miedzy

To nie ma znaczenia czy przed po czy w trakcie treningu czy po treningu,czy w dzien trningu zrobisz strzala bo i tak zaczyna dzialac duzo pozniej.dlatego w poniedzialek i czwartek bo trzeba rozlozyc strzaly na mniej wiecej rowne odstepy miedzy nastepnymi strzalami a 200 mg/tydz. wlasnie tak wychodzi,a 300 mg to np.pon.,czw.,niedz.

ankieta. BCAA mozesz dorzucic miedzy cyklami krety wez white flood

poziom tkanki tłuszczowej to wg tych obliczeń chyba mam miedzy 10-13% jest WIEK: 19 WAGA: aktualnie 75 kg, było mniej ale Cell pump troche podciągnął :P WZROST: 177cm DIETA: na REDUKCJE już dośc długi czas. TRENING: 3-4x w tyg SIłownia 1.5H 3x w tyg bieg 15minutowy po siłowni. oraz 4x w tyg BASEN 2H (tak szybkiego pływania w tym będzie z [...]

WŁASNIE TAK JAK PISali koledzy obcinasz wegle dorzucasz tłuszcze prezd treningiem wrzucasz BCAA z l-karnityną przy tym poziomie Bf mówisz ze masz przerwe miedzy cyklami kreatynowymi wiec najlepiej White Flood(cena ok. 120zł)

Bo trochę jestem zalany, nie mówię ze jestem gruby, ale mięśni brzucha aż tak strasznie nie widać. Moim celem jest sucha masa mięśniowa, to może zamiast tego winstrolu, to Clenbuterolem bym trochę powycinał między czasie. Sam nie wiem, koleżka mi dał powód do zastanowienia, dlatego pytam się specjalistów.

Przepraszam holder ze miedzy innymi przezemnie musiałes sie tyle napracować obiecuje że sie poprawie i nie bede reagował na zaczepki rezusa i innych gosci jego pokroju . Zabieram swoje zabawki i przenosze sie do innej piaskownicy .

Czyli jak zjem dobre śniadanie i porządny obiad to powinno być ok. Po treningu pełnowartościowa kolacja. Niby jest sporo przerwy między obiadem a kolacja, czyli 8 godzin ale to chyba nie robi większej różnicy na poziomie amatorskim. Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2020-10-11 13:08:17

posiłki dostosowujesz do swojego trybu życia, jak odczówasz głów możesz zostawić sobie trochę kalorii z innych posłków i wcisnać jakieś owoce miedzy posiłkeim a treningiem.

Głód nie ma znaczenia dla nas. To tylko dwa hormony które rozregulowuje nadmiar weglowodanow w diecie. Ja juz dawno kupiłem pudełka bo przy przerwie miedzy posiłkami 8h bym chyba umarł na treningu

cykl 6-8 tygodni przerwa między cyklami tyle ile trwał cykl pozdro

Wiedziałem jak jest między normalnymi kretkami z przerwą, ale chciałem się upewnić jak się sprawa ma przy dokładnie tych środkach z minimalnymi przerwami, a widze że tak jak myslałem. Ale lepiej zawsze się upewnić co i jak chyba można się spytać

No rozumiem, bo chodzi mi głównie o to aby maxymalnie ograniczyć spadki po cyklu, dlatego chodziło mi o jak najmniejsze przerwy. Będe musiał pomysleć nad jakimiś suplami miedzy tymi kretkami.

Czemu chcesz dodawać glukozy do owsianki, przecież masz na rynku tyle fajnych produktów typu sosy 0 czy nawet jakieś przeciery z owoców, Możesz kupować te musy owocowe co są teoretycznie dla dzieci i jak wciskać. Sosy z dodatki Jak najbardziej możesz stosować tylko pamiętaj o obliczanie i od diety Ale obecnie jest tyle tego wszystkiego do kupienia [...]

ok czyli bede sie trzymal tych 160g białka i 100g tłuszczy a jak przesadze z WW to jak rozumiem będzie mi szło w brzuch tak? Mam jeszcze pytanie... Troche cięzko mi będzie jesc posiłki 5 razy dziennie z powodu braku czasu na przyrządzanie ich... Czy moge spozywac posiłki np 3-4 razy a w zamian za to uzupełniac odżywką między nimi?

Ja tu wypisałem tylko podstawowe posiłki a do tego dochodza jeszcze rozne jak ja to nazywam podjadania miedzy posiłkami.

[...] jakies 4 miesiace temu i wlasciwie po zejsciu zaczely sie juz delikatne problemy , chyba zrobie zeczywiscie jak pisal Lodzianin odstawie troche obciazenie na koszt techniki skroce przerwy miedzy seriami , pociagne jakis miesiac i wskocze ( tak mysle ) deliktanie na razie na cypio raz w tygodni i obadam co sie dzieje , pozniej jakis cyklon .

Nie siłownia tylko zbyt duża ilość biegania i spory deficyt kaloryczny, na siłce gdy byłem na dodatnim bilansie kalorycznym to urosłem jeszcze 2cm, bo między 14 a 17 r.ż nie urosłem ani centymetra.

dextro to glukoza - cukier prosty da Ci chwilowy zastrzyk energii, po którym nastąpi zamuła a ten lepszy transport to między bajki włożyć

Malo, to znaczy: - malo zeby wyszedl dobry cykl nawet w polaczeniu z mono, - czy malo, bo lepiej nie laczyc z mono i pojechac tylko na CP? Rozmumiem ze mono codziennie rano i po treningu/w dni wolne po poludniu miedzy posilkami, a CP jedna porcja 5-10 gr i tylko w dni treningowe?

[...] ciała. Druga rada - rób to wolno bo podstawowy błąd to bujanie sie. Nie chodzi tu o ilosc lub doczepiany cieżar masz to zrobic dokładnie i czysto a sila sama przyjdzie. Ja zaczynałem od 3 - 4 ruchów a teraz łąduje 30 kg talerz miedzy nogi. Wszystko kwestią treningu. I chłopaki mają rację: minimum 3 cwiczenia i max 10-12 serii na ta partię. pzdr