miedzy

Daj spokój, 20kcal na dzień to żadna różnica. Podejrzewam, ze na tylu kaloriach odchyłki między kaloriami teoretycznymi (np. z opakowania), a realnymi będą większe;) Poza tym obliczone zapotrzebowanie to tez nie jest takie żelazne, pojdziesz do sklepu dwa razy zamiast raz i co? Juz trzeba więcej kalori pisać?

No właśnie , można powiedzieć że sam sobie odpowiedziałeś . Bóle i dyskomfort odczuwane na wysokości łopatek są częstą przypadłością np informatyków, stomatologów, pracowników biurowych. Przyczyną bólu między łopatkami jest wymuszona, długotrwała pozycja siedząca lub stojąca i pochylona lekko do przodu. Ułożenie takie ma niekorzystny wpływ na [...]

zacznij od wpisania w youtube Pozbądź się BÓLU MIĘDZY ŁOPATKAMI porób różne zestawy, czy to rozciąganie, jakieś masaże piłką itp. Jak nie będzie poprawy widocznie trzeba mzoe zbadać postawę czy sa jakieś skrzywienia, przykurcze itp.

[...] dla mnie na prawde duzo! Jesli chodzi o nastepny cykl z udzialem boldenonu wraz z prop. zaplanowanym na 10 tyg. to nie zamierzam zapodawac tescia przez cale 10 tyg.Dlatego miedzy innymi zwracam sie do Was na tym forum o porade.Mysle ze najlepszym wyjsciem byloby tutaj dodanie 3-ciego skladnika lub po prostu zastapienie prop.czyms innym.

ziper69 możesz troche więcej? Dlaczego tak bedzie lepiej?Nie zaszkodzi ze tylko 2 godz. będzie odstepu między porcjami

nie wchłonie/wykorzysta sie tak jak bysmy tego oczekiwali ze wzgledu na zbyt krutki odstęp czasowy między spożyciem dwuch porcji.?

[...] płatki owsiane z 5 łyzek, duże jabłko, duży serek wiejski,kostka gorzkiej zo miecha ryze, kasze;, kolacja to jajecznica z 4 jaj z miesem, grzyby, chleb razowy, potem zdarza sie mleko. W miedzy czasie podjadam orzechami, owocami. Wszedzie warzywa, margaryna sporadycznie, z tłuszczu to lej z pestek winogron. Jem szproty, makrele, łososie. Rzadko

Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka grahamka - Filet specjał z indyka 60 gram - Kefir 0% 450 gram może być, smaruj masłem TRENING PŁYWACKI Po treningu: - Jabłko - GAINER UNIVERSAL GAIN FAST 50 gram - Łyżka miodu gainer, 30 minut po tym posiłek [...]

Więc tak lubie trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w [...]

DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu //jak mleko to daj 0,5% Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA //nie szalej Mięso z piersi indyka b/skóry Jabłko //owoce raczej między posiłkami przegryzaj Pomidor Majonez domowy olej z rzepaka I [...]

Mi na taki problem z barami pomogła metoda 5-10-20....czyli w superserii 5pow. Wyciskania stojac, 10pow. Wznosy w przód, 20 wznosy bokiem ze sztangielkami... Duży cieżar taki którym zrobisz założoną liczbe powt. 3-4 superserie wystarczą, możesz wydłużyć przerwe do 2-3 minut miedzy superseriami..

Idź na KB, ,masz 3 razy w tygodniu a MT tylko 2, poza tym do marca masz jeszcze 2 tygodnie, to jest aż 6 treningów kicka, po tych dwóch tygodniach jak Ci się nie spodoba przejdź na taja, w kicku wydaje mi się że będziesz miał lepszą bokserkę, kosztem łokci i kolan (chociaż akurat u mnie trener na kicku kolana wprowadza, więc może Ci się trafić że [...]

Przerwa na papierosa między seriami?

Ładna ładna ta tfoja kuźnia , a ten komp do przeglądania sfd miedzy seriami? xd

Magda jest panią od WFu. Jak byście taka mieli w podstawówce to byście oślepli i włosy na między palcami na bank

Ja miałem taka od ang wiec włosy miedzy palcami nie zostawały co najwyzej mokre majty Junior kamerował?

jeżeli masz dwie puchy to wal w nietreningowe także dwa razy rano na czczo i później w dzień między dwoma posiłkami Pozdro

dni nt: rano ka, xp w porze treningu, miedzy posiłkami. jakie te capsy ka (2500/1500mg?)

wszystko zalezy od genetyki z BF ... nie koniecznie ten co nie widac na nim tluszczu go nie ma bo moze miec spory miedzy organami wewnetrznymi a podskorny niewielki ... i na odwrot ... sam nie cwicze nic a nic i mam wg wszelkich pomiarow w zaleznosci od formy 14-16% ... chodze na glupia silownie 3x w tyg i mi spada do 12% bez zadnej diety a mam 32 [...]

Stawiam, że koleś liczy , że wszystko mu wyjaśnimy i jeszcze ułożymy mu dietę. Tylko między pomocą w ułożeniu diety, a jej ułożeniem jest różnica kolego.