miedzy

Są rózne opcje , najczęściej spotykana to rozciaganie po treningu , trenowanych na nim grup mięśniowych . Spotyka się również rozciaganie między przerwami w seriach i rozciaganie w dni wolne od treningów . To ostatnie wyglada tak , że rociagamy wszystkie grupy mięśniowe na jednej sesji , trwa ok pół godziny i jest najskuteczniejsze . pzdr

Pierwszy posilek gowniany. Wrzuc platki owsiane, jajka jakies. Patrzac po jedzeniu to chodzisz do szkoly jeszcze tak? Miedzy 3 a 4 posilkiem zbyt dlugi odstep czasu. Jak jestes wtedy na jakis zajecia, wrzuc sobie moze jakiegos batona proteinowego jesli nie masz mozliwosci zjedzenia pelnowartosciowego posilku, jak brak kasy to przekaske jakas w [...]

dupa jasia ja tam roznicy zadnej nie widzialem miedzy zadnymi metkami a tylko tajlandzkiej nie testowalem

wiesz .. tu jest też często spór miedzy tym ze jedna jest bardziej toksyczna a druga mniej !! osobiście testowałem polską dopiero i wszystko dobrze .. tylko ta cena .. hmm

na kreatynie nie możesz jechać cały czas cykl powinien trwać od 4 do 6 tyg przerwa miedzy cyklami to 1-2 miechy możesz łoćzyć z l-glutaminą bież ja 5g z rana po 15 min po kreatynie i po treningu 10g trż 15min po kreatynie jak chcesz łączyć kreakt z d-rybozą to nie kupuj glukozy ale wydaje mi sie lepszym pomysłem glukoza dostamisz ja w sklepach [...]

witam!jeżeli pływasz 5 razy w tym tygodniu to troche za duzo...zrób sobie 3-4 treningi w tygodniu..piszesz ze masz kłopoty z szyjnym i i piersiowym na wysokosci th 3-th 7(czy w tym odcinku ujawniła Tobie sie ta choroba), wszystko to zasługa siłowni:(.mam nadzieje ze juz nie dzwigasz zelastwa?moge Ci zalecic urozmaicanie treningów jezeli tylko [...]

Aha i siłka jeżeli jest między KOLACJA 1 a KOLACJA 2 to: To np. w dni treningowe zamień OBIAD 2 z KOLACJA 1, a KOLACJA 2 zrób OBIAD 2 tylko bez tłuszczy. I chyba powinno być OK. P.S. Prawie jak programowanie w Pascalu na studiach (funkce If Then hehe)

Jak chyba białka to ma brać bulka? Bierz białko, węgle łatwo dostarczyć z jedzenia, między izolatem a koncentratem nie ma wielkiej różnicy, kieruj się ceną.

Chodzi Ci o to, ze 20 minut roznicy miedzy bcaa a bialkiem ma roznice? No pewnie ma. Chyba, ze uwazasz, ze nie, no to kasa w bloto... BCAA od paru lat jest uzywane i dziala - to fakt. Ludzie tutaj chca dostac odpowiedz na ich pytania to dostaja nawet wiecej niz oczekuja. Co w tym zlego? Prohormony to loteria ALE... Jesli ktos nie ma dostepu do [...]

1-1,5 kg to są dzienne wahania wagi między porankiem a wieczorem , redukcja nie działa w tydzień lub dwa, . Jeśli chcesz konkretnych porad i przeglądu swoich poczynań to wypełnij ankietę działu , wylicz dobrze swoje zapotzrebowanie kaloryczne i wstaw dietę do oceny

rococo niby, ale chyba nie o tym jest temat. Miedzy tymi dwoma zdecydowanie econo, wychodzi 1zl/kg drozej od Ostrowii, tylko 1zl...

raczej sie nie da zastąpic bo to idzie na dolną partie mieśni pleców ;] hmm ale moze wiesz co :D opisze to tak na około albo moze ktos to juz pisał :D nie wiem jak sie ćwiczenia nazywaja ale opisze Tobie :D zakładasz gyfa na barki i na prostych nogach stoisz :D i pochylasz tułów w dół :) musisz mieć kąt 90 stopni między tyłowiem a nogami po [...]

[...] w wersji malego opakowania za ponad stowe,takze juz mniej sie oplaca ten suplement;/ i teraz mysle,czy nie wziac wf 277g +250g jack3d,ktore stosowalbym na zmiane,LUB wf miedzy cyklami,a jack3d podczas...co ty na to??? czy na cykl kreatynowy polecasz cos lepszego??? generalnie mam zamiar brac TCM mega caps1100 olimpu,bo stoi na polce,laczony [...]

[...] okaze sie,ze go wycofaja z rynku,bo zostanie uznany za niedozwolony doping :) white flood zamowie na pewno,nie wiem co jako numer 2,czy jack3d/no-xplode/jakis inny stack z mala zawartoscia kreatyny,ktory moznaby uzyc ,co jakis czas miedzy cyklami kreatynowymi,czy typowy stack kreatynowy wide MESOMORPH do stosowania tylko podczas cyklu... ;>

mam pytanie jescze co do jack3d czy nadje się on między cyklami kreatynowymi ?

[...] 3s 3 Wyc. lezac poziom 3s 4 Wyc. sztangi z przed glowy 2s mam kilka pytań odnośnie tego wybaczcie jeśli te pytania są głupie, ale jestem zupełnie zielony: 1. Te 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Jak dobrać odpowiedni ciężar? 3. Jak dokładnie wyglądają te ćwiczenia? 4. Jakie odstępy miedzy seriami i ćwiczeniami? Macie może jeszcze jakieś rady dla mnie?

Witam wszystkich. Problem jest następujący.Obecnie jestem na redukcji.Wstaje rano o 5:00 jem sniadanie i jade do pracy.Wracam o 18 i od razu ide na silke (silke mam w domu:P).Po silowni aeroby.Narazie 30 min. ale z czasem się to wydłuży.Można przyjąć że cały trening zajmie mi około dwóch godzin.Kończe o 20:00 a spać chodze o 21:00, żeby przespać [...]

Hej Widzę że sporo towaru bijesz... a test masz w normie "między widełkami" nie zastanawia Cię to ???. Jak waga i obwody.... widzisz jakiś progres ?

jakiś odstęp między tabletkami a HCG? kenet pisał że 3 dni ... tak zrobić?

W praktyce, systematyczne spożywanie izolatu białek serwatkowych (WPI) oznacza niemal tyle, co wstrzykiwanie sobie hormonu wzrostu. proponuję miedzy bajki wkładać wyobrażenia wybudowane na fragmentach takich jak ten powyżej. jesli ineteresuje Cię praktyczna emenacja tej całej anabolicznej otoczki, to napiszę Ci w ten sposób: odzywka białkowa nie [...]