W miedzy czasie mozna sie jeszcze wykapac, zmienic ubranie i szybki numerek zaliczyc, jak sie dobrze postarasz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-10 14:33:07
Kurde no nie jest to Bóg wie jak ciezki trening. Staram sie robic przerwy miedzy seriami ok. 2 min. Nie wiem co jest wlasnie nie tak. To jest nowy trening robie go od ok. 6tyg. Ale nawet ze jest nowy to i tak takich zakwasow nigdy nie mialem jak ostatnio;/ Nie raz zakwasy to taki przyjemny bol a te zakwasy ostatnie to byl bol straszny;/ dzis jest [...]
[...] 2 lat pokazuje ze jest juz za mala, na aktualnym zdjeciu widac juz prawie calkowite wyprostowanie ale boli mnie tylko lewa strona od wysokosci barku pod lopatke. miesnie miedzy lopatka a kregoslupem sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i widac to golym okiem, a nic ich nie boli. diagnoza lekarzy nie przynosi zadnych efektow. moze tu [...]
o sezonie ... mam dla Ciebie full trening: co drugi dzień, zrobisz na tym jakies 2,5cm w 1-1,5 mies: o kolanko 8 serii razy max ruchów (przerwy 1 minuta miedzy seriami) potem sztanga stojąc 8 serii po max ruchów (te same przerwy) potem 10 pajacykow zeby miesnie nie byly takie spiete młotkowe unoszenie hantalmi (zobacz w atlasie cwiczen jak nie [...]
[...] Jak juz kolega wyżej napisał jest Dieta- czyli sposób odzywiania na wysokim poziomie wtedy zaczynamy uzywac dodatków czyli suplementów i odzywek ITD nie odwrotnie a dlaczego miedzy innymi ponieważ każdy z tych składników masz w jedzeniu i jeżeli nie uzyskasz max składu ciała to te wszystkie suplementy nic nie dadza. to takie narzedzia dla ludzi [...]
Jak Ci bardzo zależy na smaku to Scitec whey niebieski biała czekolada(smak to kwestia gustu). W niższym przedziale cenowym poleciłbym Peak Whey Delicious(miałem prawie wszystkie smaki i wszystkie są super, skład też)aktualnie jeszcze podjadam Whey-C6 między innymi, dość słodkie jak lubisz. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-12-11 12:12:37
"Mozna mieszac olej w woda ale stosownie nie polecam!! jak nie masz opanowanej perfekcji w zastrzyku to bol bedzie duuuuzy !!! naprawde lepiej robisz schoty osobno" A ja wlasnie slyszalem ze miedzy innymi po to sie miesza olej a woda zeby zmniejszyc bol.
No wlasnie mam priorytet na triceps i barki. Wazniejszy jednak jest triceps w tym cyklu. Biceps az taki wazny nie jest bo mam i tak dosyc spora dysproporcje miedzy bicem-tricem. Nie mam zadnej zalozonej z gory wagi do ktorej chce dobic podczas tego cyklu,chcial bym poprostu zrobic dobra jakosciowo mase miesniowa. Aha i jeszcze jedno pytanie, [...]
King_Odin nie moge jeść zadnych stacków przed treningiem mma{tak pompują łydki ze nie da poprostu cwiczyć}więć jeść storma zaraz po treningu mma ? i jeszcze jedno białko i zma jeść na noc mam robić jakaś przerwe miedzy tymi odzywkami ? czy odrazu dwie naraz jeść przed snem ?
Bez urazy ale ściana / ściana w pływaniu jest raczej nudna. Po za tym siła i wytrzymałość w pływaniu to może i jakaś jest ale dynamiki nie ma. Pływanie jako sport ogólnorozwojowy jest ok ale dla mnie za nudny do trenowania. Nie chcę tu wszczynać jakiejś wojny między dyscyplinami. Tak jak pisał kolega wyżej to pytanie jest bez sensu. Rób to co [...]
To jest mieszanka białek, od WPC poprzez WPI. Odżywki białke są po to, aby uzupełniać braki diety bogatej w białko, a spożywa się je w zależności od potrzeb - nawet do kilku razy dziennie między posiłkami a kończąc na ostatnij dawce na noc. Skoro ważysz 92kg to dziennie powinieneś spożywać jakieś 180 gram białka. Większe cześć tej liczby powinna [...]
[...] pojscie do sklepu z torbami czy basen raz na tydzien i wstawiał foty po 6 tyg duzo osób było zszokowanych przemianą oczywiscie nie było boom ale efekt był widoczny roznica miedzy 1 a 6 tyg. trening naprawde nie jest priorytetem przy dobrym towarze wystarczy spojrzeć jak trenował phil heath małe cieżary wiecej pompowania niz meczenia sie, [...]
Wiad ja nie potrzebuję przykładu zawodników bo sam startowałem ale w WL. Mam za sobą 25 lat treningów z czego dziesięć na koksie. Jeśli chodzi o muskulaturę to po odstawieniu spadłem do wagi 95 kg i jest to powrót do wagi sprzed sterydowej Na sterydach ważyłem max 115 . Przed przygodą ze sterydami wyciskałem latami 150 kg i nie byłem w stanie [...]
moze to moja wrodzona naiwnosc (ktora od dziecka lecze) ze sa ludzie uczciwi i honorowi, ale nisadze by Yoshida, badz co badz czlowiek ktory zdobyl zloto Olimpijskie, wrodzony Judoka, zaczal trenowac BJJ.Conajwyzej oblookal roznice miedzy technikami judo i bjj. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
wiesz ja nikomu nie odradzam tylko wiem jak ciężko gdzieś się dobrze wbić co do mojej wiedzy to całkiem całkiem ( no z wyjątkiem konwojów , robiłem tylko inakaso ) bo oczywiście chodzi chyba o praktykę a nie o książkową a dziadek to żadne ...raczej... był w ochronie kupę lat , nie dorabiał tylko żył z tego zaczynał podobnież na początku 90 lat , [...]
Mi to na jakieś love story miedzy wami zakrawa-ciagłe zaczepki! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
W MotoGP nie ma sezonu, który nie przynosiłby mniej lub bardziej istotnych zmian. Nowe pojemności, nowe zasady użycia opon, inna elektronika...sami zawodnicy też nie zostają w tyle i czasem rezygnują ze swoich zasiedziałych poglądów. Tym razem chwila refleksji dopadła Sete Gibernau i Valentino Rossiego. Obaj zawodnicy (kiedyś kumple a od kilku lat [...]
Bautista z Yamahą, Simoncelli na Hondzie, Spies do Suzuki, a Toseland w WSBK? Mało prawdopodobne? Może jednak? Póki co to są tylko plotki, ale jak wiemy – w plotkach zawsze drzemie źdźbło prawdy. Plotki na temat przyszłorocznych składów pojawiły się już dawno. Najgłośniejszą sprawą jest oczywiście przejście Alvaro Bautisty i Marco [...]
Jorge Lorenzo ma twardy orzech do zgryzienia. Z jednej strony najlepszy motocykl w stawce, z drugiej najwyższe zarobki w MotoGP (pomijając Valentino Rossi’ego, rzecz jasna). Gdzie więc będzie się ścigał w przyszłym roku Hiszpan? Plotki o możliwości przejścia 22’latka z Majorki do Hondy pojawiły się już przy okazji drugiej rundy [...]
Winstrol Cykl
