miedzy

czytałem to dokładnie:) ale wydawało mi się że różnica między tym co mój kolega mówi czyli 5-8 a 9-12 to jest za duża różnica zeby mówić tutaj o odstępstwach wydawały mi sie za duże:) ale skoro jest tak to dzięki za odpowiedź:) Prawda lezy po środku:P Pzdr.

Są oczywiście odniesienia do badań, na tyle - na ile pozwalała na to objętość, warunkowana względami od mnie niezależnymi. Jeżeli kogoś natomiast interesuje polemika nad aktualnym stanem badań - to zapraszam do dyskusji na moją stronkę. Stworzyłem ją między innymi po to - aby każdy mógł dopytać o interesujące go zagadnienia.

[...] w jego przypadku cwiczenie na mase... to co moze zrobic - (oprócz porad skowrona) - zwiększyć tempo i dynamike treningu nóg. Niech zmniejszy troszeczke ciezary, skróci przerwy miedzy seriami, ruchy niech bedą nieco bardziej dynamiczne (ale bez przesady). No chyba ze wariant na siłe.. (ale tez nie wiadomo jakimi efektami zaoowocuje taki trening..)

Odświeżę troszke ten temat pytaniem. Skończyłem właśnie cykl na estrze kreatynowym Bigenixa i chcę zrobić 6-8 tygodniową przerwę od kretki a potem pojechać na cyklu X-Panda. Pytanie jest następujące: Czy mogę używać tego białeczka Vitalmaxa (mowa o Whey Protein 82) podczas przerwy od kretki. Tzn. czy kretka w nim zawarta nie będzie w tym momencie [...]

to alpha cardio jest nawet interesujace ale interwaly przed sniadaniem w moim przypadku raczej odpadaja. hiit bede robil miedzy posilkami. jesli nie dam rady pociagnac tej redukcji to zrezygnuje z ckd i bede kontynuowal na obnizonych weglach. dzieki z pomoc.

ja wygladalem tak, reka 41 waga cos kolo 85-90, to fota po 9 miechach treningow na sucho, niestety znudzilo mi sie miedzy ta fota, a ta z profilu jest jakies 7-8 miechow roznicy swoja droaga fajny temat, zeby kazdy z elity napisal od ilu w rece zaczynal przygode z dopingiem, albo lepiej nie bo ankiety innych nie beda juz wiarygodne Zmieniony [...]

mozesz ale jak nikt w między czasie nie odpowie czyli tylko jedną wypowiedz za drugą , każdy tak może :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] to stres likwiduje wszystko , spada drastycznie magnez , czlowiek dostaje nerwoboli, jest mu niedobrze , ma stany lekowe, tzw "kolatanie duszy" , bole w mostku lub miedzy lopatkami, "mrowki, ciarki" biegajace po barkach i w okolicach kregow szyjnych, wzrost cisnienia tetniczego, suchosc w ustach. Jesli duzo trenujesz i jestes [...]

No scorch lajtowy, a działa, z tych sklepowych jadłem kilka, między innymi Vipera starego i scorch lepszy jeśli chodzi o palenie, inne dają większe pobudzenie ale jakoś nie nie przekonały. Stąd też nie przypalam się na oxyelite pro. Myślę zakupić leviathany ze dwa ale to tak za miech Powodzenia w walce z fatem ! Zmieniony przez - Eltoro_KrK w [...]

w przerwach między mono jak najbardziej aakg,albo może jakiś stack albo jabłaczan??

Ja jakoś nie mam przekonania do mono z vitala, wszyscy tak chwalą, po skończonym cyklu zrób z tydzień lub dwa tyg. przerwy, trzymaj dietę na odpowiednim poziomie a powinno być dobrze, jak masz kasę to można coś zapodać bez kreatyny po między cyklami. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-01-16 14:27:31

Treningi wyglądają następująco: (zwykle po 1.5h - nie krócej, na siłowni mniejsze obciążenie więcej powt. po 4 serie dane ćwiczenie, krótsze odstępy między seriami) poniedziałek- trening MMA wtorek - siłownia - klata, biceps środa - trening MMA czwartek - siłownia - plecy, barki piątek - siłownia - przedramiona, triceps, nogi sobota - trening [...]

Temat zbiorczy, każdy może sobie coś tutaj wrzucić, w końcu napisałem "Nasze Posiłki" :) monkey22 Ty czipsy jesz do posiłków, czy między posiłkami? :D

[...] ( czy taki przykład można już zaliczyć pod diete dobrze dobraną czy nadal gdzieś popełniam błędy??) Posiłki opisane jako czas w pracy 12;00 to wszystkie posiłki miedzy sniadaniem a obiadem po pracy Trening ( max power) robiłem od 19.10 do 19.50 /SFD/Images/2015/9/1/b71b05c575cf44299ab81422248468c2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Nie zastanowiła Cię ilość tłuszczu w mięsie mielonym Indykpol ? ;) Zjadasz z niego aż 30% swoich tłuszczy, nie jest to ich najlepsze źródło. Wymieniłbym na chude mięso a tłuszcze dostarczył w orzechach, rybach, czy dobrych olejach roślinnych- lniany, rzepakowy, oliwa. W maśle orzechowym zwróć uwagę na skład czy nie jesz przypadkiem ostrej chemii. [...]

Troszeczke dziwi mnie twoje podejście Bull, trening powinien być systematyczny - wykonywany przez dłuższy czas żeby przynosić maksimum korzyści - natomiast ty nie masz jednego, stałego planu który wykonywałbyś konsekwentnie przez czas trwania danego cyklu - to wprowadza mięśnie w dezorientacje, pamiętaj że by odnieść maksimum korzyści trzeba [...]

Ja cię nie olałem Bull - tylko że jestem poczatkującym, a ty jesteś już facet z doświadczeniem i boję się że mógłbym ci źle doradzić - dlatego wolę zostawić to bardziej doświadczonym kolegom, roześlę linki jeszcze do paru osób - nie gniewaj się, gdybym posiadał taka wiedzę jak np. Michail to z przyjemnością bym ci pomógł. Moja propozycja to [...]

yoszka hcl palmas 5mg. posilek o 15:30 trening 17, wiec ok godziny miedzy weglami a yoszka by bylo. jest jakas roznica w porze dnia zeby to brac? rano, wieczor czy tylko o wegle chodzi? dymaburn wiem ze jest slaby ale wlasnie o taki mi chodzilo;) w pozniejszym czasie kupi sie cos mocniejszego;) jeszcz yoszki nie kupilem, zastanawiam sie czy warto. [...]

Grappling- sporty gdzie glowny nacisk( jesli nie caly) postawiony jest na chwytach,walke w zwarciu, bliskim kontakcie. Gdzie walczy sie "cialo w cialo",dystans miedzy przeciwnikami jest b.ograniczony czy to w stojce czy parterze, sposobem na zwyciestwo a zarazem bronia grapplerow sa rzuty, podciecia, duszenia, trzymania, dzwignie. [...]