w kapsułce , proszku, czy tabletce. Jednoo jest pewne że w dużych dawkach na pewno podziała! Byku ja jestem teraz na HMB Treca i biorę 5 gramów dziennie, biorę dopiero 3 [...]

Tak sie raczej nie stanie. Może będą jakieś wyjątki, ale wielkiej inwazji "tradycjonalistow" na MMA sie nie spodiewam. Każdy styl tradycyjny w swojej oryginalnej formie powstawał jako odpowiedź na zagrożenia tamtych czasów. Dzisiejsi fighterzy walczą inaczej, więc i użycie przeciwko nim niektorych technik i strategii może być bardzo [...]

musisz zrozumiec kilka podstawowych rzeczy - ilosc kalorii ogolna decycuje o tym czy bedziesz chudnac czy nabierac masy takze diety te roznia sie dosyc miedzy soba - popatrz na ilosc ww chociazby co do tluszczy - nie ma niskonasyconych tluszczy - sa wielonienasycone np obydwie diety drastycznie roznia sie nawet jesli bialka jest podobna ilosc [...]

Na pytanie już dostałeś odpowiedz ale ja bym sie nie przyznawal ze miedzy zdjeciami jest pol roku roznicy %-)

Pewnie jestem jakimś "mieszańcem" Na pytanie już dostałeś odpowiedz ale ja bym sie nie przyznawal ze miedzy zdjeciami jest pol roku roznicy %-) Nie robiłem masy więc efekty nie są spektakularne. Zobaczymy jak będzie za następne 6 miesięcy:) Zmieniony przez - karoo w dniu 2014-03-19 19:43:31

Obecnie mój trening wygląda tak: -Trening(4 serie). Między seriami odpoczynek 3 minuty. 1.Unoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej na drążku- 12x 2.Wykroki- 10x(każda noga) 3.Podciągnięcia na drążku podchwytem- 10x 4.Pompki- 20x 5.Ćwiczenia z ABS Weel(kółko) z kolan 8x 6.Wyciskanie ciężarków(2x5kg) na łąweczce 20x 7.Uginanie ramion z [...]

[...] rade.Seria 3-5 w odstepach tygodniowych polepsza sytuacje i przyspiesza gojenie.Rehabilitacje dobierze fizjoterapeuta. Okres rekonwalescencji zalezy od wielu czynników , miedzy innymi od Twojej postawy, systematycznosci i rozwagi.Bez brawury. Znieczulenia sie nie bój. Mity krażące o kalectwie sa przesadzone.Nie słyszałem ostatnio o takim [...]

Raz po treningu, raz po i miedzy posilkami - jak jesz co trzy godzinki to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio [...]

...i jeszcze jedna sprawa! Ktoś na forum napisał że po treningu zostają wytwarzane kwasy żołądkowe w dużych ilościach które w pewnym stopniu "rozwalą" Kreatynkę! Zaleca on podawanie miedzy posiłkami...teraz to już nic nie wiem!

Ja zbytnio nie odczuwam tego głodu wręcz przeciwnie czuje się pełny lecz nie przeszkadza mi to zbytnio w jedzeniu następnego posilku. Miedzy przerwami można czasem przegrysc jabłko bądz marchewkę :)

Witam, mam odpowiedzi od działu IT: 1a) Jeśli sogi mają zostać to nie zlicza ich prawidłowo – zgłoszone przez użytkownika (dawnego moda) KruQ - : http://www.sfd.pl/Lista_znawc%C3%B3w_w_dziale_Ladies-t1082538-s3.html#post10 Są zliczane prawidłowo, ten mechanizm pokazujący znawców w dziale działa tak: pokazuje wszystkie osoby które w ostatnich [...]

Ogólnie treningi będą polegać na naukach technik czyli między sobą obijanie o rękawice zamiast o tarcze bo tarcz nie mamy a w domu po prostu chce trenować na worku sile ciosów itp. W takim razie wezmę 12oz. Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - XenonHD3D w dniu 2017-03-07 12:36:35 Zmieniony przez - XenonHD3D w dniu 2017-03-07 12:40:12

no i przerwa miedzy seriami max 45sekund! Bez kasy nie ma masy!!!