miedzy

ma jeszcze takie pyanie chodzilem na silownie na 15 ibralem bcaa przed trenigiem a kreatyne po i rano przed sniadaniem i przed snem bcaa a teraz zaczelem chodzic na rano i bede bral kreatne i bcaa o 8 rano o 9 trening i po silowni znowu kratyne i bcaa przed snem i czy dobrze bedzie czy za krutka przerwa miedzy dawkami kreatyny bo tylko 2 godziny

[...] po cyklu na Xpandzie, w maju mam zamiar ruszyc z nowym cyklem -cel-siła i masa w takiej kolejności jak napisałem; chce wziaść jakis stack plus BCAA treca albo olimpu- co wg was byłoby lepsze w tym przypadku-nitro II czy cell pump pomarańczowy?? rozważam miedzy tymi dwoma ze wzgledów finansowych, nie chce wydawac kaski na Vaulty, Horse powery itd

[...] polecić jakiś trening na siłę, albo jakiś wzór według którego mógłbym sobie go ułożyć. Który byłby dobry na wakacje, 3-4 dniowy, żeby uwzględniał także mniejsze parte ( biceps , triceps, łydki i barki ) Na siłę wykonuję się mniej serii i powtórzeń a większy odstęp miedzy seriami ? Ćwiczę od stycznia, najpierw robiłem fbw, obecnie split na masę.

czy ilosc powtorzen i serii ma znaczenie? czy jest roznica miedzy robieniem 3 serii po 20 powtorzen a 6 serii po 10 powtorzen? albo czy lepiej wymeczyc 3 serie z wiekszym obciazeniem, czy np. 5-6 z mniejszym?

Czy taka kolejność brania będzie ok? Dietę trzymam. dt rano witamiy+omega3, po treningu carbo50g+kreatyna3g po 20 minutach białko30g po posiłku potreningowy minerały+omega3 na noc po posiłku omega3 dnt rano witaminy+omega3+kreatyna3g między posiłkami gainer70g po posiłku minerały+omega3 na noc po posiłku omega3 Gainera dałem w dnt, bo stoi tylko, [...]

Ćwiczę po 5-7 godzin tygodniowo, nie liczę kalorii i nie stosuję żadnej szczególnej diety - staram się jeść regularnie i naturalnie. Dlatego zastanawiam się, czy przy ćwiczeniu praktycznie codziennie ma znaczenie o której godzinie jem coś wysokobiałkowego (np. jajecznicę z mięsem)? Czy jeśli ćwiczę o 19 jest jakaś różnica między jajecznicą zaraz [...]

Tak jak w temacie , wliczając w to jakieś 30min między 1 treningiem a 2.

Witam Chce coś dobrego kupić, wczesniej brałem tribulona ale takie srednie to, wiek 26 lat.. Zastanawiam się miedzy go nads thai labzgo-nads a Anabolic Designs Bulk.. Co myślicie? Może coś jeszcze podpowiecie?

Witam Mam za soba 2 cykle na mono i zastanawiam sie nad dalsza suplementacja. Waham sie miedzy czystym jablczanem a cellpumpem ktory jako podstawe ma wlasnie jablczan. Co bedzie lepszym rozwiazaniem ? Gdy po cyklu na czystym jablczanie wezme cellpump to czy jego dzialanie nie bedzie slabsze z racji tego ze juz raz bralem jablczan ?

Chciałem się zapytać znawców jak to dokładnie jest z minimalnym odstępem między cyklami .. jeżeli jest sie przykładowo na 10 tyg cyklu to czy po odblokowaniu sie trzeba dać organizmowi 10 tyg czasu na dojście do ładu czy może więcej ?? Są wogóle jakieś mgliste wytyczne ??

