miedzy

Radomiak44 intuicyjnie-na wyczucie. kiedy bedziesz gotowy. miedzy cwiczeniami-tyle,aby przygotowac kolejne stanowisko.

Tylko, że na warsztatach wyjaśniano m.in. jak takie metody treningowe mają się do walki, czemu faktycznie służą. Proste: podstawowe metody i formy służą rozwijaniu pewnych umiejętności, atrybutów, cech. Nie służą temu, żeby w walce odstawiać formę, czy wykonywać ćwiczenia. To powinno być oczywiste. Oczywiście problem w tym, że wielu [...]

[...] sie do cyklu ktory jade aktualnie tzn 1-6 npp 100mg e2d 1-7 prop 100 mg e2d 3-6,5 metek 20mg ed odblok chce zrobic sama nolva gdyz czytalem pare postow na ten temat i miedzy innymi alex radzil taki wlasnie odblok na SAMEJ NOLVIE (zdrowiej i wogole, z moim gino to jak znalazl) ja mam akurat 12 tab clomidu i do tego reszte chce pociagnac [...]

elit jakie dawkowanie lepsze takie jak ja napisalem czy takie jak biniu ?? bo mi sie wydaje ze to sa jednak zle rozplanowane dawki zamala przerwa między dawkami to co biniu pisze !!

Mi między innymi pomogło zadbanie o odpowiednią kwasowość żołądka. W tym celu po normalnym posiłku przez minimum dwie godziny nic nie piję, aby nie rozrzedzać kwasów żołądkowych co pozytywnie wpływa na trawienie. Po posiłku nie podjadam, a jak miną te dwie godziny to po prostu gaszę ewentualne pragnienie. Również na pół godziny przed posiłkiem [...]

W kategorii '' Profi '' rywalizować będą zawodnicy mający za sobą starty w zawodach ogólnopolskich a także ci uczestnicy , którzy czują się mocni i postanowią powalczyć z tą grupą zawodników . W kategorii '' Amator '' rywalizacja odbywać się będzie między zawodnikami - amatorami bez stażu zawodniczego a którzy ukończyli 20 rok życia . Kategoria '' [...]

Witaj Do rozpoczęcia szkolenia spadochronowego w Polsce są wymagane badania lotniczo lekarskie III klasy, między innymi jest wykonywane prześwietlenie wspomnianego odcinka kręgosłupa. Jeżeli występuje jakiś problem to w tym momencie wszystko zależy od lekarza orzecznika. W ostatnich latach zmieniło się wiele na pozytyw jeżeli chodzi o badania [...]

Dziękuje bardzo koledzy za cenne uwagi. sejlor muszę się przyznać, ze w podciąganiu najbardziej angażowałem bicepsy... postaram się to skorygować. Do I treningu taka mała poprawka: klatka:wyciskanie na ławce płaskiej. Brzuch staram się w miarę czasu i możliwości ćwiczyć w dni między treningami i w weekend (robię ABS 8 min z youtube :P) Z tymi 4 [...]

czyli powiedzmy po treningu 0,5g wegli na kgmc, 1g bcaa na 10kgmc.. tak? to po aerobach? a w przerwie miedzy silowym a aero? ile to troche wegli? ;) z gory dzieki. pozdrawiam.

Dobre ustawienie treningu to odpowiednie odstępy między partiami ciała. Według mnie powinieneś tak ćwiczyć: poniedziałek - klatka + plecy środa - ręka + nogi piątek - barki Tym sposobem ładnie Ci odpoczną partie ciała. Nie przeciążaj się zbytnio, bo masz dopiero 15 lat. A co za tym idzie jeśli przegniesz to za pare lat 5-10 będziesz już [...]

Haki to dobra sprawa tylko ja nie mam spawarki A takie rozwiązanie by było dobre ? Pret 12mm w środek rurka 20mm po między te 2 słupki Zmieniony przez - Cargoq10 w dniu 2009-02-25 20:02:40

między drugim posiłkiem a posiłkiem przedtreningowym za duża przerwa jak dla ciebie sos pieczeniowy odpada posiłek po treningu trochę inny (chyba) suchego makaronu chyba nie będziesz jadł

Osobiście brał bym w czasie najdłuższej przerwy między posiłkami i ewentualnie po treningu. Rano lepiej zjeść dobre śniadanie i ewentualnie potem gainera.

Taki plan jest dobry na 3-4 tygodnie jeśli jesteś totalnym świeżakiem później już trzeba jakiś lepszy plan. A w między czasie ogarnij podstawy odpowiedniego odżywiania

to co lepiej robic raz w tygodniu , same plecy ...ostry trening ?? bo ja mam taką głupia sytułacje .... na szerokosc pleców nie narzekam , nie są wprawdzie jakies potezne ale niemam sie tez czego powstydzic .. zato szkopuł w tym ze mam słabo rozwiniety srodek .. i to głupio wyglada .. taka zapadlina miedzy łopatami ... co mi radzicie ?

[...] 4-5 razy w tyg trening Pon Klata Wt Nogi biceps triceps Sr Przerwa Czwartek Plecy Piatek barki W treningu klaty zrob w skosie wiecej powtorzen okolo 8-10 1 minuta to bardzo krotka przerwa,tym bardziej dla plecow. Jak chcesz na mase miesniowa robic to miedzy 2-3 minuty najpierw rob drazek z 4 serie wioslowanie z 6 serii na koncu martwy z 4 serie

Co wynika z tego... Wynika, że inaczej zaczyna wyglądać garda i sposób poruszania się. Co niby jest oczywiste. Ale wielu wydaje się, że rozwiązania wypracowane na ringu bokserskim są absolutne i święte zawsze i wszędzie. A jak ktoś robi coś inaczej, to "jest źle, bo nie tak jak w boksie". Więc to dla nich prosty eksperyment, i to nie [...]

Dobra, to już wiemy dlaczego, tradycja Dokładnie, tradycja... w bardzo podobnym sensie jak mma, to... powrót do tradycji...nierozdzielania uderzania od chwytania, tak jak było w tradycyjnych sztukach walki, zanim boks oddzielił się od zapasów, zanim powstało sportowe judo i sportowe karate. Czy jak macie sparringi to nie jest to utrudnieniem gdy [...]

[...] w tym okresie moge spac jak niedzwiedz i jesc(jak niedzwiedz w lecie-w zimie spi,heh)i nienadwyrezac sie innymi pracami.Dlatego postawilem na mase/sile w tym okresie.Stad miedzy innymi moje pytanie o te nieszczesne powtorzenia negat.,ktorych chcialem sprobowac.Ostatnie dwa treningi probowalem je robic.na 1 wygl to tak:po 4-5 seriach [...]

Jeszcze raz ja.Nie napisale nic o przerwach miedzy seriami.Coz,nie siedze ze stoperem ani nie odliczam(na poczatku tak bylo,heh)orientacyjnie to przy wyciskaniu na plaskiej(daje z siebie ile moge i jak nie moge to daje wiecej)przerwy min 2 minuty ale zdarza sie 3 i czasem 4(przy zlym samopoczuciu)najczesciej jednak ok2-3min.Przy skosie staram sie [...]