miedzy

jak nie bierze kreatyny, to gainer zawsze po treningu lepszy od carbo bedzie moim zdaniem, a poza tym może go pić między posiłkami, lub zamiast posiłku czasem... bierz gain bolica ;]

"a poza tym może go pić między posiłkami, lub zamiast posiłku czasem..." Wlasnie o to chodzi ze nie moze Posilki zawsze mam odpowiednio, a popijanie gainera pomiedzy posilkami chyba tez ni bedzie dorbe skoro dostarczam odp ilosc kcal?(po co marnowac kase na gainer jak mozna z jedzenia dostarczyc) Po prostu ma to byc dodatek(mysle ze [...]

Mam pytanie: Jakie korzyści płyną z biegania a jakie ma ono wady. Biegam już jakiś czas, a ojciec trenoował w klubie między innymi biegi i po 20 latach bezruchu mam lepsze płuca niż ja

"na poczatku mnie to rozbawiło bo wiem ze najdłuzsza przerwe miedzy strałami robi sie 5 dni " to tylko twoja teoria.

Rozumując w ten sposób można dojść do wniosku, że dawka x 4 i strzał co 4 tygodnie. Stosując tak żadkie iniekcje poziom teścia w organiźmie będzie można przedstawić sinusoidą która osiąga maksimum dwa razy w ciągu dwóch tygodni. Żeby jednak wykorzystać w pełni właściwości testa w kulturystyce dąży się do stałego i równego jego poziomu w [...]

[...] ziemniaki jak mam czas gotowac salatka 20:00 silownia 21:15-21:40 puszka tunczyka w oleju z cebulka i kukurydza mniej wiecej 24 ze 2 kanapki z serem i miesem Chcial bym dodac ze pale z paczke dziennie. Do cyklu chcem dodac odrzywki miedzy posilkami Pracuje i nie mam mozliwosci jesc czesciej i gotowac tez nie bardzo wiec oferta lidl i fastfood

[...] dita. Robo by ci napisal , ze trzeba wpyerdalac stejki nie kanapeczki. Proponuje zmiane diety, poki co na jedna monotonna i sprawdzenie jak organizm regauje , podjadanie miedzy posilami wskazane. 4 jaja 100g owsianki szejk proteinowy 100g ryzu bialego /makaronu 200g piersi z kury 100g ryzu bialego /makaronu 200g piersi z kury jw daj sobie [...]

[...] Sam opracowalem, a moze wyczulem tak organizm, ze jak zrobie np 7 kg to spadne max z 1 kg a na odbloku prawie wogole nie trenuje ,2/3 x w tyg, uwazaj zaraz mnie zniszcza tutaj%-) herezje glosze;-) Poprostu trenuje tak samo ciezko jak na cyklu, tylko przerwy duzo miedzy dniami treningowymi i trenuje jak chce, tzn co mi sie podoba, byle ciezko;-)

hehe nie no kolezanka moze byc...pamela to nie jest ale tez miedzy cycy da rade a szczupła jest..wiec nie jest zle ;] no moze rzeczywiscie cos sobie wkrecilem w sumie 2 bro wtedy wypielem ale chyba to nie było by az tak,inna sprawa ze po jednej akcji do drugiej juz byl sztywny elegancko hehe zobaczymy jak bedzie teraz ,w viagre narazie nie [...]

miedzy cycy da rade a szczupła jest

Wyniki beda takie same jak byś jadł wołowine, ale wołowina ma wiele cennych składników których nie ma kurczak, np. kreatyne. wolowina rowniez ma lepszy wplyw na sile panowie miedzy innymi dzieki kreatynie chodz bardzo malo jest tam jej zawartej sam to przetestowalem na sobie... poledwica wolowa bije na glowe kurczaka tylko przyrzadza sie ja [...]

gainbolic po treningu i/lub wg brakow kalorycznych w diecie: jak trening robisz rano, to wez XP przed treningiem jedną porcję, a CP po kilku godzinach miedzy posilkami. w DNT tez jedna porcja CP i jedna XP, albo dwie cp

Jak dla mnie to coś na uspokojenie na początek, piszesz w 5 postach naraz, potem masa +10kg albo lepiej +20kg w między czasie dieta oparta na zdrowym, nisko przetworzonym jedzeniu, nie wiem gdzie kupujesz produkty ale mnie na przykład nisko przetworzona żywność wychodzi taniej jakieś 20% niż syf, poczytaj sobie tu [...]

Chaczyk, no właśnie myślałem o jednym posiłku z samym białkiem. Tylko że w postaci twarogu a nie proszku, w sumie wychodzi na jedno ale jakoś jedzenie bardziej mnie syci. Może to tylko autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno [...]

Liczyłem według wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności (w moim wypadku 1.5), czyli 2750. Ale widzę, że według kalkulatora z potreningu.pl powinienem zjadać 3140 kalorii, a to już jest sporo więcej :/ Jem nie tylko kurczaków, jem ryby, piekę schab i mam na kilka dni... to raczej przykładowa dieta (bardziej schemat), bo zmieniam poszczególne [...]

tak i rano i wieczorem na pusty zoladek. Miedzy kreatyna a posilkiem zachowaj godzinny odstep kretka musi miec czas zeby sie wchlonac MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen np. [...]

Co do walki z kilkoma-podobnie jak w przypadku noża-próbujesz zakrzyczeć wilka jednocześnie dyskretnie przemilczając fakt, iż jest różnica między walką z kilkoma-a taktyką ruchu w sytuacji gdy napastników jest więcej niż jeden. Pierwsza z tych rzeczy to bajka-działa na filmach z Hong Kongu. Druga jest trochę bardziej realna-i pojawia się nie tylko [...]

Niestety na stałe. Dzięki za propozycje. :) Co do stagnacji to nie za bardzo się jej boję, bo szczerze mówiąc nie zależy mi na sylwetce kulturysty. Chodzi mi głownie o wymodelowaniu mojej sylwetki i o trening funkcjonalny. Chciałbym po prostu jak najbardziej uniknąć dysproporcji między klatką a innymi partiami. Czy rozsądnie będzie męczyć jedno [...]

gainer bedzie najlepszym wyborem,chyba ze brakuje ci bialka z diety to bialko w proszku tez :)) gainera dopijaj miedzy posilkami i po treningu...na noc tez mozesz jezeli masz b.szybka przemiane materii :))