A więc tak,ćwiczę jakiś czas z dietą i wywaliło mi pryszcze miedzy cycami na plecach (nie dużo) ale dość widoczne.Czy to może być spowodowane nadmiarem białka w diecie,czy coś ? Ostatnio męczą mnie też gazy :)) Sporo jajek wcinalem,nieraz ponad 5 dziennie , to moze przez to?:D Pytanie jeszcze , jakie ćwiczenia robić na kaptury ? Normalne na barki [...]

jakie ćwiczenia mogę wykonywać, żeby "zniknęła" pusta przestrzeń między kolanami, jak łączę nogi? _____ _________ _____________ _______________ _ __ ___ _ __ ___ _ ___ __ ___ _ ___ ________ __ __ ____ ____ _____ ____ ____ ___ __ _ _ _ _ _ __ _ _____ ______________ __________________ _____________________ _ ____ ____ _______ [...]

Cześć na pewnej stronie w necie znalazłem informację że w trójboju rozstaw dłoni na gryfie przy wyciskaniu ma wynosić maksymalnie 81cm(między palcami wskazującymi), ale było to napisane kilka lat temu. Ktoś orientuje się może jak wygląda sytuacja obecnie?

[...] swojego testosteronu, czyli hypogonadyzm hypogonadotropowy co oznacza bezplodosc... teraz majac 37 lat od 2 miesiecy biore dawke 3x omnadren 250 + dodatkowo metanabol 5 mg x 9 tabs na dzien, cwicze i efekty sa strasznie duże, dodatkowo testosteron prolungatum 5 amp miedzy tygodniowymo dawkami co zmianic by byc silniejszym i wzrosnać na sile...??

Witam Od paru dni dokucza mi bol w gornym odcinku pleco miedzy łopatkami a szyja. Nie jest on od ciezarow . podejrzewam ze od siedzenia przed kompem:P. Kiedys mnie bolał dolny odcinek ale wzmocniłem go martwymi ciagami:) Zna ktos z was jakies cwiczenia na ta czesc plecow?

jestem po drugiej ciąży, podnosiłam kiedyś ciężary. ale takiej dziury między jednym mięśniem płaskim a drugim jeszcze nie widziałam. Myślałam że mam przepuklinę ale okazało się że mam tak zwiodczałe mięśnie brzucha że aż żal nie mogę na siebie patrzeć, Czy jestem wstanie zabudować tak brzuch jak sprzed ciąży, nie mam kontaktu z byłym trenerem [...]

Cześć Jestem na etapie wyboru innego BCAA niż to co jem dotychczas (Activlab BCAA Xtra) Zastanawiam się między tym: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html#wartosci a tym: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#wartosci Które wybrać wg Was? Dzięki za pomoc.

Jak mam umięsnic bardziej srodek klaty? Turz przy mostku? Bo zauwazylem ze klatka piersiowa rozrasta mi sie za bardzo na boki,miesnie az włazą mi juz pod pachy a miedzy lewym "płatem" klaty a prawym, jest ze tak powiem dolina bez mięsni. Ktos mi doradzil zeby cwiczyc wąski uchwyt, ale wtedy czuje ze mi na triceps włazi a nie na klate...Co jest?

[...] skończyłem pierwszy cykl kreatynowy, było to około 3 tygodnie temu, lecz teraz jest okazja żeby zacząć drugi, ponieważ mam ferie i przez 2 tyg będę w domu i a nie w internacie i będę mógł regularnie ćwiczyć i lepiej jeść, i tu jest pytanie czy zacząć drugi cykl teraz ze względu na te okoliczności czy przerwa miedzy nimi jest zbyt krótka?

[...] narzucone przez nich jednak muszę je uzupełniac białkiem ale już nie mam pomyslu. Kupilem Profi mass olimpu i bede brał do śniadania, obiadu, kolacji oraz po treningu ale miedzy posiłkami potrzebuje jeszczę jakiegoś żarła co doradzacie? gotowac ryz i kurczaka i salatki pomiedzy posilkami czy jakies puchy z tunczykami bo naprawde nie mam pomyslu